Ko te raupapa o te Rational ko te nuinga o te waa kei te mahi i te yoga
He mahinga noa kei reira he huarahi "tika" hei whakahaere i te akomanga yoga. He tino pono tenei ki etahi ahua o te yoga i tuhia ai te raupapa o te waahanga, i te nuinga o te waa no te mea he kaupapa taiao e whakahaere ana i te mahi.
Ki a Bikram yoga, hei tauira, kua tohaina koe ki te 26 raupapa ( asanas ) e hiahiatia ana e koe ki te piri atu. Ko te kaupapa o tenei, na te mahi, ka taea e koe te arotahi ki to hau me te kounga o au waahanga, kaua ki te whakatere i te waarangi rererangi o nga whakairinga.
Ka kitea te ahua penei me Ashtanga yoga i reira he 41 pene.
Engari, me whakaatu e tenei ko te huarahi "tika" ki te waitohu i te waahanga ranei, mehemea kaore he hapa noa atu o te huarahi puka-kore utu? Ko te nuinga o te waa ki te tiro i te yoga.
Te rerekētanga i roto i te mahi Yoga
Ko te Yoga te mutunga o te kitenga. Koinei te take e kiia ana ko nga kaiwhakaako hei "kaiako" me nga mahi whakangungu e whakaatuhia ana ki te "mahi." Ki te yoga, e hiahiatia ana koe kia whai whakaaro mai i nga tangata katoa e mahi ana koe (tae atu ki etahi atu o nga akonga), ka taea e koe te tono ki a koe ano. I tenei, ko te yoga he wheako takitahi me nga ahua rereke me te ahurei.
No tenei take kaore e taea e tetahi o nga ture te whakamahi ki nga momo yoga katoa. Hei tauira, i roto i tana pukapuka " Marama i runga i te Yoga ," ka korero a BKS Iyengar kia tuhia nga upoko i te timatanga o te karaehe yoga. I roto i te mahi a Pattabhi Jois's Ashtanga, ka tuhia te upoko mo te waahanga whakamutunga o te raupapa tuatahi 90-meneti.
Kei te whakatata ranei "tika?" I te mutunga, ko raua katoa, a ko tenei momo e pupuri ana i te yoga hou.
Tuhinga o mua
I runga i taua korero, he take whaitake te whakatakoto i etahi pou i mua i era atu. Mo nga take haumaru anake, he maha nga kaiako ka timata i te mahi me te papa o te papa ki te wewete i nga turi, nga uaua, me nga rerenga i mua i te whakatairanga ki nga pou tu.
Ko etahi atu o nga kaiako ka whai i etahi waahanga (ina koa nga mea e pa ana ki te hiku). Hei tauira, ka taea e te ika te whai i tetahi pokohiwi hei whakarato i te taraipa mo te kaki. Waihoki, i muri i te raupapa o nga hokinga, he mea pai ki te mahi i te pari ki mua hei awhina i te whakaheke i muri.
Engari, ahakoa, kaore he ture pakeke me te tere. I runga i te Iyengar yoga, hei tauira, ko te ariui o te whakapae kaore e paopaohia, ka whakaarohia he kino ki te mahi. Engari, ko nga karaehe e hangai ana i tetahi kaupapa motuhake me te mea kotahi e arahina ana ki te waa i muri mai i runga i tona ahuatanga, i te kore o tona whakahē.
Te whiriwhiri i te Yoga Matau mo koe
He rerekē nga momo whakaakoranga e kukume ana i nga iwi rereke. Mena he tangata koe e hiahia ana ki te hanganga nui atu ki a koe, ko Ashtanga, ko Bikram ano hoki te waa pai ake mo koe. Mena, i te taha o tera atu, ka awhi koe i te huarahi whakawhitiwhiti, te vinyasa me te kaha o te yoga ka awhina i te whakawhānui ake i to mahi ma te whakaatu ia koe ki te momo momo rereke.
I te mutunga, kaore he pai, he he. Me tuhura koe i te momo (ko nga momo) o te yoga e korero ana ki a koe hei tangata takitahi.
Mahi i te Whare
I a koe e mahi ana i te kainga, ka taea e koe te whakahaere i to raupapa waahanga ma te whakarite i to whakaaro.
Te tautuhi i nga mea e tumanako ana koe ki te whakatutuki i te mahi. He waimarie me te marie? He tuku i te raruraru i roto i to muri? He nui ake te mana o to wairua me te rere o te neke? Na roto i te tautuhi i to whakaaro, ko te waahanga he huarahi e whakaatu ana ia ratau.
Ko reira ka hiahia koe kia whakauru koe ki te mahi. Hei mutunga:
- Me tīmata me te ngawari i mua i te mahana ki etahi ahuatanga tuuturu, ki te awhina ra ranei.
- Ina tino mahana koe, ka taea e koe te neke ki nga putea hohonu atu, penei i nga tuara me nga hamstring .
- Whakamutua te mahi ma te whakamamae ki etahi o nga mea e pai ana (ko nga panuku whakamua ranei) ka whakatau i mua i te paanga ki te savasana .
Ko nga mea katoa e tuku ana koe, whakarongo ki to tinana, a ka mahi tonu koe i te waa tika.