Homai to Tumuaki me te Karauna Chakras etahi Whakaaro
Ko te nuinga o te ika e mahi ana hei peera ki te turanga pokohiwi . Ko te tikanga o tenei ka whakapirihia to tinana (te tinana i runga ake) i te taha ke. I roto i te pokohiwi, kei te kaha te kakau, kua whakawhānuihia te kaki, kua tuhia te taura. I roto i te ika, ka tipu te kokopi, ka hoki te kaki, ka whakawhānuihia te hiku.
He nui te punga o te piringa i runga i te tinana o runga, no reira ka pai te pai o te mahi, me te whakaoti i nga mea katoa.
Mai i te tirohanga o te chakra , he nui te waahanga o te ika, no te mea e whakaongaonga ana i nga waahanga e rua e uaua ana ki te whakatutuki. Ko te tuatahi ko te kapi (korokoro) chakra. Kaore he maha o te yoga i te wahi e tuwhera ana te korokoro i roto i te ika. I roto i te pūnaha chakra, ko te vishudda e pā ana ki te whakawhitinga kōrero me te whakapuaki whaiaro. Kei te whakaräpopototia i te "korero i to pono," na, ki te taraihia tenei rohe, ko te tikanga ka waiho i roto i nga mea e pai ana kia waiho i roto. Ko te ika hoki ka aro ki te chahasrara (crown) chakra i runga i to tumuaki. Ano, kaore he maha o te yoga e whakauru ana ki te karauna, e whai ana ki te mohio me te matauranga.
Ahakoa kaore koe i te tino paanga ki te whakaaro o te chakras, ka whai hua pea koe mai i te waahanga e whakauru ana i nga waahanga o te tinana kaore nei i waiho, ahakoa i roto i nga waahanga o te yoga.
Tohutohu
- Tīmata ma te haere ki te takoto i runga i to tua.
- Piki ake ki ou pokohiwi me o ringaringa o runga i runga i te moenga me nga ringa o runga e tika ana ki te papa.
- Pupurihia to tinana ki te taha o te moenga, me te pupuri i o ringaringa me te whakahirahira i to pouaka ma te huri i to pakihiwi me te wero i ou pakihiwi ki runga ki to tua.
- Patohia o ringaringa ki te moenga. Ka taea e koe te peke i ou ringa i raro i to papatihi ki te mea he ahua pai ake mo ratou.
- Hurihia te karauna (te tihi o te upoko) kia tae mai ki te papaa, ka whakatuwhera i to korokoro.
- Kia mau ki o waewae me te wehenga o to waewae i te katoa.
- Ki te puta mai, patipati kaha ki o ringaringa me te ara ake i to upoko i te papa. Na ka tuku i to tinana ki te moenga.
Maatau Maatau
Whakaritea he paraikete, he paraihe ranei i raro i to upoko, ki te kore te karauna e tae mai ki te papa. Ka taea hoki e koe te maatau te upoko ki te pai ake tera.
Aronga Maatau
Mena e pai ana koe ki te ika, ka taea e koe te whakamatautau i nga rereketanga e whai ake nei. Ka taea te mahi i te wa kotahi, ka wehewehea ranei.
- Kawea mai o ringa ki runga ki te tuanui me nga ringa e pa ana. Mena kei te whakamatautau koe i tenei rererangi, kia mohio kei te noho te tihi o to mahunga i te papapu, kaore ano hoki te waa e hinga.
- Whakaarahia o waewae ki te koki 45-tohu.