Ko te kaupapa o te yoga sutras o Patanjali
Ko te Yura Sutras o Patanjali e whakaarotia ana i tuhia i te tau 250 tau. Ahakoa he iti noa te korero mo nga mahi a te yoga, he maha nga wa e kiia ana ko te kaupapa whakaaro mo nga yoga whakahou hou. E whakaatu ana nga sutras e waru nga "peka" o te yoga. (Ko te kupu Sanskrit mo nga peka e waru ko Ashtanga .) Ka hono tetahi peka ki tetahi ahua o te whakatutuki i te oranga hauora me te oranga, me te hanga i tetahi waahanga i mua i te waahanga, me te whakaatu i te huarahi mo te kaiakiko ki te whai.
Ko nga tohutohu e rere ke ana i nga waahanga o te ao me te taha o te ao. Ka miharo koe ki te mohio ko tetahi anake o nga waahi e pa ana ki te mahi i te waahanga o te yoga. Ko te taenga mai o te waahi o te taiao o te yoga ko te tino whanaketanga o te reanga roa o te yoga.
Ko nga peka e waru e whai ake nei:
1. Yama
Ko nga tau e rima nga tikanga mo te moemoeke e whai ana ki te arahi i te whanonga a te kaimahi ki etahi atu. Ko:
- Ahimsa : Nga mahi korekore ki etahi atu. Ko te Ahimsa e kiia ana he tautohe mo te whiriwhiri i te kai kaiwhenua.
- Satya : Te pono.
- Asteya : Kaua e tahae i etahi atu. Ahakoa he tino tikanga tenei i mua, kua whakawhitia ake ko te tikanga ehara i te tuku i etahi atu ki te hanga ake koe.
- Brahmacharya : Tae. Ahakoa te tikanga o tenei ko te whakawhitinga, ko te whakahaere noa i te hiahia o te tangata ki te whakamaori.
- Aparigraha : Kaore e hiahia ana ki ta etahi atu.
2. Niyama
Ahakoa te whakahaere a te yama i tana whanonga ki etahi atu, ka whakaatuhia e te niyamas te tikanga o te mahi ki a koe ano. Na, ko enei huinga ture e rua, ko te awhina i tetahi ki te oranga tika. Anei nga mema:
- Saucha : Maema . Ano ano pea, he mahinga whai tikanga te timatanga, engari he whakamaoritanga hou o te whakatinana i ou whakaaro.
- Santosa : Whakauru ki a koe ano.
- Tapas : Whaiaro-whaiaro. Te ti'aturi ki te tautoko i te mahi.
- Svadhyaya : Te ako whaiaro. Kei te whai maia ki te titiro i roto ia koe mo nga whakautu.
- Isvara pranidhana : Tukuna ki te kaha teitei. Ahakoa he atua tenei, he whakaaetanga ranei kei te whakahaeretia e te ope o te ao i waho atu o to mana whakahaere, ki a koe.
3. Asana
Ko te mahi o te yoga, kaore ano kia tuhia i te wa o Patanjali te kupu asana. Ko nga mea e mohiotia ana i taua waa he waa noho mo te whakaaroaro. Ko te whakawhanaketanga o nga mea e maharatia ana e tatou i muri i nga waahanga hou o te yoga i muri mai.
4. Pranayama
Ko te tikanga o nga mahi hau . Te whiriwhiri ki te whakahaere i te manawa mo nga hua motuhake.
5. Pratyahara
Ko te tangohanga o nga hihi, ko te tikanga ko te ao o waho kei te whakararuraru i te ao o roto.
6. Dharana
Te arotahi, te tikanga ko te kaha ki te arotahi ki tetahi mea e kore e porearea e nga whakaraerae o waho, o-roto ranei. Kei te hanga a Dharana i runga i te pratyahara. Ka taea e koe te whakarereke i nga whakatikatika o waho, ka taea e koe te timata ki te tohutohu i to toronga ki etahi atu wahi.
7. Dhyana
Te whakaaroaro. Te hanga i runga i te dharana, ka taea e koe te whakawhānui ake i to whakaaro i tua atu i te mea kotahi kia taea ai e te katoa te whakauru.
8. Samadhi
Te ahuareka. I muri i te whakatutukitanga o te dhyana, ka timata te whakawhitinga o te whaiaro ma te whakawhiti whakaaro. Ko te mahi whaiaro me te ao, i etahi wa ka hurihia hei whakamarama.
Kaupapa:
Marama mo te Ora , BKS Iyengar, 2005.
Yoga: Te Ara Iyengar , Mira Silva me Shyam Mehta, 1990.
Yoga Body: Ko te Tangata o te Whakaakoranga Hou , Mark Singleton, 2010