Ko taau whakawhitinga, ko te nui o te inu, me te aha e inu ai koe he rereke
Kawhe. Ka ara koe ki tona kakara reka. Ka whakamahana koe i ou ringa i te mowhiti. Ka tīmata to waha ki te wai mo te pakaru tuatahi o te reka nui. A, i te tekau meneti i muri mai, he koi koe, he mataara, he rite hoki ki te aro ki to ra ra.
Kaore i te miharo koinei tetahi o nga inu tino rongonui i te ao.
Ka taea e tetahi mea reka kia pai mo koe?
Ko te whakautu poto ko te Ae-me etahi turangi iti.
Mena ka tukuna e koe te kawhe, ka inu i roto i te rahi o te moni, kaore e whakaekea ki nga reka me te kirīmi, ka kaha ake te kawhe ki te whakatairanga i te hauora pai atu i te mamae i to hauora.
Kia ata titiro atu tatou.
Kaipupuri Miiha me te Ngata
Ko te mea pouri, ko etahi o tatou e pai ana ki te whakauru i te kawhe, te kawhe, pai atu i era atu.
Ko nga kaitautoko o te kawhe ka tipu ki te tiki i te kaitaua, ka mohio ranei he pai i muri i te kapu, i te rua ranei, a kaore e ahei te moe ki te inu.
Engari ehara i te mea katoa. Ko te kawheka ka waiho kia nui atu te mate o te mate, te toto toto nui, te PMS, me era atu raruraru.
Ko nga kaitautoko o te kawhe he nui ake te mohio me te kaha i muri i te kapu. Ehara i te mea anake, engari kaore e pa ana ki a raatau i nga matea hauora e whakaiti ana i te hunga metabolizers. Ko te tikanga, i roto i tenei roopu kawhe ka pai ake te whakatairanga hauora.
Mō te hawhe o tātou kei te rōpū tuatahi me te hawhe ki te tuarua.
Kaore koe e mohio ki te roopu kei a koe?
He whakamatautau kei te wātea hei awhina ia koe ki te kimi.
Kotahi Puka ... ka rua tekau?
Ko te rongo pai: mehemea ka tere koe i te kawhe ka hohoro, kotahi pea e rua nga kapu i te ata ka haumaru.
Mena he mangere koe, he nui te inu i tera wa e kore e mahi i tetahi kino, a ka hoatu ki a koe te kaha o te mataaratanga ka hiahia koe.
A, ki te mea he kaikai nohopuku koe, he inu nui tera pea ka pai te pai o to hauora.
Mo te nuinga o tatou, e inu ana i waenga i nga kapu 1-3 o te ra (8 ki te 24 o) he mea tika. He nui atu i tera, me whakaaro kia whakaarohia te kotinga.
Pehea ki te inu i te reira
Ki te pai koe ki te kawhe me te inu i aua mea, whakaarohia te huri ki te pango.
Ahakoa te hunga e whai hua ana mai i te kawhe, ka ngaro pea aua painga mai i te nui o te huka me te kirikiri-ranei, he kino rawa atu, he mea kakara me te kirimiri. Ko enei anake ka whakapiri i nga kaiora me nga matū kore e tika ana, ka pa ki te ara e keri ana i te kawhe.
Ko taua Frappucino? He waahi waahi, pea. Engari kaua e whakaaro kei te pai ake koe.
A, i a koe e noho ana, kia mohio ko te kawhe ko te mea anake e inu ana koe. Mena ka mahi koe i roto i te wera, kia tino nui te wai. (Iced Americano, tetahi?)
Me pēhea te Kawhero e Whakanuia ai te Hauora
Ka taea e te kawhe te arahi ki:
He pai ake te taetae me te mahi hinengaro.
Ko nga reiti iti o etahi mate pukupuku, nga mate neurodegenerative, me te mate Momo 2 i roto i etahi tangata.
Nga reiti iti o te mate pukupuku mate me te mate mate o etahi tangata.
Engari, ka taea e nga antioxidants i te kawhe te tiaki i nga mate o te tau .
Ano, he pai ake nga painga mo te hunga e tere ana ki te whakauru.
Tuhinga o mua
Kia mahara ko te nuinga o nga rangahau e pa ana ki te kawhe ka whakapumautia nga hononga , kaore he take. I etahi atu kupu, kaore i te mohio ko te kawhe kei te hanga i nga painga hauora, ki te mea he mea ke atu ko nga kai kawhe.
Ko te pati nitty? Kia tae noa ki to maatau mohio, kaore koe e pai ki te pai ki te kapu o te ata. Me noho noa te kai me te inu i te pango mehemea ka taea.
Rauemi
American Association for Cancer Research Frontiers i roto i te Conference Research Prevention Research, Houston, Hakihea 6-8, 2009.
Arab L. Nga taunakitanga epidemiologic mo te kawhe me te mate pukupuku. Nutr Cancer. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. Ko te kawhe, ko te waihanga-te-irahiko, me te whakamahi i te mahi. Int J Sport Nutr Exer Metab. 2002 Jun; 12 (2): 189-206.
Cao C, et al. Ka murua te kawheine i nga taumata amyloid-beta i roto i te plasma me te roro o te maimoatanga o te maimoatanga o te mate o Alzheimer. J Alzheimers Dis. 2009; 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, et al. Te kawhe, CYP1A2 Genotype, me te Risk of Myocardial Infarction. JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.