I roto i tenei akoranga ka whai hua tatou i etahi whakaahua ka tukuna mai e te kaipānui. Ko Steve, he kaiwhakaako a Pilates i te whakangungu, i tino atawhai ki te tuku mai i etahi whakaahua o ia ake i te ahunga whakamua, me te awhina o tana kaiwhakaako, i runga i nga mahi a te hunga whakatikatika a Pirates.
I mua i to pawera, kaore matou e ako i tenei mahi. He aha ta matou e mahi ai, ko te titiro ki nga ahuatanga o te ahua o Steve ka taea e koe te tono ki te maha o nga Pilates e mahi ana koe, mai i te timatanga mai i nga mahi matatau.
1 - He Mahere Whakahaere mo te Reformer
He aha ta matou i konei ko te mahere papahoa . He aha te mahi i tenei mahi he uaua ake ko te mahi a Steve ki te whakahou a Pirates me ona waewae i runga i te paewaewae, me ona ringa ki runga i te pokohiwi, ko te tikanga ka taea e te kaitahuri te muru atu i a ia mehemea kaore ia e uru tona whare Pilates . Mai i tenei turanga, he mahi whakahou etahi e kaha ake ana, penei i te aroaro o te kaitohu whakahaere, te waewae ranei i mua i te kaitautoko.
I tenei tirohanga tuatahi, e whakaatu mai ana a Steve ki a matou i etahi mea tawhito ka taea te mahi he ki te whakatakotoranga mahere - kaore he mea mehemea kei te mahi koe i te mahere taketake, te pana i runga, te anga o te waewae, te roa roa ranei i runga i te kaitahuri, kei te puta enei putanga .
Ko ta tatou e hiahia ana kia kite ko te raina roa mai i te waewae ki te taringa. Ko te mea e kitea ana e koe kei te heke iho te matenga o Steve, a, he iti rawa te tautoko ia ia mai i tana matua. Ko enei kaupapa e whakaaro ana ki te whakaeke i ona pokohiwi me nga taha o ona ringa. Ka taea e koe te kite i tera, tika?
Kia mahara ko te wa e raruraru ana tatou, pera me ta te tangata e hiahia ana ki tenei waahi kino, ka kaha ki te kawe ki runga ki nga wahi katoa e whakaarohia ana e taatau kaha. I roto i nga tangata, ko te nuinga o nga pokohiwi. Mena he wahine tenei ka kite koe ia ia i runga i te taumata pike e whai ana ki te taimaha me te kaha ki ona waewae me ona hiku.
I muri mai, kia kite tatou i te whakapai ake o te mahi a Steve.
2 - Pirates Reformer Correction: Whakakorea te Abs
Tirohia te rereketanga o Steve ki te whakauru i ona uaua. Ka kitea e ia te tautoko matua na roto i te tohi mai i ona uaua hohonu ki roto ki tona hiku. He pai ake te raina katoa, a kua timata te kaha ki te paatai. Na, kei te mahi te mahi nui katoa, ka nui noa atu te haumaru mo Steve ki te ara ake i tona matenga.
Muri iho, he whakapai ake. A me pehea koe e tae mai ai ki konei.
3 - Pirates Reformer Correction: Te Whakanui i te Raina Maroa, Raina
He pai ake. I te korenga o te mahi me te upoko, ka tata a Steve ki tetahi raina roa, tika mai i te waewae ki te taringa. Kei te kite ranei koe i nga waewae o Steve e kaha ake ana, ka kaha ake te mahi tahi me te pokapū ? Ma te kanohi koi e mohio ana ka huri ano ana taana (tua o te ringa).
He nui tonu te raruraru i roto i nga pokohiwi me te kaki. Ko Steve te mea nui, engari kaore ia e tino whakawhirinaki ana ki a ia. Ka taea e koe te kite ko te urunga i konei ko Steve kia tere ake i tana putea kia tukua ai ona pokohiwi ki muri? Na te mea ka nui ake te herekore mo tona kaki, ka whakatuwhera i tona uma, ka hono atu ki tana tautoko matua. Whakaarohia he raupapa ataahua, he pai hoki e hanga.
Kei te whakaaro koe: Tatari mo te meneti, ka turoro te tangata i runga i te miihini Pilates ka taea te keri atu i raro ia ia, ka hiahia koe kia ara ake tona matenga ka hanga he "raina pai". Me pehea ahau ka tae atu ki reira?
Ko te whakautu ko koe ka hangaia e koe. Anei etahi o nga mahi hei timata ia koe:
- Te werohanga o te ringa / te waewae - he mahi ngawari ka timata ki te hanga i te tua me te kaha kaha ka hiahia koe.
- Mahere (o te akoranga)
- Swan - koinei te wahi ka kitea e koe he ahuareka, he toronga tautoko i roto i te whare herehere.
- Pana ake - ka whakapai ake i te kaha o te ringa me te pokohiwi me te awhina ki te hanga i te hononga tinana katoa e hiahiatia ana kia mau tonu ai te puka i te mea e neke ana.
- Ko te Pull Front - he nekehanga takawaenga ka hanga i te paari me te pungahiwi.
I mua i to matou haere, whakawhetai ki a Steve. He tino uaua tenei, a he mahi nui tana mahi. Na, he pai, he mihi ki te kaiwhakaako Irene Apostolides mai i Core Connection Pilates. Ko nga whakaahua penei me te mea pai ki a tatou katoa!