Mena kua kite koe i tetahi ka puta atu i te karaehe Pirates ka mahue ranei ia koe, kaore koe i korero ki te pehea e taea ai e Pilates te paari ake. Whakamahia he haora e mahi ana i runga i te kaha me te roa o te waa, a kaore pea koe e kaha ki te awhina. Ahakoa e kore e taea e te mahi te whakarereketanga i nga taiao, te roa ranei o te wheua, ka pai ake nga Pilates hei awhina ia koe ki te whakaatu i to taunga tiketike me te whakahoki i to tuunga pai.
Pehea te rite tenei mahi? Pānuihia.
He pai te mohio o Pirates mo te awhina i nga tāngata katoa ki o raatau, me te mea he roa ake. He maha nga huarahi e mahia ana. Tuatahi, kaore he huarahi pai hei whakanui ake i te tiketike e whai ake ana ki a koe ki te karanga ki te ahua pai. A, no te tu roa koe, me te neke atu me te atawhai me te ngawari, kei te whakaatu koe he roa ake. Ehara i te mea ka mahi nga Pilates ki te whakaako i te hanganga o te whakairinga pai, e whakarato ana i te kaha kaha e tautoko ana ia ia. Na, Ka awhina a Pilates ki a koe ki te kawe i taua whakawhiti me te tautoko i roto i te kaupapa o te ao . Ko te mahi tino rite te tino kitea i to wahanga. Mo te hunga hou ki te Pirates he mea noa ki te whakarongo ki o hoa me te korero a te whānau mo te ahua o to ahuareka. Ko te tinana tino tika ka kitea he pona, he kaha, he kaha ake, mehemea kei te whakawhanake tonu nga hua. Ko tetahi ka tautohe ko te pai o te whakairinga ka piki teitei, mehemea kaore i te hauora.
Ako atu: Pirates me te tuku
Ko te tautoko matua a nga Pilates e whakawhanake ana ko te matua ki te awhina i te tinana ki te aro atu i te kaha o te tinana, te whakaora i te pupuhi i roto i te hiku me te hiku. Ko te whakaatu i te nui o te mokowhiti kei roto i te tohu me te hononga hipoki ko tetahi atu huarahi hei whakanui ake i te teitei. Ahakoa kohia te piki i te miramira, he nui te hua.
Ka taea e koe te neke me te tino roa, me te nui ake o te ti'aturi. Ko te whakaheke i te hiku i roto i te tautoko matua ko tetahi o nga take i mahi ai a Pilates mo te mamae o muri .
He mea nui ano hoki ko tetahi o nga painga nui o te whakangungu a Pilates e mea ana kia roa te iwi. Ko tenei painga e whakaatuhia tonu ana e nga tangata e mahi tonu ana i nga Patiha, a ka hohoro tonu te haere. Ko nga kaitohutohu me nga kaiwhakaako pukumahi e whakaatu ana i te waa roa o te roa me te roa o te roa o te mahi a Pirates. Ina mohio koe he pai me te hauora, ka whakamarama koe i te kaha i te taha o nga rohe o to tinana tinana.
Me ako atu ano ki te Whakauru i te Hanga me nga Pirates
Mena kei runga koe i te taha iti, kaore koe e hiahia kia raruraru koe ki te timata i nga pati . Kaore he rahinga rahi. E mahi ana mo te katoa. Ka taea e koe te mahi i nga mahi a Pirates, me nga taputapu Pilates i roto i nga whare taapiri ka taea te whakarereke i nga paerewa rereke.
He pai ano hoki ki te kite i te mea kaore a Pilates e pa ki te roa o te wheua ka pa ki te kaha o te wheua. Hei taiao whakangungu whakatikatika, ka whakapakari nga Pilates i nga uaua, ka hangaia nga wheua. Ko te putanga taimaha tinana o te mahi Mat me nga taputapu e whakatutuki ana i tenei. He painga pai o te whakangungu aranga, Ka taea hoki e Pirates te awhina i te osteoporosis me te ngongo me te pakarutanga o te koroni me nga raruraru ka puta mai.
Aapii atu i roto i te Pilates, Mahi, me Osteoporosis
I whakatikahia e Alycea Ungaro