Ko te haereere i runga i te takutai he mahi pai. Ko nga korero ko nga taputapu mahi tino pai ki te kāinga, me te 33% o nga hokohoko, e ai ki te maheni Sporting Goods Business .
He pai te huarahi ki te mahi i roto i nga papahuri. I kitea nga rangahau i roto i nga taputapu i te tau kotahi i roto i nga miihini mahi i roto i nga kaimoana kua tahu. Ahakoa e taea ana e koe te whakamahi i te kaiwhakangungu taurangi , te huringa o roto, me era atu miihini mahi, he pai te nuinga o te tangata ki te haere, ki te rere ranei i runga i te taputapu mo te mahi.
He tautohetohe tonu kei te pai ki te whakamahi i te taputapu, ki te haere ranei i waho. E rua nga painga me nga huakore. Ētahi atu: Treadmill vs. haerenga waho
Ko tehea Treadmill Me whakamahi koe mo te haere?
Ka taea e koe te whakakore i nga whaainga maha mo te kore e mahi i taau mahi. Ka taea te nui te haumi, me nga taputapu pai o te hoko mo te $ 1000. He maha tonu nga tikanga hei hoko i te kounga pai o te taputapu kaore i te hoko i te taputapu hou iti rawa.
- I mua i te Hokona o te Treadmill : he aha te rapu mo te hokohoko mo te taputapu whare. Kaore koe e hiahia ki te whakamutu ki te taputapu iti ranei i raro i te mana e kore e roa.
- Me hoko koe i te Treadmill Whakapiki? Ka hiahia koe ki te whakanui ake i to waahi nohoanga ma te whakamahi i te taputapu taapiri. Ko te patai, ka waiho noa iho i te waahanga kaore ranei he mea ohie ki te whakarite me te whakamahi i nga wa katoa?
- Te rapu i nga Treadmills Toa, iti noa ranei hei Whakamahia : Me pehea te kimi taonga mo nga taputapu a te kāinga, me nga tikanga mo te whakamahi i nga taputapu pai ki nga pokapu whakapakari, mahi, kura ranei.
- Me whakamahi koe i te Treadmill Desk? Ko te haere maeneene a koe e mahi ana, e matakitaki ana ranei i te ataata he huarahi pai hei whakaiti i nga paanga hauora kino o te noho nui rawa. Engari mo koe?
- Top Picks mo te Treadmills Budget
Te tīmatanga me te Treadmill Walking
I te wa i tuhia e koe he taputapu, ka kawea mai ranei tetahi ki tou kainga, kua tae ki te wa e timata ai.
He mea tupato ki te ātaahua, ki te whakapakari ake i to wa mahi, ina koa kaore koe i te mahi.
- Me pehea te Tīmata Haere: Whakamahia tenei mahere mēnā kua kore koe e mahi.
- Treadmill Te Hiko Mahere Mahere : I te wa i hangaia ai e koe te wa me te tere tere, whakamahi i tenei mahere hei whakarereke i nga mahi whakangungu ki te tahu ana i nga kaimoana, me te hanga hauora cardio.
- 10 Nga Tutere Whakamatau ki te Aukati : Ka timata tika ma te mohio ki te aha e kore e mahi.
- Me pehea te patu i te Treadmill Bunddom : Kia noho pai i te mahi i waho.
Nga Whakataunga Treadmill
Ko enei mahi i whakawhanakehia e te kaiwhakaako hauora a Lorra Garrick hei awhina ia koe ki te rereke i nga taputapu taraiwa me te pupuhi i te kaha.
- Trowmill Hill Workouts : Ka taea e to taputapu he hōtaka whakangungu puke. Koinei te ahua o te rereke i te hiku ki te whakapakari i te kaha o te mahi.
- Nga Tino Whakanoho Nui o te Treadmill : Whakanuia nga waahi o te mahi kaha ake ki te whakanui ake i to ngakau me te tahu atu i nga kalora.
- Nga Tuku Hoko i runga i te Treadmill : Ka whakanui ake enei waahanga me te kore e tere haere.
- E haere ana i muri i runga i te Treadmill : He ahua iti noa iho ranei, he iti rawa ranei te kino, engari he huarahi tenei ka taea e koe te rereke i to mahi.
- Treadmill-Dumbbell Workout : Haere i roto i te taahiraa kaha me to koutou waahi takirua.
- 20 Nga Mahi Whakauru Mahinga Mahinga Ko Dave McGovern i te maheni Walking e whakaatu ana i te ahua o te kohinga pai o roto.
Kaupapa:
Zeni AI, Hoffman MD, Clifford PS. "Nga whakapainga hauora me nga miihini whakauru o roto." Tuhinga o mua. 1996 Mei 8; 275 (18): 1424-7.
Moyna NM, Robertson RJ, Meckes CL, Nga Tika JA, Millich NB, Thompson PD. Te whakataurite o te whakapaunga püngao i te kaha o nga mahi e hängai ana ki te awhi manakohanga. " Mental Health and Science in Sports and Exercise 2001 Aug; 33 (8): 1404-10.