Mena kua tamata koe ki te ngaro i te taimaha, e mohio ana koe he mea ngawari ki te hanga i te hapa pohehe. Mai i te kai nui atu o nga kaarai ki te kore e nui ana, ka taea e nga hapa kuware te whakararu, me te uaua ki te piri ki to maatau mahere. Ko te tikanga, ki te mea he mea ngawari te ngaro o te taimaha, kaore e utua e nga Amelikari etahi pauna moni e 20 miriona taara i ia tau mo nga hua me nga ratonga mate taimaha.
Ko nga hapa pohehe e arai i te hinengaro, me etahi atu ka taea e te iwi te whakarereke. Na, he aha te mea ka taea e koe te karo i etahi o nga mate pukenga hinengaro o te mate me te noho i te ara tika? Na roto i te ako ki te whakaae ki te hapa i nga hapa, ka taea e koe te rapu huarahi pai ake kia tae atu ki o raatau mate taimaha me te tango ake i nga tikanga hauora i te wa ano.
Whakaaetia te Putanga
Na ka tukuna e koe he pihikete (e toru ranei). Kaore pea pea i peke koe i to mahi i nga ra e rua i te rarangi. Ahakoa kei te ahua kino koe, ka makahia katoatia te kai ki roto i te taangata, he mea nui kia kite i te ahua o te whanonga, engari ko nga whakautu hinengaro. Ko te korero-kore korero kino he tikanga mo te mate kino. Mena ka timata koe ki te whakanui i a koe, kaore e roa te wa ka timata koe ki te whakapono kaore koe i te mea e pai ana ki te pumau ki o raatau mate taimaha.
Ko tetahi o nga huarahi hei aukati i tenei ka puta ko te whakakore i te take i te huarahi e taea ai e koe te kite i te pai i roto i te mea i tupu.
I pai pea koe ki te hiahia, mo te tauira, engari pea kua whiwhi koe i te iti o te matauranga ka awhina i a koe kia pai ki to kai kai i te wa kei mua. Na e mohio ana koe kei te hiakai koe i etahi wa o te ra kia taea ai e koe te whakamahere kia pai ake te kai maoa i te wa i muri mai.
Kua kitea e te rangahau he pai ake te whakamaramatanga pai ki tetahi o nga rautaki whaitake whai hua ake i te wa e pa ana ki nga whainga iti me nga ngoikore.
Ko te whakaata pai, me te ngana ki te kite i te pai i roto i te take, i kitea hei awhina i nga tangata ki te whakamutu i o ratau ra ki runga i nga korero pai ake. Ko nga tangata i whakamahi i nga korero pai ka mahue ki te nui ake o nga ahuareka o te pai i te mutunga o ia ra.
Engari i te kino o nga hapa iti, arotahi ki te mahi i te iti ake o te atawhai. Ko te tikanga, kaore e pai te whakaraerae o te kai me te maimoatanga ia koe i te wa kotahi ka awhina tonu koe ki te pa ki to maatau kai i te wa roa.
Engari, kia mau tonu te whakaaro pai ki a koutou mahi me to kaha ki te angitu. Mena kei te whakawhirinaki koe ki a koe me te hiahia ki te haere tonu, ka kaha ake pea koe ki te whakatutuki i au whainga.
Marama ki o Maamaa
Ko tetahi waahanga o te ako ki te whakaae ki te pohehe i nga hapa, ko te mohio ko te katoa kei a ia nga whakaraerae. Engari i te whakakahore i o ngoikoretanga me o kuware, e mohio ana ko nga waahi e raruraru ana koe he tino pai ake te otinga. Na roto i te tohu i to waahi ngoikore, ahakoa he hiahia ki te whakarereke i nga waahanga ki a koe, ki te whakauru atu ranei i roto i te huihuinga o te ahiahi, ka pai ake koe ki te whai mahere mahere hei whakatutuki i enei take.
Ahakoa e taea ana e koe te pohehe i te wa poto, ka taea e te whakamahere angitu te whakaiti i te kino ki te mate taimaha, ki te hauora, ki te hauora.
Mena ka mohio koe ko te hiahia mo nga kaapeti ko to rohe whakaraerae, hei tauira, ka taea e koe te whakamahere i nga huarahi ki te whakauru i nga kai o te nui o te waro-waikawa ki a koe ki te kai, engari te whakaoti i enei waahanga me nga whiringa hauora e uru ana ki te maha o nga huawhenua huawhenua, ngā pūmua. Engari i te whakakore noa i te kore o te kore o te hapa, ko te whakaae ki te ngoikoretanga o te mate, ka maatau ake te whakamahere i to huarahi ki nga kai me nga mahi.
Te arotahi ki te huri i tetahi noho ki te wa
Ko te whakahaere i te taimaha pai he mea katoa mo te whakamahi i nga tikanga hauora, engari ko te whakakapi i nga tauira tawhito o te whanonga me nga mea hou kaore i te mea ngawari noa.
Ko te whakarereketanga he maha nga huringa i te wa kotahi ko te hapa pohehe noa ake e taea ai e te mea nui atu te uaua kia piri ki o maatau maatauma.
Ko te nuinga o nga mea e mahia ana e koe i tenei ra, he mea tino pai te mahi, tae atu ki nga mahi e pa ana ki te hauora, te taimaha, me te oranga tinana. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te 40 ōrau o ō mahi o ia rā e whai pānga ana, ko te nuinga o aua mea ka waihangatia hei hua o te ako tahi. Ki te mahi koe i tetahi mea e hua ana he hua pai, ka kaha ake koe ki te whakahua i taua mahi i te wa kei mua.
Engari ko enei tikanga e whai waahi ki te hanga, na nga mahinga hou e hiahia ana ki te wa hei pupuri. Kaore pea tenei e raruraru i te wa e ngana ana te ngaro o te taimaha, koia te take ka pakaru atu ai te iwi i mua i te waa hou, he pai ake te waa ki te kaha ake.
Engari ki te ngana ki te whakarereketanga i te po, arotahi ki te huri i tetahi momo iti i te wa. Ka taea e koe, hei tauira, ngana ki te whakaoti i tetahi wero i ia wiki. Ko te wiki tuatahi ka uru ki te whakakapi i te houra o te houra me te wai paku. I te wiki e whai ake nei ka tamata koe ki te haere i tetahi wa poto i ia ahiahi engari kaua e matakitaki i te pouaka whakaata ina tae mai koe ki te kāinga mai i te mahi. I tetahi atu wiki ka whakaturia e koe he whāinga ki te tunu i te kainga, kaua ki te kai kai.
Ahakoa e penei pea he panoni iti noa iho, ahakoa he iti noa nga rereketanga i roto i to mahinga mahi o ia ra, ka whai hua te hukarere i runga i to hauora. I te wa o te wa, ko enei whanonga ka kaha ake te noho me te awhina i te pupuri i to mate taimaha he mahinga ake.
Whakamahia te Whakaaetanga Whaiaro
He huringa taiao te nuinga ki te maha o nga mate-kaore koe i te mahi i tetahi hapa iti ka mate, ka kitea e koe te toka i roto i te tauera mo te ra, i te tukurua i a koe i te wa kotahi. Ko te mea kino ake, ka uru koe ki nga whanonga whanoke, pēnei i te kai pini e mahi ana ki te whakahirahira atu ia koe ki te whakatutuki i au whāinga mate.
Kaore pea he pihikete hei hapa mate, engari ka raruraru, ka kai i tetahi pihikete katoa o nga pihikete ka taea te raruraru, mehemea ko te whanonga e puta ana i ia ra.
I kitea e tetahi rangahau ko te mahi whaiaro-kore ko tetahi o nga huarahi pai hei whakapai ake i nga ngakau o te whaiaro; ka taea hoki te whakaheke i nga whanonga whaiaro-haurua. I roto i nga raupapa e rima o nga ahuatanga rereke, ko nga tangata e mahi ana i te whakaaetanga whaiaro he iti ake te uru atu ki nga whanonga kino, me te arotahi ki te whakapai ake i nga waahanga e hiahiatia ana.
A, no te mea ka mate, ka ako ki te whakaae ki a koe, ki nga hapa me nga mea katoa, ka awhina koe ki te wikitoria i te hiahia ki te whakahou i au mahi. I te kore e pai ki a koe me te hoki ki roto i nga tikanga kino, ka taea e koe te whakaae ki o hape me te mahi ki te whakatutuki i aua raruraru ina ara ake ratou i te wa kei mua.
He Kupu Mai i
Ko te ngoikore o te taimaha he uaua, engari ka pakaru koe i runga i nga pakaru ka taea e te tukanga te nui ake o te pakanga. Ko te ako ki te whakaae ki te pohehe i nga waahanga ka nui te wa, engari ko te mahi whaiaro me te kimi i nga huarahi hou ki te hanga i nga tikanga hauora ka waiho noa hei pa ki te mate taimaha roa.
> Mahinga:
> Kim, S, & Gal, D. Mai i te kohi utu ki te kohinga whaitake: Ko te mahi o te whaiaro i roto i te whakatau i nga-whaiaro. Journal of Consumer Research. 2014; 41 (2); 526-542. doi: 10.1086 / 676681
> Neal, DT, Wood, W, Wu, M, & Kurlander, D. Ko te toronga o mua: Ko tehea mahi e mau tonu ana ahakoa te pakanga me nga kaupapa? Te Putanga Whaiaro me te Hapori Hinengaro. 2011; 37 (11): 1428. doi: 10.1177 / 0146167211419863
> Stoeber, J & Janssen, DP. Te whakakotahi me te whakatutuki i nga whaainga o ia ra: Ko te whakamaharatanga pai e awhina i te painga i te mutunga o te ra. Te Anatere, Te Maamaa, me te Whakaaetanga. 2011; 24 (5): 477-497. doi: 10.1080 / 10615806.2011.562977