He tinana Pilates he tinana e pai ana a Pirates me te ahuareka ki etahi, mehemea ehara i te katoa, o nga painga maha o Pirates . I muri i te katoa, he tini o te iwi e mahi Pirates, a ka mahi ratou mo te maha o te take rerekē. Kaore he ture e pa ana ki te ahua o te tinana o te Pilates ki te mahi ranei.
Heoi ano, ko etahi o nga kaupapa e pa ana ki te whakaaro o te tinana o Pilates, a he maha nga hua ka puta mai i nga mahi a Pirates e kawe mai ana i te tinana o te tinana ki nga ritenga.
I te wa i whakawhanakehia ai e Joseph Pilates tenei mahi, kaore ia i korero mo te roa, nga uaua, me te moemoea paku ka kitea e matou i roto i nga kairangahau a Pilates i enei ra. He mea nui ki a ia te tinana o te katoa o te hauora me te oranga o te tinana, he pai ake te ahua o te hauora-waho, te pai ake o te whakairinga, te whakawhitinga o te mate-he hua taiao.
Ko te Core o te Pilates Body
Ko te tinana pono o te Pilates ka timata i roto i te tinana o te tinana o te manawa me te rere. I whakapuaki a Joseph Pilates i te nui o tenei mahinga i roto i tana tuhituhi. I mea ia, ko te mea nui ake, me ako te tangata ki te hangai tika. He whāngai i te whāngai me te whakaongaonga i te pūnaha rewharewha, he tikanga horoi mo te tinana e whakaheke ana i te toto, e whakahou ana i nga pūtau. Koinei te pakiaka o te tino oranga e hiahiatia ana e tatou ki te ora me te mahi. I te wa e mahi pai ana te manawa me te taiao, kei te tinana ano te taiao taiao e whakairihia ai nga aporo me te whakahou, me te kaha hoki mo te oranga o ia ra.
Ko te tinana e wewete ana i te mamae me te ngoikoretanga o te mamae, ko te haumaru pai e whakaratohia ana e te taiao mo te whare he whakaaro pai ki te whakaaro pai e kaha ana ki te whakatutuki i nga raruraru nui o te ao hou. Joseph Pilates
I roto i te tinana Pilates, he mea tino nui te hiwi kaha me te whakaheke.
Ko nga mahi a Pilates he mea whakarite kia tino tautokona te hiku e nga uaua matua , a he pai te hanganga o nga wheua katoa. E ai ki a Joseph Pilates, ko te aratohu tika anake ki to tau tau "ko te tohu tohu me te tino pai o te waahi e pai ana ki a koe i te wa katoa." I a koe e tirotiro ana ano ki a Pirates, ka kitea e koe nga mahi a Pirates ki te whakapakari, ki te roa, ki te whakahua i te hiku, he mea he aha te rongonui o Pirates mo te awhina i nga tangata ki te mamae .
Ko te Rangataha o te Pupuku me te Tangata me te Pumau
He aha te tinana e neke atu ana, ehara i te whare taiao anake, engari i roto i te oranga o te ao, ko te kaupapa tino nui o te whakangungu a Pilates; kaore i whakawhanakehia mo te ahua anake. Mo Joseph Pilates, ko te tohu ko te whakarato i te tikanga whakangungu e taea ai e te tinana te mahi i te mea e hiahiatia ana e te aroha, te pai, me te pai. Ko te tinana nei he kaha, he ngohe hoki, a he maha nga waahi o te nekehanga, penei i te waahi me te pauna, me te rere tonu o te whakahaere. Ko enei mahinga, ko nga tikanga a Pirates , e whakamahia ana e nga kaiwhakahaere o te Pirates hei kaha me te kaha ki te tautoko ia ratou.
Whakawhanaketanga Uniform
He aha nga mea e kitea ana e koe i roto i te tinana o te Pilates pai, he kakahu, he mahi-tika, he whanaketanga whakaihiihi.
Ko te tikanga, ko te kaha me te kore nui he waahanga o nga Pirates e kukume ana i te tini o nga tangata. Ehara i te mea ko te whakawhanaketanga whakawhitinga matatau he ataahuareka ngawari, he hua taiao ano hoki o te whakangungu i te tinana kia neke i te taumata o te pai me te pai. Ko wai ka taea te tino whakaheke i te wa e whakawhanakehia ana o ratau ngoikoretanga ka whakawhanakehia ranei i roto i te ara ohorere e arai atu ai ki nga ngoikoretanga katoa me nga whakapainga i roto i te tinana?
Na inaianei mo nga ngohengohe ngohengohe i roto i te pukupuku a Pirates. He pai ratou. Na, koinei anake te hua o te ahua o te whakamahinga e whakatairanga ana i te kaha me te whakawhitinga kaha na roto i te whakakotahi o nga uaua me te whakaeke i te pungarehu i roto i te mahi pai me te mahi pai.
Ka whakapakarihia te abs, engari he mea whakangungu hoki kia mahi tahi ngatahi (ko te maatau kaore i te whakaarohia ki te tango i te putea mo te kore o te kore) i roto i te horopaki o te tinana whakauru e pa ana ki a ia me tona taiao.
He waahanga o te "Toru Toru o te Katoa, te Mii, me te Wairua"
Kaore e taea e maatau te korerorero mo te tinana o Pilates me te kore e kite i te tinana ka wehewehe i te tangata katoa. Kaore i rite ki etahi atu kaupapa "hauora" kei reira te tinana e mahi ana, a, ka waiho te hinengaro ki te kopikopiko, ki te whakararuraru ranei, i roto i a Pilates, e waahi ana tatou i te tinana me te hinengaro, ka huri ano i te wairua. Ko nga Pilates e whai ana ki te awhina i te tangata ki te painga ki a ia / tona wheako ora i tana kaha nui. Ko te tinana o te Pilates e whakaatu ana i taua taumata o te noho me te kaha.