Ka wehea atu a Pilates i etahi atu kaupapa whakahaere e enei maatataka
Kaupapa Kaupapa Pilates: Whakanui, Whakanui, Whakahaere, Whakawhitinga, Paoho, me te Whakawhiti
Mo te nuinga, ko enei maamaa e ono nga turanga o nga huarahi Pilates ki te mahi. Ko to ratou tono ki te tikanga Pilates o te mahi he waahanga o te mea ka tuwekehia i roto i te ao whakakori.
He mea nui kia kite koe ehara a Joseph Pilates i tautuhi i nga tikanga a Pirates.
Ko nga ariā i whakakorea i te mahi a Joseph Pilates na nga kaiwhakaako o muri. Na tenei, kaore he whakaaetanga i te hapori Pilates e pa ana ki nga tikanga, nga kupu motuhake e whakamahia ana mo etahi arii, mo te maha o nga kaupapa. Engari, ka kitea e koe etahi ahua o nga kaupapa a Pirates - he rite tonu ki nga mea e whakaatuhia ana e ahau i konei - hei waahi o nga kaupapa whakangungu a Pirates e whai ana koe.
Ko nga Kaupapahere 6 o te Whakauru-Whakaaro-Ara-Wairua o nga Pirates
Ko Joseph Pilates te ingoa o tana mahi i "mahi." I whakaarohia e ia he huarahi mo te tinana / hinengaro / wairua ki te kaupapa i runga i te kaha o te whakauru i nga maatatakiri pērā i te whakawhitinga, te kukuru, te mana, te tika, te manawa, me te rere. Ahakoa kei te mahi tetahi i runga i te moenga, kei te whakamahi ranei i nga taputapu Pilates , penei i te kaitahuri , i te cadillac ranei, ko enei maatengi taketake e whakaatu ana i ia mahi me te hiahia me te tino whakapuaki:
- Whakatairanga: Ko tenei ariā kua tautuhia hei kawe i te arotahi ki te pokapū o te tinana, te rohe o te mana i waenganui i nga riha raro me te wheua tuhi. Ma te kaha, ka puta mai nga mahi a Pirates mai i te pokapū.
- Te Whakauru: Ki te aro nui koe ki te mahi me te mahi me te tino whakapau kaha, ka whiwhi koe i te uara nui mai ia kaupapa.
- Mana: Ko nga mahi Pilates katoa ka oti me te mana o te tinana. Kaore he wahi tinana e waiho ki ana ake whakaaro. He mea mohio katoa, he kaupapa whakaaro e whakahaerehia ana e te hinengaro.
- Te maatauranga : I roto i nga Parihi, ka tautokona te matauranga i roto i nga kaupapa katoa. He waitohu tika, he whakawhitiwhiti ki etahi atu tinana, me te whakawhitinga mo ia waahanga o te tinana.
- Te tangi: Ka akiaki a Joseph Pilates ki te whakamahi i te manawa tino nui i roto i ana mahi. I tohe ia ki te whakaaro o nga ngongo ka rite ki te kapi - he kaha ki te pupuhi i te hau ki roto i waho o te tinana. Ko te nuinga o nga Pilates e mahi tahi ana me te manawa, a, ko te whakamahi i te manawa he waahanga nui o nga mahi a Pilates. Aapii atu: Te pupuhi i roto i te Pilates .
- Putanga: Ka mahia te mahi a Pilates i roto i te tikanga rere. Ko te ngoikore, te aroha, me te ngawari he whāinga ki nga mahi katoa. Ko te kaha o te mahi e hono ana i nga tinana katoa, ka rere i roto i te tinana i roto i te ara. Ko nga taputapu Pilates, he rite ki te kaiwhakahou, he whakaata pai rawa atu o te rere me te kukume a te mea ka kaha ki te karapoti, ka puta ke ano he "miihini" mehemea ka ngaro tetahi, ka rere.
Ko Pirates he Pilates Na te mea e ono nga Tohutohu
Ko nga tikanga a Pirates he iti noa iho te ahua, engari ko te whakauru o enei maakete e whakaatu ana mo te pauna, te aroha noa, me te ngawari ka taea e tetahi te wheako he hua o te mahi Pirates.
Ka taea e koe te rongo ki a raatau i nga korero rereke me nga tikanga rereke, engari e whakaatu ana i te tikanga ano i roto i te Pirates.