Ko te nuinga o nga studios Paipera kua whakatapua he putea Pilates i hangaia mai i nga turanga rakau me te whakairo pai. Kaore i rite ki te yoga, i roto i nga mahinga nei, kaore nga akonga a Pilates e tae mai ki te whakangungu me o raatau papa. Na te aha nga mahi a nga kairangahau Pilates ina hiahia ratou ki te mahi i waho atu i te whare watea? He matenga yoga? Kare rawa. Ko te whakamahi i nga moenga mahi whare e tino rite ana ki a Pirates .
I mua i to kawenga i to kata hokohoko, panui kia kitea he aha nga momo, nga tohu, me nga rauemi e tika ana mo te mahi a te Pirates. Mena ka taea, ka whakamatautauhia he moenga i mua i te whakatutukitanga.
He mea nui ranei
He rite te rahi o nga moenga o Pirates me te taiao yoga, engari ko te rereketanga tuatahi ko te matotoru. Ko te huinga o te yoga ko te waru o te inihi. Mo te Pirates, he mea nui kia nui ake te mata me te neke atu ranei i te moenga o te yoga. Ka whakamahia e te Yoga etahi atu mahi tuuturu e hiahia ana ki te pouaka whakaaro e tautoko ana i te waahanga pai me te toenga. Ko Pirates, i tetahi atu ringa, whakamahia te moenga mo te nui o nga mahi i runga i to tua me to kopu. Ko te hiahia a Pilates kia kaha nga akonga ki te mahi i te nui o nga mahi hurihuri. Whakamātauria te hunga kei runga i te taiao yoga kikokore, ka korero kotahi kupu. Aue! Ka whakamahia hoki e nga moenga o Yoga he paninga paku hei awhina i te pakaru. Ko nga mahi a Pilates kaore i te whakawhirinaki ki tenei ahuatanga, me te maha o nga mahi e whai hua ana i te waahi o te mata.
- Tīpakohia he moenga e kotahi hawhe inihi te matotoru. Ka taea e nga moenga hou te nui o te pupuhi ngawari te whakarato i te awangawanga pai i te toru noa o te inihi. He iti iho i tera, a, ka taea e koe te pa ki nga paanga o te hiwi i muri i te mahi i to moenga.
He pehea te nui o te nui?
Ko te moenga o te moenga o te tinana e rua nga whatianga te whanui i te ono waewae te roa.
Ka taea te whakatutuki i te mahinga o nga mahi a te Pirates i runga i te taiao yoga. Engari, he maha atu pea o nga waahanga ka piki ake to mahi i runga i te moenga iti. Mena kaore te waahi he mea whakawhitinga, rapuhia he moenga taahihi tawhito o te kura tawhito ka taea e koe te toro atu me te whakamahi i te mata katoa.
- Tīpakohia he moenga e pai ana ki to waahi mokowhiti. Mena ka taea, he maha nga momo moenga o te ahumahi kei te wātea i roto i te rahi. E wha nga waewae i te waru waewae e tino tika ana mo te putea Pilates.
Ngā Kōwhiringa Taiao
Ko etahi o nga rauemi hou e pai ana te hono i te paewa me te tipu i roto i te waahanga o raro, te matomato. Ko te mea tino nui ko te whakamatautau tinana i te moenga. E rua nga waahanga kei a koe mo te paanga. He mowhiti matotoru e whakarato ana i te pakuhi mo to taina i roto i te putea tino. Engari ka taea ano e koe te whiriwhiri i tetahi moenga mo te whare takaro he nui rawa ake, he iti noa iho te puma. Ko te ngohengohe o te moenga mo te tainga whakahirahira ko te tikanga ka iti ake te tautoko a ka taea e koe te whakarato i te wero nui atu ki te tinana.
- Tīpakohia he moenga e nui ana ki te tarai i to kiriine ka tohua te piripiri kia rite ki te manakohanga. Ko nga moemoeka pumau kei o ratau wahi, me nga moenga o te moemoeke e tino whai hua ana mo nga Pirates i te kainga.
Haere Pro?
Mena kaore he take me te tahua e pa ana ki a koe, me rapu koe i te tino pono ki te wheako o Pilates, whakaarohia te haere i te taumata pro. Ko nga kaihoko a Pilates e hoko ana ki nga whare kaaanga me nga tangata takitahi. Ko nga moenga o te taatai he kowairinga hei tihi rakau mo o koutou ringa, nga taonga penei me nga pouaka iti me nga whitiki e mau ana mo o koutou waewae. Te utu i roto i to tino pai, te tautuhi i to tae me te tatari mo te putea nui ki te kawe i to taane ki a koe. Ko nga tohunga ngaioro e whakapai ana i ta raatau mahinga mai i etahi kaihoko matua, tae atu ki: Gratz Pilates, Pirates Designs by Basil, Body Balanced, and Pilates Peak. Ka taea hoki e koe te kite i te nuinga o nga taputapu Pilates kua whakamahia, mehemea ka tango koe i etahi wa hei tirotiro.
* He mea whakarite na Alycea Ungaro, PT, MS, Pirates Expert