Maehe he aha?
I rongo koe i te tika. Poutū-te-rangi.
Mena kua ngaro koe i te tau whakamutunga, kaua e manukanuka, kei te hoki.
I ia tau, ka aroha te hunga aroha o Pilates puta noa i te ao ki te waihanga i to raatau whakaaro, taatau, me nga mahi whakamaharatanga ki roto i te pakanga nui ki te tuku i nga tangata ki a Pirates Mat.
Ko Spearheaded by Benjamin Degenhardt, Maehe Maehe i tenei tau he mīhini whakahihihi kāhua.
Ko te hunga i te awhina e tuhi ana i nga waahanga ataata ka hangaia hei hopu i to kanohi, ka puta ai te hae ki a Pirates Mat .
Ko te tino (murua ahau) o te whakaaro katoa ko te mahi a Joseph Pilates mai i tana tuhinga taketake, Hoki ki te Ora. E toru tekau ma wha nga nekehanga motuhake e tika ana kia mahia hei raupapa katoa. A kei reira te papa. Ko te mahi o te mutunga, nui a Joe Joe kua kaha ake, kua kaha ake te rapu. He iti rawa te mahi a nga tangata i te mahi Mat i runga i tana pukapuka ake. I tangohia e te tangata te wa ki te whakatakoto i te katoa, te korero, te raupapa, te manawa me te ake. Ka korerotia te pono, a ko tenei, he pono, ko nga atua 'pono pono, he tino tino uaua. Ko te mahinga katoa, i roto i te whakaritenga katoa, i hangaia mo te tinana noa, tinana hauora, me te kohikohi i te papa. Mena ka hiahia koe ki te whakauru atu ki te Maehe Maehe, ka hiahia koe ki te tiki i etahi mahi i mua i te wa.
Tenei taku 5 tohutohu pai ki te timata i a koe mai i te tika me te awhina kia kite koe i nga ra e 31 o te mahi whakamataku a Mat i hangaia e te Ariki o Pilates, ia Hohepa Hubertus Pilates.
1) Tangohia te Puka
Kahore rawa. Kati noa. Kaore e taea e koe te whakatata ki te puna. Koinei te mahi a Joe e whakaatuhia ana i roto i tana reo. He maha nga mea ka miharo kia kite i te öhanga o nga kupu e pai ana ki a ia, me te whakarato i nga korero maatauka me te kore o nga tohutohu hei whakatutuki i ia nekehanga. Mena kaore e taea e koe te tatari mo taua wa roa, he hononga tenei ka taea te hoko ia koe mo te wa ka tae mai te pukapuka.
2) Tangohia te Stock
Kia mohio koe ki o waahi i mua i to tipu ki tenei mahi kaha. Noho ki te pukapuka, te rarangi ranei. Whakamahia kia kotahi o ia mahi. Tangohia to wa. Ko te whakaaro kotahi o tenei ko te taea ki te mahi i to tikanga ake o te mahi a Mat kaore koe e whakatau ia koe, tirohia noa nga nekehanga ka taea e koe te whakahaere, me nga mea e kore e taea e koe. Kaua e whakaheke i tenei tukanga. Whakamātauria te mahi kotahi anake o ia nekehanga hei aromatawai i to kaha.
3) Waihangahia o Tautuhinga
Me mahi kia rua nga rarangi mo te marama. Ko te "Ae ka taea e au" te whakariterite i nga nekehanga katoa ka taea e koe te whakahaere i tenei wa. Ko te rarangi tuarua ko to rarangi "Mahi i runga i". ki te hiahia koe ki te raupapa o nga nekehanga e kore e waiho ki to rarangi whaiaro mo etahi take, haere ki mua me te hanga i taua rarangi.
4) Maheretia to Timeline
Ko Maehe he 31 nga ra. Hangaia he maramataka o to wataka. Kei te hiahia ki te titiro ki taku waahi ka uru atu au ki aku mahere mo Maehe Maehe, Ka tohaina koe ki te rarangi ka taea e te ra whakamutunga. Whakamaherehia ki te wera i nga nekehanga hou i nga 2 ki te 3 ra.
5) Tautuhia te Timer
Ko te Mat e kore e 60 meneti mahi. Ko te tikanga o tenei moenga kia pai te mahi, me te whakaheke me te iti rawa o te whakawhitinga i waenganui i nga nekehanga. Tautuhia to waahi mo te 30 meneti te roa. Haere ma te maha o nga nekehanga ka taea e koe te whakaoti i roto i te 30 meneti.
I nga ra katoa, tamata ki te whakatikatika i tetahi atu nekehanga. Ki te whiua e koe te karaka ka taea te whakaoti i te katoa i roto i te 30 meneti, ka tapahia ki te 20 meneti me te pupuri tonu ia koe ki te whakaoti i te moata katoa i te wa tuhi.
Ko nga whakaaro e pa ana
Kia mahara he mahi a Pirates, ko te tikanga kia pai ake, kia pai ake, kia whakamohio atu ki a raatau mahi katoa. Koinei te marama tino tika ki te kitea, ki te kite ano i nga painga katoa e whakaekea ana e te Mat.
Whakauruhia te kaupapa me te whakapuaki i te Marae Maehe ki te katoa.