Ko te OESH e whakamahi ana i nga Hangarau Whakamutunga ki te haere me te rere
Ko nga kaihoahoa o nga huinga o OESH e mea ana he "hangarau" te hangarau - he waahi teitei, kaore ano i tetahi atu huinga rere / haere. Ka whakamahia e ratou nga tipu o te muka i roto i te pokapū ki te whakaheke me te tuku i te wa tika i te wa e haere ana. I tamata ahau i tetahi tokorua me te pai ki a ratou mo te maha take. He tino pai rawa o te hu o te haumaru mo nga ra katoa, me te huinga tere e haere ana mo te takatai me te haere i waho.
Ko te ingoa tonu, ko te OESH, ko SHOE "kei te taha ki roto, kei waho" hei tohu i te hangarau ahurei. Ko te hoahoa toi mai i te Dr. Casey Kerrigan me ona hoa mahi i roto i te hangarau matatini i te Whare Wānanga o Virginia me te tari hauora me te hauora. Ko ia te kaituhi kua whakaputaina o nga pepa rangahau i arotakehia e nga hoa, i roto i nga rerenga o te rere me te haere.
OESH: He New Kind of Midsole
Ko te ariā i muri o nga huinga OESH, ko nga whakaaro tawhito o te huinga o nga huinga o te taraiwa e he ana. E ai ki ta ratou ko te pupuhi, te pungarehu, te haurangi me nga atu taonga e whakamahia ana i roto i te nuinga o nga huinga hiko "homai" ki te waahi o te rereke ka pakaru wawe to waewae ki te whenua.
Ko nga huinga o OESH he putiputi pounamu i roto i te rekereke me te hikoi ki te tuku i te piringa e hiahiatia ana me te tuku i to waahi - i te wa e whakatohia ana to taimaha i to waewae, kaore i mua. E whakapono ana ratou ka tiakina e tenei i nga raruraru e arai ai i te kokotikore o te kokotai, te fasciitis o te tipu, te pupuhi o te kiri, me te pakaru o te wero.
Ko nga kaihoahoa hoki e whakaaro ana ko tenei huinga e whakakore ana i te hiahia mo nga kothotics. He tino kino te ariā e kore e taea te whakaaro ki te whakatikatika i te waahanga me nga huinga mana whakahaere me nga tuhi tikanga .
Kaore he huinga rereke o te hu. Ko te ahua o te huinga haere me te huikoa .
Kaore te hu e pupuhi. Ka taea e koe te piko ki te toenga me te huri i te reira.
Tuhinga ka whai mai
Kaore e hiahiatia ana e te hunga haere he rekereke, engari he maha nga hu e rere ana he tino rerenga ake kia pai ai nga kaiuru e tuku ana i to raahi waewae, i to waewae ranei. Kei te whakaaro te hunga haere ki te whakato i to taahi rekereke tuatahi. Ko te huinga o OESH he maturuturu kore noa i waenga i nga rekereke me nga waewae o mua, e tika ana kia pai ake te mahi a nga kaitoro.
Arotake OESH La Vida v2.0
Ko te OESH La Vida v2.0 ko te waa iti kaore i rite ki tetahi atu. Me timata ma te mea i hangaia mo nga wahine, kia rite ki te ahua o te waewae o te wahine me te tangata. Ehara i te mea he takai mawhero tenei.
Ko te hanganga katoa o te huikoa he mea pakari. Ko te ingoa tonu, ko OESH, ko SHOE "kei te taha o roto, i waho." hei tohu i te hangarau ahurei. Ko te Dr. D. Casey Kerrigan me ona hoa mahi he whakaahua me te rangahau he aha te haere o te waewae, te waewae, me te tinana. Ahakoa kua nui te haumi o nga kamupene huhua i roto i to raatau tukanga whakaputa, kei te timata a OESH mai i te waahi ki te hanga i tetahi hu ka whakaaro ia ka pai ake te tarai i te whara mo nga kaitautoko me nga kaitarai. Ko ia te kaituhi kua whakaputaina o nga pepa rangahau i arotakehia e nga hoa, i roto i nga rerenga o te rere me te haere.
Ko te La Vida v2.0 he tino maamaa, i raro i te 6 ngahuru mo te waa tekau o nga huinga wahine.
Engari ehara i te mea kaore i te hanganga. Kua maka e ahau nga huinga iti iti e waiho ana oku waewae e ahua pouri, kaore ano kia tiakina. Ko te OESH La Vida v2.0 he tihi e whakarato ana i te whakamarumaru, me tetahi taiao tawhito, he awhina me te tautoko i nga huarahi rereke i tetahi atu huinga rere.
Tuhinga o mua
Ko te hoahoa a Dr. Kerrigan e whakatika ana i nga hapa e kitea ana e ia i roto i nga waa o era atu huinga toa. Kei te awangawanga ratou ki te papa o te pakanga o te whenua, engari kei te whakaatu nga rangahau ka taea e nga ope whakawhiti i muri mai i to taangata te nui o te mamae i runga i ou turi. Kaore te taakaha EVA i roto i te nuinga o nga huinga toa e "hoatu" ki nga waahi tika i to haerenga, a ka whakanui ake te rekereke i runga i ou turi.
Ka timata te OESH ki te papa o nga mea whakaheke me te tere-whakautu i te taha o waho o te taangata, ki te hoatu "ki a koe". Ko te urupare whakautu i raro i te waenganui-waewae ka taea ano hoki e to waewae te neke puta noa i te haerenga. Ko te whaarangi tere e whakarato ana i te whakapae o te tautoko arki, e tuku ana i to kaha ki te mahi i te mahi, kaua ki te hanganga o te hu.
Kaore enei hu e whakarato i te mana mo te nekehanga tuku iho tuku iho ranei hei whakatika mo te waahi .
Ko nga huinga OESH e hangaia ana me te maturuturu kore o te rekereke ki mua. Kei te whakauru nga kamupene takirua nui ki te ahua, engari kei te kite tonu koe i nga huinga maha me te rekereke i hangaia. Kaore e hiahiatia e te hunga haere he rekereke i hangaia e te mea he mea whakato i to taahi rekereke tuatahi.
Tuhinga o mua
Uppers : E pai ana ahau he huinga te hu, engari he mea nui te papanga o nga kaituhi ki te tiaki i te waewae. Ko te hanganga huri noa i te hiku he pai rawa mo te whakamarie.
Te Kāhua : Ka tae mai te hu i roto i nga huinga tae e wha. Ko te kaimoana he momo ahua pai hei kakahu i te ra katoa, ka rere ki waho mo te hikoi 15 meneti i te wa o to panuku ranei i te waa 30 meneti i te wa o te tina.
Room : Ko te pouaka pouaka e whanui ana mo toku waewae, i te nuinga o te waa he huinga nui. Kaore e tae mai ki te whanui.
Te Whakangungu : Ko te hanganga raupapa he angamaheni, he kanohi nui ki te mahi i nga tikanga ritenga. Ka hoe te arero hei whakamarie i runga i te tihi o te waewae.
Taumaha : He tino marama.
E haere ana : I ahuareka tonu ahau ki te haere i roto i nga hu. He maha nga wa i paopao ai ahau i nga huinga iti iti i muri i oku roopu tuatahi e haere ana i roto ia ratou no te mea he "kino atu i te hu." Ma te OESH La Vida, ka taea e au te ite i te rereketanga i te papa o toku waewae. I whakaaro ahau ka taea e au te haumaru i te whenua, engari ko taku waewae ka tiakina, kaore e tu tahanga.
Ko oku waewae e neke haere ana i te wa e mau ana nga hu. I mau ahau ki a ratou i runga i te maha o te haere mai i te meneti, a he rerekē ratou engari pai. Ko nga paki o oku maihao he nui ake te whakamahinga i te mihi ki te maturuturu heera.
Ka rite ki tetahi hoahoa iti, ka pai ki te kakahu ia ratou mo nga wa poto i te wa tuatahi, me te whakatikatika i to wa i roto i te hu. Ko te hoa kaore i pai ki te awhina i nga waewae i toku waewae i te wa e tu ana, i te mea kua kitea e au he nui te hiku ki runga i toku hiku. Kaore ahau i te mamae, i te mamae ranei i te wa e mau ana nga hu mo te haere ki te kotahi maero.
Ka waiho anake e ahau enei hu mo te haere i te toru maero ranei iti iho i runga ake i te tawhiti ka kitea e ahau he huinga tohatoha ka whakaiti i toku mauiui. Mena ka whakamahere koe ki te haere 10K, ka whakahaerehia ranei he hawhe marathon, ka hiahia pea koe i tetahi huinga tohanga.
Raina Raro mo nga OESH
Ko te OESH La Vida 2.0 he waa maamaa / iti-iti e taea ai te whakatutuki i nga matea o te maha o nga kaitoro me nga kaituku e whai ana i te waahanga kore. Whakaaro ahau he pai rawa mo nga mahi o te haora, iti iho ranei.
Kua tuhia e nga kaihanga te rangahau arotake-a-ringa mo te tangata me te rere me nga painga o te hoahoa hu. Ko te tangata, e pai ana au ki nga hu mo oku hiahia motuhake, a kihai i mohio ahau kei te mahi i tetahi mea nui ki taku hikoi ka puta ai nga whara (kaore i te nuinga o nga huinga toa).
Mena kei a koe nga raruraru me te mamae o te waewae motuhake, he pai ake te korero ki tetahi podiatrist .
- Te Wahanga o te Kaihanga
Puna:
D. Casey Kerrigan, MD, Jason R. Franz, MS, Geoffrey S. Keenan, MD, Jay Dicharry, MPT, Ugo Della Croce, Ph.D., me Robert P. Wilder, MD. "Ko te Putanga o te Whakanoho i nga Tae i runga i te Raina Tae Panui." PM & R: Ko te rehitaka o te whara, te mahi, me te whakaora , Volume 1, Putanga 12, Pepa 1058-1063 (Tihema 2009).
DC Kerrigan, JL Lelas, M. Bryant, J. Boxer, U. Della Croce, me PO Riley, "Ko nga huinga heeled me nga huinga takirua e tika ana ki te whanaketanga me te haere tonu o te osteoarthritis knee," Arch. Te tinana. Med. Rehabil., Vol. 86, no. 5, pp. 871-875, Mei 2005.