Ka Maatau Nga Kai Kai Kai Motuhake ki a koe ki te Whakaiti?
Kei te ngana koe ki te ngaro taimaha ki te Lean Cuisine, Smart Ones, tetahi atu tohu o te kai maroke? Ko nga kai kai kohikohi kei te whakarato i nga waahanga-kaitautoko e taea te awhina i a koe. Engari ko te mate taimaha kaore i te putea ki enei hua. Me whai koe i etahi aratohu hei whakarite i te mahere kai ma te Lean Cuisine.
He take pai ki te Whakamahia te Tainiki Tainui mo te Ngaronga Poari
Kei te whakamahi pinepine nga kaihoroi i nga kai maroke hei waahanga o te papatono mate taimaha.
He maha nga take pai hei whakamahi i nga Smart Ones ranei i te Lean Cuisine kia ngaro te taimaha.
He iti ki Calories
Ko te nuinga o nga rama kai e whakarato ana i te kai hei kai mo te 300 calories. Ko te nuinga o nga kohikohinga e whakarato ana i te iti o nga kaata. Ka taea e te tina kai me te kai hakari te whakarato i te 400 calories, 500 calories, neke atu ranei. Na te whakamahi i te kōwhiringa kaiora iti ka taea te awhina i a koe ki te whakatutuki i te ngoikore o te kawhe e hiahiatia ana mo te mate taimaha .
Ngā Kai Kairangi
A, ka tu koe i roto i te waahi paraihei i te toa toa, ka kite koe i te waahanga nui rawa o te kai kai tio. He kai Mexica, he kai Ahia, he kai Itari, a ka kitea e koe he maha o nga kai papai e pai ana. Ko te tikanga ka taea e koe te whiriwhiri i nga kai e whakamahia ana e koe ki te kai. Ko te kai i nga kai pai ka awhina koe ki te piri ki taau kai, ina koa i te timatanga o to kaainga mate taimaha ka nui te uaua o te kai.
Hewari ki te Whakarite
Kaore he mea ohie ake ki te whakarite i te Lean Cuisine ranei o te Kaauao.
Me whakaputa noa i roto i te miihiniiti me roto i nga mea meneti, kei a koe he tina katoa, he kai ranei.
He pai
He ngawari ki te kitea i roto i tetahi taonga kaihoko, he mea ngawari ki te rokiroki i roto i to paatini, ka taea ano hoki te takahi ki roto i te putea putea hei kawe mai ki te mahi.
Te faaineineraa maa
Ki te hiakai rawa koe, me te hiahia ki te maoa tere, he mea ngawari ki te hopu i te kai tere me te paramanawa e wātea ana.
I etahi wa, ko te kai teitei-calorie me te kai tere ranei. Engari he tere te kai paraoa. Ma te maatau i te ringa ka taea e koe te whakaora wawe i to hiahia kia kore ai koe e hinga ki nga kai-kai-whakangaro.
Ko te Kaarangi Kaute Kaute
Mena kei te tautuhi koe i nga kaata me to waea atamai , ko Smart Ones me te Kainui Culoka Kairangi he mahinga hei takiuru. Whakamahia noa te matawai kaute ka whiwhi koe i te maha o nga kaimoana kua tohaina ki to taakete kai i roto i tetahi taahiraa kotahi.
Mana Mana
Ko nga kaitaua hou e tino raruraru ana ma te ako i nga waahanga tika mo te mate taimaha . Ko nga kai kai tio te mahi i a koe. Ehara i te kai anake te rahi o te rahi o te waa, engari ka awhina ano koe ki te ako me pehea te kai iti ki te iti iho.
Te utu
Mā te whakamahi i te Lean Cuisine mō te mate taimaha ka iti atu i te whakamahi i te hōtaka tuku kai mo te mate taimaha. Ko te utu o ia kai ka (pea kore pea) e nui ake i te mahere kaihoko arumoni rongonui, ano ko Jenny Craig , Weight Watchers , Bistro MD ranei , engari ko te nuinga o aua mahere e hiahia ana kia whakauru koe ki te kaupapa roa mo te waahi pai. A, ko te tikanga, me hoko koe i te nuinga o nga kai mai i te ratonga ki te haina.
He heke ki te Kai Kai Tote mo te Ringa Taumaha
I mua i to huinga o to paatete hei whakauru mo nga kai kai hou ka whakamahere koe ki te whakamahi mo te mate taimaha, whakaaroa etahi o nga take kaore e taea e Smart Ones ranei Lean Cuisine te mahi mo te mate taimaha.
He Nui te Kai i te Sodium
I te nuinga o nga kai maroke, he nui te kai o te kai i te konutai. Mena kei te ngana koe ki te tapahi i runga i to kai o te tote me te whakaiti i te taimaha o te wai ki te iti iho, kaore pea enei kai e awhina i to take.
Ko nga Kai Mema Ka taea te Tukatuka Paarua
Ko te nuinga o nga tohunga kai hauora e whakaae ana ko nga kai tukatuka nui e kore e tautoko i te hauora tino pai . Ka tūtohu ratou kia whiwhi koe i nga kaimoana mai i nga kai katoa me nga hua me nga huawhenua, me nga puna o te pūmua me te iti ake o nga kai ka whakaurua atu. Ko te nuinga o nga kai kai maiora he kai me te rihi taha.
Ka Maama koe ki te Hangarau
Ko etahi, engari kaore i te katoa, ko nga kai tio te iti i roto i te muka.
Ka tauturu te fiber ki a koe kia pai tonu, kia makona hoki i muri i te kai. Mena he kairangi koe, ka taea e tenei ahua o te hauora te awhina ia koe ki te kai iti i roto i nga haora i muri i to kai kai.
Ka taea e koe te whakawhanake i te Habitanga Motuhake
Mena ka whakamahia koe ki te tunu i nga kai i roto i te miihiniiti, ka taea e koe te pauna o te taumaha, engari ka maama ake te tiki i te taimaha i muri mai. Ko te nuinga o nga kai-korepu kai koreiti e tino nui ana i roto i nga kaimoana, he nui te ngako, he iti noa te kai me te kai, ka tae pea ki te ngako ngarara.
Kaore koe e ako i nga Waiora Hauora
Ko tetahi o nga wahi tino nui o te tukanga mate taimaha he ako ki te whakarite, ki te whakarite i te hauora, kai kai-kai . Mena ka whakamahi koe i te Lean Cuisine ki te ngaro i te taimaha, kaore pea koe e ako ki te tunu i nga kai kai me te pehea e whakarite ai i te maatau kai hei whakaheke me te pupuri i to tinana hou.
Ka Whakangungu koe i to Puta Karihi
A, ka kai koe i te oranga kai, ano he kai, he rīwai rīwai, lasagna, he macaroni me te tīhi, ka taea e koe te whakangungu i to kai reka ki te hiahia ki enei kai-nui. Na, ka huri koe i to kai kai ka hiahia pea koe ki a raatau. Ka tuku koe ki nga hiahia, ka hoki mai te taimaha.
Tips mo te whakamahi i te Lean Cuisine ki te ngaro Taumaha
Mena kei te whakamahi koe i te kai paraihe ki te iti iho, whai i enei aratohu hei mahi i te tukanga i te wa poto me te wa roa.
Tuatahi, te whakamahi i nga kai. Whakauruhia i roto i to maatau kai i ia ra, ki te pai ki te reka me te pai o Smart Ones ranei Lean Cuisine. Engari kia waiho hei wāhanga o te mahere kai katoa e whakauru ana i nga hua hou, nga huawhenua hou, nga purapura katoa, me nga kai e whakarite ana koe, e whakarite ana koe ia koe ano.
I muri iho, tapahia i runga i te konutai i nga kai me te wa paramanawa. Mena ka kite koe kaore e taea e koe te ngaro te taimaha ki te Lean Cuisine, he mea nui atu i te konutai me te waro waikawa. Ka taea e enei o nga mea nei te awhina i a koe ki te tiki i te pauna o te wai, a, ka kite koe i te piki ake o te pauna. Ka taea hoki e koe te titiro mo nga kai tioata kua iti iho i te konutai.
Hei whakamutunga, ako ki te tautuhi i nga tapanga kai mo te mate taimaha . I mua i te kohikohi i tetahi kai hauora hauora ki roto i to kaa kaaata, ako ki te tirotiro i te tua o te moemoei kia kite mehemea ka awhina pea koe ki te awhina i te kai mehemea ka makona te kai i to hiahia mo te kai whakamarie me te kore e tata atu koe ki to painga taumaha.