Ko te poipoi mahi ko tetahi o nga taputapu pai rawa e taea e koe te whakamahi mo nga momo taumahi-te kaha, te pauna, te pumau, te whakangungu taimaha, tae noa ki te cardio.
Ahakoa i timata i te whakamahinga i te whakamahinga tinana, kua kitea e nga kaiwhakaako ko te whakapiri i te poari ki to mahinga mahi he huarahi pai ki te wiri i nga mea, ki te whakanui i te kaha me te tautoko, i runga i te mahi.
Ka whakaaro etahi o nga kaitautoko, mehemea he pai ki te whakamahi i te poari ngohe ki te taumaha koe, ki te koha ranei.
Ko te rongo nui ko te ae, ka taea e koe te whakamahi i tetahi poari mahi ki te mea he taumaha rawa koe , he koha ranei . Ko te maatau ko te whiriwhiri i te pai o te poipoi mahi e tika ana mo o hiahia.
Ka hiahia pea koe ki te mahi i etahi rangahau i mua atu kia mohio ai koe ki te taimaha o te poari, engari he maha nga waahanga kei reira.
Ko te whiriwhiri i te Poihau Mahi Matau
Ka taea e koe te kimi i nga pereki mahi i nga wahi katoa mai i nga taonga tari a Walmart ki te hoko taonga taonga. Ka whakaratohia e enei paanga tetahi taumata rereke rereke me nga momo rereke. Ko etahi ka hangaia mai i te vinyl ka hangaia etahi atu i te kirihou.
Ko etahi mahi poroporoaki e tuku ana i te iti o te hoatu, ka waiho hei putea, engari ko etahi atu puru e tuku ana i te papa. Ko nga poari koikoi he waimarie pai mo nga kaitoi no te mea he pai ake te noho o nga poari i runga i te papa.
Ko tetahi tuhipoka: Ko nga poari whakahaere angamaheni i nga wahi e rite ana ki te Walmart ranei Target ehara i te mea ko te kounga pai ake, ko etahi o ratou e mau ana ki te 250 lbs neke atu ranei. Mena kei te whakamahia e koe mo nga mahi marama e noho ana, he pai te whiriwhiri.
Heoi, ki te whakamahi koe i te poari mahi mo etahi momo mahi, he pai ake te haere mo te utu nui atu, ko te pai o nga poari whakahaere.
Ko enei momo poari whakahaere he nui ake te taimaha me te nuinga o te wa roa.
He aha te titiro
A, no te hokohoko mo te paraire mahi, ka taea e te uaua te kimi i te tika, me te mea kaore e taea e koe te whakaatu i te aha o te poari ka pakaruhia.
Engari, he ahua etahi e taea ana e koe te rapu i mua i to hoko:
- Te panga-te aukati - Mena kei te whakamahi koe i to poari mo te whakangungu taimaha me etahi atu mahi, ka hiahia koe ki te poipoi, kaore i pakaru. Engari, ka pupuhi te rangi kia kore ai koe e haumaru ki a koe.
- Ka taea - Ko te nui o nga mea poroporo he, ko te roa ake o te waa. Hei tauira, ka tohua he DynaPro Anti-Burst Exercise Ball i te kohinga-teitei me te taimaha o te pauna o te 2000 pauna.
- Rahi - Ko te nui o te rahi o te waa mo to teitei he mea nui mo nga mahi haumaru me te whai hua. Tirohia te rahi o te tūtohi i raro nei kia kitea te rahi tika mo koe.
Haere i te Raina Matau
A, no te kōwhiri i tētahi pōro ngohe, kia tino kitea te rahi o tō rahi. Kia tika ou kaki kia iti iho ranei i raro i ou hika ka noho koe ki runga (ahakoa ka hiahia pea koe ki te poari nui ki te whakamahia e koe i te rorohiko).
Ka taea e koe te whakamahi i te tūtohi e whai ake nei hei whiriwhiri i te poari tika mo koe engari, kia mahara kei te hangaia nga pereti mahi katoa ki nga momo rereke, me nga taumata rereke rereke, kia rereke te rahi i waenga i nga rama:
45 cm - 4'6 "- 5'0"
55 cm - 5'1 "- 5'7"
65 cm - 5'8 "- 6'1"
75 cm - 6'1 "- 6 '7"
Mena kei te manukanuka koe ki te whiwhi i te rahi tika, he pai ki te haere nui atu i te iti. Mena ka whakahaua e koe (ka kitea nga hono i raro nei mo te taha ki te hoko), ka taea e koe te whakahoki mai i te mea mehemea ka puta ke te rahi.
Te wahi ki te Hokona Paraka Mahi
- Ko te Ball Dynamics e whakarato ana i te maha o nga piriti aukati i nga taumata rereke. Ko enei poari whakahaere ka mau ki te 1,000 lbs.
- Ka whakaratohia ano hoki e te Kotahi tuatahi te maha o nga poari pakari, me te pai o tenei pae ko te wawahi i nga mea i runga i te taumata o te maamaatanga ... me te hiahia ano koe ki tetahi mea kapi (he mea kawari ake te whakamahi).
- Ko te DuraBall Pro e whakarato ana i nga poari ngohengohe roa rawa, e tino maumau ana, e mau ana ki te 2,000 lbs. Ko te utu nui tenei, engari ka roa nga tau.
- Kei te Amazon.com he momo nui o nga pōro whakaoho ki te whiriwhiri mai, a, ka taea e nga arotake te awhina ia koe ki te whakatau ko wai e tika ana mo koe.
Nga Rauemi Ahuhuinga Mahinga Karaoke Atu
Kotahi te mea ki te mahara ko te tirotiro i to poipoi mahi i nga wa katoa mo nga poka me nga roimata. Mena kei te pupuhi te poari, ka hiahia koe ki te whakarahi ake i te hau. He mea tika kia whakarerekē te rahi o te poari i te huringa o te paanga, na kia mau tonu te pupuhi i nga wa e hiahia ana koe ki te whakaki.
Me mahara ano hoki ko te poihe he mataerenga pumau, he aha te nui o te kaha o te whakapakari i te kaha. Engari, ki te mea he kaiwhakamarie koe, he mea rereke, he kino hoki te raruraru. Hei tīmata, ka hiahia pea koe ki te noho ki te taha o te taiepa kia nui atu ai te painga tae noa ki te whakamahi koe ki te whakamahi.
Kia tae mai ki a koe te poipoi ngohe, ka whakaaro pea koe ki te aha e mahi ai. Ko nga hononga e whai ake nei e tuku ana i nga mahi me nga korero e pa ana ki te whakamahi i to parau mahi mo te pauna, te kaha me te pumau:
- Ko tana mahi takaro poari tuatahi ka awhina ia koe ki te timata me te hanga i te pauna, te pumau, me te kaha kaha.
- Akohia ki te whakamahi i te poari hei tautoko i enei awangawanga .
- Ka taea hoki e koe te yoga i runga i te poari .