Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 152
Fat - 1g
Carbs - 28g
Pūmua - 8g
Te wa katoa 5 min
Pato 5 min , Cook 0 min
Nga Mahi 1
Ahakoa nga korero e rongo ana koe, kawheine, me te kawhe i te nuinga o te wa, kaore e kii ake i te raruraru mo te whakaheke toto (te toto toto tiketike). He maha nga rangahau kua whakaaturia ko te kohi ki te 4 kapu o te kawhe kaore he painga ki te whakaheke toto, na, ki te mea ko koe he kai kawhe, kaore koe e raruraru.
Mena kaore koe e atawhai ana i te kawhe, ahakoa e rapu ana koe i te huarahi hou hou ki te tiki i te kawhe o te ata, ka taea te whakahoki whakautu ki te tea tea matcha. Ko te matcha he ahua paura o te tea matomato ka uru koe ki te wai me te kore e pupuhi, ka whiwhi koe i te painga o te kai i te tipu tea katoa, tae atu ki te tihi teitei ake o te catechins, he potae kaha rawa atu i te tea matomato.
Ko tenei tipu tea matcha tea he papa tea tea he 3 ngawari noa te kai me te inu pai e taea ai e koe te whiu i roto i te meneti noa. Ka taea e koe te tautuhi me to momo momo waiu, reka reka ranei mo te inu reka me te waipiro o te raumati.
Kai
- 1 te waiu miraka waiu ranei te waiu aramona
- 1/2 punetēpu te paura matcha
- 1 te punetēpu o te nectar agave marama
- Te huka
Te whakarite
I roto i te karaihe karaihe kapi, ka pupuhi ngatahi i te waiu, te paura me te agave tae noa ki te whakamutu.
Ringihia i runga i te huka me te koa!
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
Whakamahia tetahi momo waiu e hiahia ana koe . Tiakihia te iti o te kalori me te miraka kutukutu me te waiu aramona.
Hei whakamahi i tenei mate pukupuku, whakamahi i te iti o te stevia wai kaore i te nectar agave.