Whāia enei mo te Haumaru me te Taepa
Ahakoa he kaiwhaihau koe, he kaiwhaiwhai ranei, he huarahi pai mo te mahinga o waho. Kaore koe e whakaaro ki nga motuka, ko te tawhiti (1 lap = 400m me te 1/4 maero) he mea ngawari ki te wa, me te ine i nga waahanga, a, he pai ake te mata o te waahanga ki runga i to raanei, i te raima ranei. Anei etahi o nga tikanga me nga ture haumaru mo te rere.1 - Whakahaere i te Aronga Matau
Ko te aronga angamahi mo te nuinga o nga waahi kaore i te waa, engari ka rere ke. Rapua he tohu tohu e whakaatu ana i te huarahi hei rere (etahi tohutohu rereke i ia ra), ka whai ranei i te ara o etahi atu kaitautoko me nga kaitarai, ki te kore koe e tino mohio.
2 - Haere i te Matau
Aroturukihia nga piira mo nga kaitono ki te tuku i etahi atu i runga i te tika mo te huarahi whakawhiti, ki te taha maui ki te haere koe i te porowhita.
3 - Whakahaere i te Raina Whakatika
Mena kei reira koe ki te mahi i tetahi mahi tere, piri ki nga huarahi e rua i waho o te huarahi. Ko nga huarahi o roto kei te nuinga o nga wa mo nga kaihoroi tere, mo te hunga hoki e mahi ana i nga mahi tere . Na, he mea nui kia kaha nga tamariki ki te rere i runga i te huarahi, engari he mea nui kia aru hoki ratou i nga ture.
4 - Whakarongo ki te Waiata me te Maara
Kaore au i rongo i tetahi huarahi e panaia ai nga tangata mai i te mau taringa, engari ano kei te rere koe i runga i te huarahi, i nga huarahi ranei, me mohio koe kaore koe e hatepea atu i to rongo. Whakarongo ki to waiata puoro i te iti rawa o te rōrahi, i te taha o te piripiri kotahi ka mohio koe ki to taiao, ka taea e koe te whakarongo ki etahi atu kaiuru i muri ia koe.
He Korero: Ka taea e au te whakamahi i nga taringa i roto i te Race?
5 - Whakaaetia nga Waa Whakamahinga
Ko te nuinga o nga waahi ko nga wa ka mutu te huarahi ki nga kaiwaiata hikareti, penei i te wa e tika ana te huarahi. Ko etahi o nga kura e tuku ana i nga kaiwhakataetae whakangahau ki te rere i nga huarahi o waho i te wa e mahi ana nga kapa mahi, engari me ui mai mehemea kaore koe e mohio kua whakaaetia.
6 - Waiho a Toi ki te Whare
Ko te waahi tata o te huarahi kaore he wahi pai hei kawe mai i to kuri mo te rere, te haere ranei. Ahakoa he kuri kei runga i to kuri, ka taea e ia te rere ki tetahi atu ara e rere ana tetahi atu.