Ko te mango Aferika ( Irvingia gabonensis ) he taonga taiao e hokohoko noa ana hei awhina taimaha-mate . Ko nga taputapu mango a Afirika kei roto i nga tipu o nga purapura o te rakau mango o Afirika (he tipu tipu ki Awherika Hauauru). Kei te mohio nga purapura mango Aferika ki te whakauru i nga momo matūkai, tae atu ki te muka, nga waikawa amino, nga waikawa ngako nui, me nga kohuke.
Whakamahi
I roto i te rongoā rerekē, ko te mango o Aferika e kiia ana ko te whakatairanga i te mate taimaha ma te whakakore i te hiahia, te tere tere ake o te mate me te aukati i te hanganga ngako.
I tua atu, ko etahi o nga kaiwhiwhi e kii ana ka taea e te mango Aferika te awhina i etahi raruraru hauora, penei i te cholesterol nui me te mate huka.
Hua
I tenei wa, kua whakamatauria e te hunga rangahau nga tikanga hauora o te mango Aferika. Engari, ko etahi rangahau e tohu ana ka awhinahia e te mango o Akarana te parepare me te whakarei ake i te hauora mate.
Hei tauira, i roto i te rangahau 2009 i roto i te Lipids i te Hauora me te Mate , i kitea e nga kairangahau ko nga kaipakihi e mau ana i te mango Aferika i nga ra katoa mo te 10 wiki ka tino kitea te whakapai ake i te taimaha o te tinana, te ngako tinana, te wehenga o te wehenga, te taumata cholesterol, te taumata huka toto me nga taumata o C -ahana-te kaha (he tohu o te mumura). Ko te ako i uru atu ki te 102 hauora hauora me te iwi nui; ko te hawhe o nga kaiuru i uru ki te mango Aferika, i te wa i hoatu ai he haurua mo te hawhe atu.
I tua atu, ko te rangahau 2008 i Lipids i te Hauora me te Mate, i tohu ko te kohikohi o te mango me te cissus (he otaota kua roa whakamahia i te rongoā Ayurvedic) ka awhina i te pakanga. I nga ra mo te 10 wiki, 72 nga kaihautoa me te taumaha nui o te hunga i tango i nga potae kei roto i tetahi o nga matū e toru: he placebo, te mango / cissus me te cissus anake.
I te mutunga o te ako, i whakaatu nga mema o te rōpū mango / cissus Aferika i nga whakahekenga nui atu i te taimaha o te tinana, te ngako tinana, te wehenga me te taumata cholesterol.
I roto i nga rangahau-kararehe, kua whakatauhia e nga kairangataiao ka taea e te mango o te Pakanga ki te whawhai i te painga ma te whakakore i te whakawhanaketanga o nga ngako momona.
Ngā Kaitiaki
Kaore e mohiotia ana mo te haumaru o te whakamahinga roa o te mango Aferika. He taunakitanga ano e taea ai e te mango o te Hainamana te whakaputa i nga painga o te taha ngawari, penei i te mate pukupuku, te maroke, te raruraru moe, me nga raruraru materoto.
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā.
Kei hea e kimi ai i te Mango Afrika
Kei te wātea tonu mo te hoko i runga i te ipurangi, ko nga taputapu kei roto i te mango Aferika ka hokona i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me nga toa e tino whai kiko ana i nga kai.
Te whakamahi i te Mango Aferika mo te Ngaronga Poari
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore e hohoro te korero ki a Mango Afrika hei whakamahara mo te mate taimaha.
Mena kei te rapu koe ki te ngaro i te taimaha, ka tūtohu nga National Institutes of Health ki te whai i tetahi mahere whakahaere-taimaha e pai ana i te kai hauora me te whakahaere i ia wa. Ko te pupuri i te tuhi kai, ko te reti mo te waru haora o te moe i te po, me te whakahaere i to maatau mamae ka awhina ano koe ki te whakatutuki i te taumaha hauora.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te mango Aferika mo te ahua (pēnei i te mate huka), kia mohio ki te taakuta ki mua i te tīmatanga o te tikanga tāpiri. Ko te maimoatanga whaiaro me te mango a Aferika me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Rauemi
National Institute of Health. "Nga Whatunga Whakarongo Taumaha-Manaha - Ngaa Taumaha mo te Ora". NIH Publication No. 04-3700. Hanuere 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, he momo uri purapura o te Whanganui-a-Kiwa o Irvingia gabonensis, ka tino whakaiti i te taimaha o te tinana me te whakapai ake i nga tawhito tawhito i roto i te waahanga o te tangata i roto i te matapihi e rua-matapihi e whakahaerehia ana e te takiwa." Te Hauora Lipids. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Te whakakore i te tangohanga uri uri Irvingia gabonensis (OB131) i runga i te whakahirahira hei tukatuka ma te whakahaere-ture o te PPARgamma me te leptin genes me te hanganga-ake o te ira adiponectin." Te Hauora Lipids. 2008 Noema 13; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Te whakamahi o te Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis i roto i te whakahaerenga o te mate taimaha: he akoranga e rua-matapo-whakahaerehia." Te Hauora Lipids. 2008 Mae 31; 7: 12.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.