He maha nga uauatanga o te iwi me te hunga nui ki te aro ki te mahi.
Na, he tino nui ake nga raruraru e pa ana ki a koe i roto i te oranga o te ao i te mahi. Kei wareware ki te haere ki te whare taraihi : he aha mehemea ka raruraru koe me te tomo ki waho o te motuka? Mena ka tautohetohe koe ki nga nekehanga ohie, akohia etahi mahi mahi ka taea e koe te mahi i roto i te waahi o to ake ake kainga hei mahi i to paanga , i te kaha , i te tere.
Mahi Mahi
Mena kei te raruraru koe me nga nekehanga penei i te whakatika ake i te kaaahi, te whakauru mai i roto i te motokā, i runga ake ranei i nga waaahi, koinei te waahi ka timata. Ko te whakamahinga mahi ko te mahi koe i runga i nga mea e raru ana koe ki te whakapai i te kounga o te ora.
1. Te Piki me te Rae
Ko te wahi pai ki te tīmata i te mahi mahi ko te haere. Ko te oranga o te ao kei te haere ki nga piringa me te haere haere i runga i te pikitanga. Ko te kape angamaheni ko te 2-6 inihi teitei, engari e 15 neke atu ranei nga nekehanga o te rere o te arawhata. Ko te mahi i to huarahi ki te kainga ka taea e koe te maatau ake ina haere koe ki te ao.
Me pehea te mahi : Ma te whakamahi i tetahi taahiraa, he taapiri tata, he awangawhata rānei, ka tuhi ki te waewae matau me te taha maui, ka mau ki te taiepa, ki te ringaringa ranei mo te pauna.
Maahi i raro i te waewae matau ka whai i te maui ka whakahiti i te waewae matau 10 nga wa. Whakawhiti me te tautuhi me te waewae maui.
Whakamahia tenei ra i ia ra, me te whakahou ano i nga korero hou, me te whakaoti i nga waahanga me te kore e mau ki tetahi mea.
Mena ka whakamahi koe i tetahi Hipanga, tīmata ki te tihi me te whakaeke i nga kairangi i runga i te wa ki te whakanui i te kaha.
Whakanuia : Ko te taahiraa e tika ana kia toenga no te mea he wa poto kei te papa kotahi anake te waewae.
Whakamahia te pauna ma te whakamatautau i tenei: Tu atu ki te taha o te taiepa (mehemea kei te hiahia koe) me te hapai i te waewae matau mai i te papaa, me te whakaoti i to taha maui.
Tirohia te roa ka taea e koe te pupuri i tenei turanga.
Ki raro me te taapiri me te waewae maui. Kia kaha ake, kati o kanohi. I te mutunga, rere atu i te taiepa ka whakamatau i a koe.
2. Tu ana ki runga, ki raro
Whakaarohia te maha o nga wa e noho ana koe, e tu ana i ia ra-i runga i nga nohoanga, i nga moenga, i nga motuka, i nga wharepaku.
Mena he raruraru kei tenei mahi, ko te mahi ngawari o te noho me te tuunga ka taea te raruraru. Ko te wharepaku toharite kei te 15 meneti teitei, i te mea he 16-17 inihi te peera toharite. Ko te tikanga ka hiahia koe ki te whakaheke i te 15 inihi mai i te papa i te 10 nga wa i te ra.
Ko te Squatting e hiahia ana i te kaha i roto i nga waewae, i te ngaro, i te hoki me te pai me te pai.
Me pehea te mahi : Te whakamahi i tetahi o nga waahi pai, ara te wharepaku (me te taupoki, te akoranga), timata ma te noho me te tu 8 wa.
I nga ra katoa, ko te noho me te tu, ma te whakamahi i nga taputapu me nga waahi ki te hiahia koe i te tuatahi. I te wa o te wa, te taapiri atu i nga korero hou me te ngana ki te paatai me te kore e mau ki tetahi mea.
Whakanuia : Ki te hiahia koe ki te ahunga whakamua, whakamatautau ki te kore e noho ki te taha katoa. Ma te mahi ki te kaha me te kaha, ka whakapakari koe i ou uae, me te whakapai ake i te toenga.
Nganahia tenei: Whakaritehia he kaa ki muri ia koe ka noho ki runga (kia mohio ai koe kei hea).
Na ka tu ki runga, ka peke me te mea kei te noho koe. Katihia etahi inihi ki runga ake i te rangatira, tu ake, ka whakahiti.
3. Te Whakauru Atu i roto i te Car
Ka taea e tenei he uaua mo te katoa, ehara i te taumaha noa iho, engari ko etahi atu, ko te raruraru ki te mahi i roto i te kaaiti iti, ko tetahi atu take ka whakamatautauria koe kia noho ki te kainga.
Ma te mahi i tenei nekehanga, ka taea e koe te whakapai ake i to kaha me te kaha.
Whakamātauhia tēnei: Noho i roto i tō motokā, me te mahi ki te whakaeke i te waewae kotahi, ka rere ke atu (ngana kia kaua e kopikopiko i te wa e puta mai ai ... ka taea e tenei te whakahoki i nga whara). I teie nei, a faaohipa i to outou rima no te tauturu ia outou ia paturu e ia haere i roto i te pereoo e ia parahi mai i raro e ia faahiti faahou.
Ko to painga ko te kaha ki te turaki ia koe i roto i te motokā ma te whakamahi i te kaha o ou waewae me te rama kaore i te whakawhirinaki ki te tohi i te tatau perei (e kaha ana ki te peke i to ringa-ringa!).
Whakangungu Whakanui Whakanui
Na, kei a koe etahi whakaaro mo te whakangungu mahi, me korero mo tetahi huarahi arotahi atu ki nga nekehanga tawhito.
Ko te whakangungu kaha ko te wahi pai ki te tīmata mehemea he kaihauturu koe-he maha nga mahi o runga, o raro iho ka taea e koe ki te noho i runga i te kaaahi, a, ka mohio koe ki enei, ka taea e koe te neke atu ki nga mahi tuuturu ki te painga, te kaha me te mahi pai ake.
Nga Mahi Whakanohonoho Maatau
Ko etahi nekehanga ka taea e koe te mahi inaianei:
- Ngä Kiriata Whakarite - Noho i te nohoanga me nga waewae i runga i nga pepa pepa, ka kiriata ano ki a raatau, ka pana ki nga papaa me te whakahoahoa i nga whaa.
- Nga Toronga o te Tihi - Noho i runga i te tihi me te ara ake i te waewae tika, te whakawhānui i te waewae ki runga, me te tarai i te mua o ou waewae. Me tautuhi ano mo nga paera 10 neke atu ranei i ia taha.
- Band Lat Pull - Noho i runga i te heamana, mau i te ropu i ia ringa ka toia te ringa matau ki raro, me kawe mai te kaki ki to rakau ki te patipati i to tua. Me tautuhi ano mo nga paera 10 neke atu ranei i ia taha.
Kei te rite mo etahi atu? Nganahia tenei kaaanga tinana tinana ka taea e koe te whakamatautau i te kainga. Me mohio koe ki taau taakuta i mua i te tīmatanga o tetahi momo kaupapa mahi, ina koa, kaore koe i te rongoa, i te mea kua rongohia koe ki etahi tikanga hauora.
Ko te noho i te waea me te kaha ki te mahi pai i ia ra, ka whakapai ake i te kounga o te ora, ae, ka awhina koe ki te ngaro i te taumaha. Na roto i te mahi i nga mahi e kaha ana koe ki a koe, ka taea e koe te whakapakari i te kaha me te manawanui ki te awhina ia koe ki te haere whakamua me te eke ki runga ake ki o raatau.