He aha te mahi i te parapara tino pai
Ko te parakuihi o te parakuihi me nga mahinga brunch pēnei i te uruwhenua o te Uru, te baaka, te peke, me te karepe miraka katoa e kore e pai te mahi ina whai koe i te kai kaiwhenua kore kai me te kai vegan .
Engari he pai, ko te kore o te kai e whai ana i te tauira tikanga kia taea ai e koe te kite i etahi ahuareka reka-me te hou-parakuihi me nga tohutao brunch.
I roto i te raupapa o raro nei, he pai te reka o te tiihi (te tipu me te crêpes) me te mea reka (omelets, te tofu scramble me te huakeke huakawa).
Ka taea e koe te whakauru me te whakarite i nga tohutao hei waihanga i te brunch o te ao mo o hoa, ka taea ranei e koe te whiriwhiri me te whiriwhiri i roto ia ratou, i runga i to tikanga i tetahi ra.
Anei etahi o nga whakaaro nui mo te kaiwhenua kore kai me te paraoa parakuihi me te brunch:
- E kore e waiho hei brunch kahore he tohu, tika? Mena ka whakaae koe, ka whakaaro kia hanga he tipu vegan me te tofu e whakaatu ana i te huawhenua penei me te broccoli me te apareka. Me tino mohio ki te whakamahi i te kirutiri pauna kore-kore . Kua kitea e ahau he pungareti porohita tioka e tika ana mo te paora reka i roto i taku waahanga kaipatuhi korepu-free.
- Ko te huakino-protein-rich, gluten-free-free e taea te āwhina ki a koe ki te whiwhi i te pūmua e hiahiatia ana ka kai koe i te karepe-korekore me te kaiwhenua me te vegan . He maha nga huarahi ki te whakatipu i te quinoa-kitea he tohutao nui i runga i te ipurangi, kapi noa ranei i etahi pepa ka maka ki etahi o nga mea kakara kaore i te pai.
- Whakakotahitia etahi taro hua-kore-kore-kore-kore ki te hua, te waiu, te whanui o te whenua, me te vanilla hei hanga i te rewena Pakeha ahuareka e rite ana ki te kainga i roto i te parakuihi parakuihi o te wiki, te brunch holiday holiday. E pai ana au ki te waiata Singing Dog tohu waipiro korekore. Mena kei te hiahia koe ki te pupuri i tenei tiu, ka whakamahi koe i te waiu me te waipiro o te waipiro me te pai o to hua manu.
- Me uru nga parauri ki nga huamata. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi huamata huamata, ka waiho pea ki te kakahu potae o te vanilla me te miraka me te hinamona iti. Ranei, ka taea e koe te whakatau i tetahi mea nui ake, ano he huamata e whakakotahi ana i nga reka reka me nga mea reka. (whakaaro: te awhiowhio me te pamekaranete ki te karaihe vinaigrette). Kia tika kia kore noa he utu mo te paraihe huamata-kore .
- Mena ka kai koe i nga hua, he uaua ki te haere me te omelet, no te mea kua kore noa te utu. Ka taea e koe te haere me nga pepa o te omeleteti-a-pono, pērā i te pepa me te aniana, ka taea ranei e koe te uru atu ki te rohe iti atu i te mohiotia me te whakakii i nga tipu me nga tiihi.
Ko nga tohutao a te Gluten-Free Veginarian me Vegan Recipes
Ahakoa he maha nga whakaaro o aau ake, koinei etahi o nga mahinga kaiwhenua me te karepe kaore e tino pai ana, he pai tonu te pai:
- Te Oatmeal Peara Maea . He mahinga hauora hauora tenei (me te reka) mo te oatmeal. Mena he vegan koe, whakakapihia to whiringa o te waiu pata me te miraka miraka. Engari kia tino mohio ki te whakamahi i te oatmeal kore utu .
- California Summer Vegetable Omelet . Ka tapiritia e tenei rihi ataahua te tae ki taau tepu, me te horopaki hauora o te huaora ki to kai. Ki te maoa i te otaota, waiho te tīhi ki te tihi korere-kore utu.
- Rakau Motuhake Ratatouille . Ko tetahi atu taputapu ataahua ki to maheni, ma tenei maimoatanga ka hanga i tetahi rihi taha ataahua, ka taea hoki te whakaatu ko te akoranga matua. Me mohio ki te whakamahi i te ranu wera kore-makutu (kaore i te haumaru katoa).
- Kati Panuku Kore Kairangi . Mo te maimoatanga reka ki te whakamutu i to brunch, kaore e taea e koe te haere ke ki enei pihikete pihikete. Ano, kia mohio koe ki te kawe mai i nga oats korepi-kore.
He Kupu mai i
Na me penei me pekehia enei katoa i te wa e whai hoa ana koe mo te brunch?
Ki taku whakaaro kei te whakaaro nga tangata ki te whakamahere i nga rihi maha i te wa e mau ana ratou i te maheni-e mohio ana ahau kua mahia e ahau taua hapa. Na reira, ka hiahia ahau ki te tohutohu ki te hoki i runga i te momo, me te arotahi ki etahi mea nui: ko etahi rihi kai reka, me te kawhe kore-kore-kore (e whakahaere ana i te nuinga o nga kaitaua, i te ara).
Ki ahau, ko te tikanga o te mahi i tetahi rihi miraka-taimaha (muffins, crêpes, Toastana French ranei), tetahi rihi-pūtaiao-taonga (omelet, riki, tofu ranei), me tetahi huamata hua reka ranei te reka (pea vegan cheesecake ?).
Mena ka maka e koe i te peihana o te tirani hou, o nga oriwa ranei (he mea e pai ana ki te taonga i te ra i mua atu), he nui te kai ma o manuhiri ... me te tumanako ka mahi koe mo to maheni mo nga ra kei mua.
> Puna:
> Celiac Disease Foundation. He aha Me Kai ahau? Pepa Whakataunga.