Akohia Nga Oatmeal Brands Ko Gluten-Free
Ko nga oats pure me te oatmeal maamae kaore he pautini. Heoi, ko te nuinga o nga rama oatmeal i runga i te maakete i tenei ra kaore i te maemae-kei roto i nga kooti kua tahuna ki te iti o te witi, te parei, me te rai. Na, ki te whai koe i te mate pukupuku celiac ranei ki te kore-celiac gluten sensitivity, me piri koe ki nga rama e tohu ana i te "free gluten-free".
I tua atu, me mohio koe ko etahi o nga tangata ki te puia celiac me te karepeke ka kite i ta ratou mahi ki nga kai, me. Na reira, kia tupato kia kore e taea e koe te whakakore i taua oatmeal tae noa kia mohio koe ki te pehea e puta ai koe, a ki te whai koe i nga paatai mo o tau whakautu, matapakihia ki a taau taakuta.
He aha te mea ehara i te katoa Oatmeal Gluten-Free?
I te mea ko te oatmeal mama me te oatmeal maamaa kaore he utu, kaore pea koe e whakaaro he aha te mahinga o te gluten. Ko te raruraru ko te whakawhiti i te paututini e timata ana i nga mara a nga kaimahi, me te whakahaere tonu i te tukatuka.
Ko te nuinga o nga kaihoko me nga kaihanga kai e tipu ana me te whakahaere i nga kai ka tupu me te hapai i te witi witi, parei, me te rai. Ma te whakamahi i nga taputapu taua mo nga oats me nga karepe karepe e tohu ana he iti te nui o nga hau o te haurangi i roto i to oatatai. Koinei te korero a Quaker Oats e pā ana ki tenei raruraru: "Ae, ko nga kai kaore e pai ana ki te kai-kore." Engari, i te wa e mahi ana te mahi ahuwhenua, te whakawhiti me te rokiroki, ko nga karepe riki ka rite ki te witi, te rai, te parei, me te tuhi.
Ka taea te tipu i nga oona paraoa e noho haumaru ana i te kai o te Kaipirini-kore, me nga kamupene e hoko ana i te oatmeal-free free e whakamahi ana i nga oats e kore nei he whakaheke-a-gluten. Me noho haumaru te hunga mo te nuinga o nga tangata me te mate celiac me te kore-celiac gluten sensitivity. Heoi, ka whai hua etahi o nga tangata tae noa ki nga oona parakore.
Ko ngahea Oatmeal ko Gluten-Free?
He pai mo te hunga e pai ana ki te kai i nga kai, he maha nga momo oatatai-kore-kore-utu-kore-kore i runga i te maakete:
- Ko te Whero Whero a Bob e whakaputa mai i te tini o te oatmeal-free free, tae atu ki te whakapai i nga kapu oatmeal i roto i te wha o te kai, te kai tunu tere, te oatamati, me te kauti-a-kara. Ko nga whakamātautau a Bob mo te hukareti ki raro ki te 20 nga wahi ia miriona . Me mohio koe ka hokona e koe noa nga hua oatmeal-Bob e kore e paheke-kore.
- Ko te GIF Harvest he pakihi celiac kei roto i Wyoming. Ka whakatipuhia e te kamupene ana ake kai me te whakahaere i nga whakamatautau nui kia mohio ai kaore he mea kua pangia e nga mara, tae atu ki te whakamatautau i nga purapura ka whakamahia ki raro ki te 3 nga wahi mo te miriona. Kei te GF Harvest te tiwhikete free-gluten me nga tohu tipu me te Kosher. Ko nga hua kei roto i nga otaota paraihe-kore-kore-kore-kore-kore me nga oats-routen-kore-kore-kore noa, ka taea e koe te whakamahi ki te kore o te oatmeal kore utu. Ka whakarato ano hoki te kamupene i nga kapu oatame i raro i te waahi Canyon Oats.
- Ko Glutenfreeda Foods e whakarato ana i nga momo momo rereke rereke e waru. Kei roto i te katoa o te paraharaha ki te tohatoha o te oatmeal free gluten. I tua atu, ka whakaatuhia e te kamupene o te oatmeal me te nui o oats. Ko Glutenfreeda, e tohu ana i tana oatmeal he iti iho i te 5 nga wahanga mo te miruten kotahi, e hoko ana i nga hua o te ipurangi me etahi taonga rongonui.
- Ko Montana Gluten-Free e mahi tika ana me nga kaimahi ki te mohio ko nga oatete e hokona ana e kore e whakapokehia ki te tumuaki, me te tohu i te whakamatautau o nga oatai ki raro iho i te 3 nga wahi mo te miruten kotahi. Ka tukuna e te kamupene he pata o te oat, he "ohorere" oats, he oatmeal rawaka, he oataka kai, me etahi kai tunu kai i runga i te kainga o Montana Gluten-Free.
- E hoko ana a Quaker Oats i te oatmeal free-gluten i roto i nga momo momo e toru: te kai tere, te tere oatmeal tere, me te oatmeal kaimoana me te parauri. Ko tenei waitohu ko te mea e kitea ana e koe i roto i to toa toa, i te taha o te ope o te Quaker (tirohia te pauna papura "gluten-free" i runga i te moenga).
Engari, me mahara koe ehara i te kai o te Quaker nga hua kua tupu mai i nga karepe. Engari, ka hokona mai e te kamupene o nga kaimoana (he mea tino taapiri ki te purapura miraka), ka whakamahi i te waahanga tautohe tautohetohe e mea ana te whakakore i nga karepe o te gluten engari e pupuri ana i nga oats. Kei te whakamatau a Quaker Oats i ana hua ki te whakarite kia iti iho i te 20 nga wahanga mo te miruten (te iti rawa o te Kai me te Drug Administration ). Heoi, ki te mea he tino raruraru koe ki te tohu kairangi , ka hiahia pea koe ki te whakaaro i tetahi waitohu me nga paerewa whakamatautau kaha ake.
Kia mahara ko etahi atu kamupene e hoko ana i nga hua o te waipiro ka whakaputa i te oatmeal ehara i te mea kaore he raihi- kaore i tohua-kia tino tupato ki te tautuhi-rua i nga tapanga, me te kawe kaore i te haumaru tetahi hua kaore i tohuhia kia rite ki te oatmeal kore utu.
Ka taea e koe te kai kai me te Oatmeal Mehemea kei a koe te mate Celiac?
Na ka taea e te celiac te kai kai? I roto i te nuinga o nga take, ka taea e koe te kai kai mehemea kei a koe te mate pukupuku. Engari ki te hanga i etahi atu mea uaua ake, ko te iti o te hunga ki te mate pukupuku o te celiac me te kore-celiac gluten sensitivity hoki e pahono ana ki te mea kaore, ko te pūmua i kitea i te oats, ko te tikanga me kii atu ki te raupapa o nga karepe kua whakaaetia.
Kaore i te marama te tokomaha o nga tangata e mate ana i te mate pukupuku o te celiac ano hoki ki nga kai-etahi ahuatanga kei roto i te 10% ki te 15 ōrau, engari kei te haere tonu te rangahau. I tua atu, he taunakitanga kei te nui ake te painga o etahi momo o te oati i etahi atu ki nga tangata whai mate pukupuku.
Koinei nga korero a nga tohunga mo nga kai:
- E ai ki te Celiac Support Association i roto i tana Aratohu ki te Kai , me mahara nga tangata me te mate celiac: "Ko te nuinga o nga taiohi e tohutohu ana ki nga tangata, ki te hunga hou kua rongohia ki te mate celiac, ki te tatari kia whakahokia mai to ratau hauora i mua i te whakauru i te oats. Ko te nuinga o nga kai kaore i te pokepoke i roto i te kai, ka whakaarohia kia whakanui ake i te whakamomanga angitu. Ki te puta mai nga tohu i te wa e kai ana ... ka haere noa ki te kore oat-kore mo etahi wiki i mua i te hokinga mai o nga oats. "
- E ai ki te Celiac Disease Foundation, "Ko nga rangahau e tohu ana he pai te tae ki te ½ kapu o te oateti maroke i te ra i te nuinga o te wa) ki te nuinga o nga tangata ki te mate celiac. tae atu ki nga granolas me nga paora granola. "
- I tua atu i te whakahau a Celiac ki te tango i te "nui o te atawhai" me tenei taputapu ka taea ki a koe te kai, me te korerorero ki a ratau rata. "Kaore he huarahi hei whakatau mehemea ka urupare koe, na kia tupato ki te whakamahi i nga toti he" pure, he pokekore, he "gluten-free," he 'free gluten-free' ranei. Kei te whakaarohia e nga tohunga he nui ake te 50g o te waipiro kore waipiro maroke.
Ka taea e Celiacs te kai katoa i te kai?
He taunakitanga etahi o nga momo o te oateti he iti ake te painga ki nga tangata ki te mate pukupuku o te pukupuku i etahi atu. I tirotirohia e te ako Spanish he pehea te urupare o ngaa waahanga o te taraiwa ki nga momo oat i nga tangata me te celiac. Ko taua rangahau i kitea etahi ahua o te oats i whakapataritari i te iti o te urupare a te komiti i te urupare atu i era atu.
A, he whakamahinga Italian i whakamahia nga tauira pūtau mai i nga tangata ki te celiac kia kite i te whakautu o aua ruma ki nga momo momo oat i roto i nga momo whakamatautau. I whakamatau te rangahau e rua nga momo oat-Avena genziana me Avena potenza-kihai i whakaoho i nga whakautu o te pūnaha materopi-nui-nui, i te iti rawa i te ipuipu. Engari i akiakihia e nga kairangahau e rua nga momo oat i te ahua o te whakarereke i te rereke o te ao i roto i nga tauira taiao.
Ko te rangahau i enei mea katoa kei te haere tonu, engari he mea wawe wawe ki te wehe i nga momo oat i runga i te haumaru, iti iho ranei te haumaru hei kai ma tatou.
He Kupu Mai i
Mena kei a koe te hikoc me te aromarokei, ko te huarahi anake mo koe ki te whakatau mehemea kei te urupare koe ki te oatmeal ko te whakamatautau i etahi (ka timata i te rua o nga koko) i roto i tona puka maeneene, kore noa. Kei te kitea etahi taunakitanga mo nga tangata e nui atu ana ki te kaipupuri ki te kaipupuri, kaore hoki he mahi rangahau hei whakaatu i te reira (kite atu i nga waahanga kaore i te tuhinga i roto i taku tuhinga Ka taea e te nuinga o te Gluten te Mahia Ma Te Mate?).
No reira, ki te mea ko koe he celiac, me korero wawe koe ki ta rata, me te mahi nui ki te whakauru i te oatmeal kore utu ki to kai. Mena ka hoki mai nga tohu o te mate pukupuku o te celiac, mutu te kai o te oatmeal kore-free.
> Mahinga:
> Comino I et al. Te rereketanga i te koiora o te oat: ko te kaupapa mo te waahanga o nga momo oat me te kore mate i roto i te mate celiac. Gut. 2011 Jul; 60 (7): 915-22. doi: 10.1136 / gut.2010.225268. Epub 2011 Feb 12.
> Maglio M et al. Ko te mate o nga momo oat e rua, mo te haumaru mo nga turoro o te celiac. Scandanavian Journal of Gastroenterology. 2011 Oketopa; 46 (10): 1194-205. doi: 10.3109 / 00365521.2011.603159. Epub 2011 Aug 15.
> Te Hapori o Amerika Moutere mo te Akoranga mo te Mate Celiac Nga korero mo te Kai. Paenga-whāwhā 2016.