Kia mau i to waewae i muri i te ra roa
A, no te mahana ake te rangi, ko te wa ki te wewete i to hu i te huinga hu. Ko nga taahu he parekura kino mo te kore e kore e pai ake te tautoko, engari kaore he pai o te waahanga o tenei ra, ka taea e koe te tiki i tetahi waa e pai ana, e whai oranga ana i muri i nga haora e haere ana.
A, no te hokohoko mo te huinga huinga, he pai ki te whakaaro i nga mea maha: Ka tika nga hanganga o to hu huinga, tae atu ki te whakarereke i nga waewae o mua, me te whakarato i te haumaru i waenga i te kaupae me te rekereke. Me whakaratohia e koe te awangawhio kia kaha ake te ngoikore o te waewae me te waewae i muri i te ra roa i waho o te taone, me te karo i nga putea iti e kore e whai tautoko (pouri o te kopu!). Ko te wehenga o nga hu wero me te rekereke iti e whakaiti ana i te pehanga ki o mua o to waewae, ka taea ai e koe te huri i ia taahiraa mai i te rekereke ki te ngawari. He pai ki te whai i te whitiki rekereke kia taea ai e koe te whakamahi i te kaha tere me te kore e haere tika mai i ou huka ka haere koe ki raro, kei te waahi ranei ki te hopu i te tereina. Mai i te mea ka wewete nga wera me te kakahu, he pai ake nga whitiki e taea ana te whakarite, me te pai ake ki te whakatika i etahi waahi rereke.
Ma enei ahuatanga, ka kitea e koe nga hu e tika ana mo te haereere i roto i te whare, i waho i te huarahi, i runga ranei i nga huarahi taiao. Ka taea e koe te ahuareka ki te haere i te haere hauora, te haere ki te hararei, ki te whakamahi i te ra roa i ou waewae. No te mea he nui atu te tautoko o te huinga huinga i nga huinga taketake, ka kitea e koe ko te utu he iti noa atu te utu, engari kaore e taea e tetahi te utu i te utu. I konei, nga huinga huinga haereere tino pai mo o koutou hiahia katoa.
Mena kei a koe nga tihi tiketike, kaore e taea e to waewae te uru ki te painga o ia taahiraa tae atu ki te waewae me te whao noa. Na ka hiahia koe ki te huhu e tohaina ana, ka awhina i te pourangi, a, ko te Finn Comfort Gomera te mahi. Ka awhinahia e te papaahi he tautoko nui mo to waenga waewae, moenga, me te taha tawhito me te whakaora i te mate. Ka hipokihia te waewae ki te parauri ngohengohe e awhina ana ki te pupuri i to waewae kia maroke me te hou, a ka horoia i te mea he paru, he paraoa ranei. E wha ano hoki nga whitiki e taea te whakarite ki a koe kia pai ai te pai me te whakarite kia kaua e haere to waewae ki mua ka haere koe. Ko te teitei o te rekereke he 1.5 inihi te roa, me te turanga i te .5 inihi.
Ko tenei huinga kounga nui kei te hangaia i Germany, no reira he tohu utu utu nui, engari he maha nga kaitoro e whakaaro ana he utu te utu na te mea he roa, he waimarie hoki. Ka tae mai tenei tauira i roto i te tekau ma rua momo tae, ka kitea he ahua e pai ana mo o hiahia.
Ahakoa he rereketanga nga matea o ia tangata me te fasciitis o te tipu , ko te Birkenstock Arizona te waa haere mo te maha o nga tau. Ko te fasciitis Plantar he mamae mumura o te taura i te raro o to waewae me te rekereke. Ahakoa kei te whakaheke koe i to haere i te wa e ora ana koe i te mea, ka hiahia koe ki te hu wera e kore e puta ke atu te ahuareka, te rereke ranei mo te wa e hiahia ana koe ki te huri.
Ko nga huo o te Birkenstock Arizona e whakarato ana i te pai o te whakamarie e hiahiatia ana e koe mai i te fasciitis o te tipu, no te mea ka ahua te waewae ki te kaha me te tohatoha o te taimaha, me te tuku i to waewae ki te kite i te awhina. Kei a ratou ano he pouaka pouaka whakaheke e whai ana ki nga maihao hei awhina i to waewae ki te waahi tika i te haere. I tua atu, kua hangaia e nga hu i roto i te awhina, he mea nui ki te mea e tu ana koe, e haere ana ranei mo tetahi wa roa. Ko te roopu parariki roa e whakaratohia ana te pai o te nekehanga kia kore ai e iti ake te rere ki runga i nga momo waa e puta mai ana. Ko nga whitiki e rua e taea ai e koe te whakatika i te pai me nga hu e haere mai ana i roto i te whanui roa, whaiti ranei.
I roto i te tikanga o te kāhua, kei a koe he kōwhiringa o nga kaituhi i roto i te hiako, i te kiri, i te Birko-Flor ranei, i te mea he pai te kiri-kiri, me te awhina i te kiri, a he maha nga tae e tae mai ana mai i nga karaipi ki te kohatu taiao, a tae noa ki te rekereke whero.
Koinei te huinga hikareti e pai ana ki te whakamarie. He maamaa enei hu me he pai te whakautu, ka taea e raatau te awhina i te kaha o te waewae. Ka whakamahia e nga Skechers tetahi ohanga mo te whakamaharatanga mo te whakamaharatanga mo te whakawhitinga, engari kaore e noho tonu-ka panaia kia whiwhi ai koe i nga urupare kia haere tonu. He rereke enei hu i nga wahi tika kia tautokona ai to waewae me te kaha ki te neke atu i tetahi taahiraa.
Mo te haereere me te tarai i nga pukepuke, ka koa koe ki te whitiki i te whitiki i roto i te wera kia taea ai e koe te painga pai, kaore e rere atu i ou hu ka haere koe ki raro, me te mea ka eke ki nga pakaru. Kei te hoe te rekereke rekereke hei awhina i te mimiti me te pupuhi, a, ka taea te whakarite i te hiku waewae. Ko te tiketike o te rekereke he iti iho i te inihi, koinei te aratohu nui mo te teitei o te rekereke. Ka mihi ano hoki koe ka tuhia te waewae ki nga waewae kaore e taatai o taau waewae ki te mea he wera, ka whakaratohia he pupuhi haurangi kia kore ai te tipu kitakita (ka pana atu ki te ahua waewae). Ko enei hu e wātea ana i roto i te whanui, i te reo me te huinga huinga huinga, na, ka kitea he pai e tika ana mo a koe.
Mena he nui nga waewae ka mohio koe he uaua ki te kitea he hu wera e tino pai ana koe. Ko San Antonio Shoemakers (SAS) he pai nga haere mo te tini o nga whakatupuranga me o ratou hoahoa pai, e wātea ana ki te whanui me te whanui whanui, me te rahi o te reo, te whaiti, me te iti, kia kitea ai tetahi e tika ana.
Ko te takutai Nanda e kawe ana i te taumata o te tihi me te whakamarie ki te huhu ka taea e koe te kakahu mo te ra roa o te haere me o raatau wera hei aukati i nga wahi wera me nga pupuhi, he amuamu nui i waenga i nga kaieke hu. E toru hoki nga wehenga e taea te whakarite kia taea ai e koe te whakarite tikanga pai mo o mua, te waewae, me te rekereke. Ka rere tenei hu i te wahi tika i mua i te waewae, ka whakarato hoki i te tautoko me te pumau i waenganui i nga waewae me nga rekereke, he mea nui ki te hu. He iti te rekereke me te ahua ki te awhina ia koe ki te huri i tetahi taahiraa, i te wa e awhinahia ai e te hiko o te waewae te whakamaroke me te hou o ou waewae i muri i te ra roa.
E wātea ana enei hu i roto i te kirihou e rua-toned i roto i nga tae tawhito e haere ana me o koutou kakahu katoa mo te haere, hokohoko, mo te haere ranei. He maha hoki nga tangata e pai ana ki nga takutai SAS no te mea ko te kamupene o te whanau, he maha o o ratou hu i te United States.
I nga waahi waewae ka taea e koe te karo i nga hu wero kei roto i te whanui, engari kei te hiahia tonu koe ki te tautoko i te pakihi kia pai ai koe. Kei te hiahia hoki koe i te whakamahinga me te pumau o te pai ka taea e koe te peke, he paanga noa i runga i nga waewae tere.
Ko te Therafit Grace taketake i hangaia me te awhina me te awhina e mahi pai ana mo nga waewae taatai, te mamae o te mamae, te mamae o te taera me te hunga ki te fasciitis. Ko enei huhu e toru nga rakau i roto i te rekereke ka taea te tango hei whakatika i te taumata o te tautoko kia taea ai e koe te whakarite i runga i to hiahia me te nui o te tautoko (kaore ranei) e hiahia ana koe mo te ra.
Ka tae mai enei ki nga tae rereka e whitu, ka hokona noa atu i te rahi o te rahi me te mea he hawhe nui koe me nui ake.
Mena kaore koe e hiahia ki te kohikohi takirua takirua o hu me takirua mo te haere, ka tango te Cobb Hill ki a koe i te takirua o te ra ki te kai hakari me te poari. Ko tenei huhu he waewae tawhito me te korona hei hanga i te hanganga me te pumau. Ka taea e koe te whakatika i te pai ki nga whitiki e wha hei pai ake te whakamarie, a, kotahi te inihi te roa o te rekereke. Kei te hangaia te miihini-moko-tawhito o te waewae ki te wini i te makuku me te pupuri i nga waewae i muri i te ra ka kite i nga tirohanga.
Koinei nga huinga e taea ana e koe te kawe pono mo nga maero me te maero mai i nga maero, ka waiho hei kai-korera mo to marea. Ka tae mai ratou ki nga tae tawhito me te whaiti, te auau, me te whanui kia kitea ai e nga tangata tetahi tokorua e tika ana.
Mena kei te haere koe i runga i nga ara o te taiao ka nui ake te tiaki mo to waewae. Ko te Whisper kei te tiaki kia kore koe e tuhi i ou waewae i runga i nga toka me nga pakiaka, engari ka taea tonu e koe te rere o o waewae. Ka whakaratohia e ratou te pai o te pai ki runga i nga momo waahanga (whakaarohia nga toka pahekeheke) me te kaha ki te maoa me o ratou putea tere-maroke me te raima. Mena ka mau ki a koe he paru, ehara i te wera no te mea e taea ana te mīhini. Ko te ahua o te mea e pai ana te whakarite ki te raupapa hopu raupae, na ka taea e koe te whitiki i te kaha ki te he ua te ua i roto i te matapae. E whakaratohia ana e enei hu weaahi hepara me te tautoko paipai, a, ka tae mai ratou ki te maha o nga tae huhua.