He maha nga rama kei te wātea, ka taea ranei e koe te hanga i a koe ake.
Kaore he take ki te tuku i te pene-arahi-i te mea noa ka whai koe i te kai karepe-kore. Engari ko te rapu i te pungarehu kore-ki-te whakamahi noa i te paukena-kore-hei whakamahi i te paukena, ko te kaare, ko te pecan ranei, ko te tipu-hua-kaiaka, he iti noa.
Kia hari, he maha nga waahanga ka taea e koe te whiriwhiri. I titiro atu ahau ki nga mea e wātea ana i te ipurangi, i nga maakete, a koinei nga taipitopito.
Nga Kino Hiko Katoa-Whakakitea
Mo nga kongakonga porohita paowa-kore korera, ko etahi atu ko:
- Kinnikinnick Kai maimoatanga te paowa-kore korera. Ka whakamatauria enei ki te iti iho i te 5 nga wahanga mo te miruten (he iti ake te pai ake ka tae mai ki nga wahi mo te miruten kotahi). Kaore a Kinnikinnick e tuku ana i nga tarai porohita, na ka hiahia koe ki te kimi i tetahi i roto i nga toa (me tono pea ki to kaiwhakahaere toa ki te whakarite).
- Mi-Del Graham-Style gluten-free piere kongakonga. Ko Mi-Del ano hoki e whakaputa mai i nga pihikete kore utu-kore, na reira he tikanga mo te kamupene ki te tuku i te kokopi porowhita-kore-whakamahi. Ko nga pungarehu Mi-Del te tiwhikete-kore noa e te Gluten-Free Certification Organization, e hiahiatia ana kia whakamatauria ki raro i te 10 nga wahi mo te miruten kotahi. Kaore e rite ki era atu pene, ka taea e koe te hoko i nga pungarehu Mi-Del i te ipurangi.
- Nga Kai Katoa 'Gusts-Free Bakehouse konupuku huka tio , kua whakamatauhia ki te iti ake i te 5 nga wahi mo te miruten kotahi. Ehara i te katoa nga toa kai kai katoa e mau ana i enei; me mema ki te tirotiro ki te mea kei a koe nga mea. Kaore e kai ana nga kai katoa.
- Te katoa o nga kongakonga pautini-kore noa. Mena kei te hiahia koe ki te kapene hukareterete, Ko te Whakauru Katoa e hanga tetahi, hei tapiri atu ki te kiruturu kirikiri a te kiore-kore-kore. Kei te hangaia nga pungarehu i roto i te taiao parau, te pao-me te miraka-kore, a kei te wātea i roto i nga toa kai kaiora. Ka rite ki era atu kamupene, Kaore e pai ana te kaipuke.
Whakamātauria he Tikanga Engari
Mena kaore e taea e koe te kite i te pungarehu porohita i te takiwa o te takiwa, ka hiahia koe ki te hanga i tetahi mai i te ranunga, i te pakaru ranei.
E rua nga waahanga i roto i te whakauru, tae atu ki te Mix Perfect Pie Crust Mix (te whakamatautauria ki te 20ppm) me te Williams-Sonoma's Gluten-free Pie Crust Mix (i whakamatauria hoki ki te 20 ppm).
Ko Namaste Foods ano hoki e hanga ana i te pai o te karanga "Pihikete, Piecrust & More!" e taea ai e koe te whakamahi ki te hanga i te piriti porohita; Ka hangaia nga hua Namaste i roto i te whare whakatapu kaore i te hukareti, te pini, te witi, te rīwai, te miraka, te kainini, te pīni, me te nati.
Hei whakamutunga, ka taea hoki e koe te whakamatautau i nga kongakonga ngongo:
- Pecan Nut Pie Crust , he tohutao e pai ana ki a koe mehemea kaore koe i te witi, kaore ranei e hiahia ana ki te kai i te kai-iti.
He Kupu mai i
Ka tino hiahia koe ki te whakamahere i mua mo to poutini-kore-kore, engari he maha nga whiringa.
> Puna:
> Celiac Disease Foundation. He aha Me Kai ahau? Pepa Whakataunga.