Turkey ra? He rite atu ano ki te marama turuki. Mena kua tohua e koe te korukoru mai i to hakari hakari, kia mau tonu te kai pai! E ono nga huarahi auaha mo koe ki te whakamahi i taua huamua pai-mo-koe.
Kia korero a Turkey
I mohio koe he tino pai te pakihi ma-te-tinana mo te mate me te tiaki taimaha? Ko Turki te kai tino pai ki te horoi i to kai i muri i te kai-kore-top.
Kati noa te kiri; kei te pupuri i te ngako taiao me te pupuhi i te pata me etahi atu hinu e whakamahia ana ki te whakaheke i te waho o te korukoru. Ina pau, ka titiro koe ki te 165 calories mo te 4-ohaua o te kai maoa. Na, e 34 karamu o te penehana e pai ana i roto i taua mahi!
He bonus kua tohaina: ka taea pea e te korukoru te awhina ia koe ki te whakatutuki i te ahotea. (Koinei te wa hararei ... Ko wai e kore e taea te whakamahi i etahi awhina i reira?) Ko te akoranga, ka pakaru te korukoru ki te kore e hurihia e koe. Na, kia rite ki te mea i whakaaria mai, e ono nga huarahi auaha ki te whakamahi i aua painga!
Hoki ake o Toa Hua
Ka taea e koe te hanga i nga momo huamata kore. Mo te mea he Mikike, tohaina to pakihi ki te pīni pango, te salsa, me te tira o te kirīmi kawa. Ki te hanga i tetahi huamata Ahiahia, whakatairangahia nga pounamu wai, nga karauna orange o te mandarin, me te kakahu taamaha taamaha. Mo te tira ki te Cobb, ka tapiritia he maaka hua manu-kohuatia, he tipu-poutuka ranei, he peketi korukoru, me etahi karaoke.
Mena kei te haere koe, kia waiho te pokaika hei painga ki a koe mo to huamata i roto i te oko. (Kaore i whakamahia he putea whara? Tirohia tenei .) Ko Turki tetahi o nga huarahi hei whakaeke ake i to maatau huamata ! Kia tupato noa ki te tipu huawhenua me te tira nui-calorie.
Homai a Tacos a Twist
Kua tamata koe i Taco Rātapu, Turkey Edition?
Kohuatia te korukoru, ka tohaina ki te tunu taco. Na ka whakauruhia ki nga tortillas me nga otaota tunu me te rita rita, te tihi me te tarutaru o te Moananui-a-Kiwa me te momona. A, ki te rapu koe mo te waahi iti-karaihe , whakamatauhia he kapu rētihi ki roto i nga anga taco me nga tortillas.
Whakapai ake i te Huamata Tiki Kai
He aha i riro ai i te huamata heihei te aroha katoa? Ka taea e koe te ngawari ki te mahi i tenei kai kai ki te korukoru! Whakaranuhia te rama marama, te miraka kirikiri kore-momona, te puehu karika, me te paura riki me etahi korukiri pupuhi poraka ranei mo te tango reka i runga i te panui. Ko etahi ka tipu i te herewi, engari ka pai ake ahau ki te kukamo. Kua mohiohia au ki te tohi i etahi karepe kua oti te haurua ki reira.
Tukua a AM Mema Whakahou
Mo te parakuihi? Ae. Kohia te korukoru, ka tapiritia ki a koe ki to hua manu, omelettes, me te moa . Ko te whakanui ake o te pauna ka hoatu ki a koe te kaha ki te whakatutuki i te ra kei mua. He ara reka ki te pupuhi i taau kai o te ata, a ko tetahi o taku tino pai o nga whakaaro o te parakuihi .
Kia Casserole
He ngawari ano pea, ko te kai paraoa kotahi he huarahi tino pai ki te whakamahi i taua korukoru. Ka pupuhi i roto i te paraoa tunu me te kapi (me etahi raihi karepariki?) Me te ranu, ka tauhiuhia ki te tihi iti-teoa i mua i te tunu.
Tuhinga o mua
Ko nga taputapu kowhikara ko tetahi o aku kai pai. Rapua i roto i te wahanga pouaka, e tata ana ki te tofu. Ka tunua i roto i te paraharaha, ka whiwhi koe i nga anga pungarehu kaore e taea te pupuri i te huinga nui. Whakakiia ki te tipu, te tihi, te tiihi, me te raihi pai, me te potae huamata. Koinei tetahi hei whakamatautau: te korukoru, te pupuhi a te karakihi, me te toenga iti-momona! Kei te hiakai ahau kei te whakaaro noa ki a 'em.
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!