E haere ana i nga momo takirua me te hokohoko
Ko nga hu e haere ana ko to mea tino nui rawa o te taputapu haere. Ehara i te mea e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i te pai pai mo to hauora me te mahi, engari e hiahia ana hoki koe ki te whakarite kei te whakapau moni koe i to moni. Ka rite ki te nuinga o nga mea katoa i enei ra, he maha nga waahanga. He mea pai ki te mohio ki te mea e rapu ai koe i roto i te waa e pai ana ki te haere, me pehea e mohio ai ko te pai e whiriwhiria e koe ko te huinga tika o hu mo to taahi haere.
Tīmata ki etahi Āwhina Āwhina
Kaore tetahi koti huinga pai mo nga kaitoke katoa. Ko te huinga pai mo koe ko te mea e pai ana ki a koe . Me whakawhiwhi koe i te tautoko tika, te whakawhitinga, me te whakahoahoa, me te utu mo nga raruraru ka taea e koe, penei i te waahi . He rereke nga waewae o ia tangata.
Kaore pea he mea uaua ki te whakatau i nga mea katoa i a koe ake, ahakoa. Kimihia he tohunga kaitohu huka hei awhina ia koe ki te kitea te hu e pai ana mo to tawhiti, tere, ahua, me te mata, me to taumaha me te whakaheke.
-
Ko nga huinga tino 8 mo te haere i nga ra katoa hei hoko i te tau 2018
-
Ko nga huinga pai mo te 9 Walking Styles
Ko te wahi pai rawa ki te kimi i taua tangata kei te toa tino huinga huinga nui kei to rohe. Ka taea e koe te whakamahi i enei tohutohu mo te kimi i te toa paiera.
Ka kitea e koe he hu e tika ana ki a koe, ka tino mohio koe ki te hu me te huikoa, na ka taea e koe te whakatau i o koe ake waahanga ake.
Me Hokona e koe he Tae Waka, he Whakanoho Tae?
Ko nga kaiwhakanoho wera kei te whakanoho i te hoahoa pai me te hangarau ki nga momo hui huinga, i te wa e hangaihia ana nga momo huo huinga mo te mahinga o te maakete i te kore mahi. Ki te whakatau mehemea kei te hiahia koe ki te hokohoko i to hiahia, mehemea kei te haere koe me te hoahoa huira huinga , he pai ki te pupuri i enei e whai ake nei.
3 Ngā Tohu Tohu Whakanui Nui
- Te whakawhiti : Me kaha ki te piko me te huri i nga hu. Ki te haere koe i te hikoi , ka kaha tou waewae ka huri koe i tetahi taahiraa mai i te rekereke ki te toe. Mena he tino kaha te hu, ka whawhai tou waewae ki ia taahiraa. Ka taea e koe te whakamutu ki nga tohi , te pupuhi , me nga atu raruraru.
- Flat : Ko nga huinga e haere ana kia whai rekereke noa, ahakoa kaore e taea e koe te korero i tenei mai i waho. I roto i te hu, ka nui pea te iti iho o te rekereke i waenganui i te rekereke me te toenga. Rapua he hu me te maturuturu heke o te iti iho i te 8 millimeters. Ka taea e koe te kite takirua takirua heera.
- He Korero Koreke : No te mea ka timata nga kaitoro ki te rekereke ki te rekereke, kaore koe e hiahia ki te rekereke nui. Ko te tikanga, he pai ake te rekereke o te rekereke. Ko te rekereke o te rekereke e whakapiki ake i te haumaru atu, ka kite koe i nga huinga rere mo nga kaitautoko e hiahia ana kia whakahou. Ka hiahia pea koe i tetahi rekereke i runga i nga huinga ara ki te haere i runga i nga papa kore.
He aha nga momo rereke o nga huinga haere?
Ka kitea e koe enei momo hu i te wa e toro koe ki te toa taraiwa taraiwa ranei i te ipurangi.
Engari ano, kaua e wehi ki te hoko i te huu huinga mo te haere ki te mea he whakaheke, he paraire, kaore hoki he rekereke nui.
Ko nga Tae Motion (MC)
Ko nga huinga whakahaere motika ko nga huinga tino kaha. Kua whakamaherehia kia whakahekehia no te mea kei te whakawhitingahia te whakawhitinga . He taimaha, engari he roa. He maha nga mea e hangaia ana i runga i te taha tika, a he maha nga waahanga kei te taha o te waewae hei awhina i te waahanga. Ko te tuatahi, ko nga huinga mana whakahaere mo nga kaitautoko me nga tangata kaha ake. Ko te nuinga o nga tangata he pai nga waewae e pai ana i enei hu. Ko te raruraru me te nuinga o nga huinga whakahaere mo te taraiwa ko te mea kei te whai i te rekereke tawhito e haere ana i roto ia ratau me te haere haere i runga i nga taumata katoa.
Rae Maama Maama mo te Tae Neutral
Ko nga tangata e kore e pekehia e kiia ana he waewae rereke. He rereke enei waa, he maamaa hoki ki te whakatutuki i te tere me te mahi e hiahiatia ana e ratou. Kaore pea i raukaha ki a raatau mo te roa o te haere, ahakoa, ka nui ake te tere o te haere ki te tere haere.
Ngā Tae Panuku
Ko nga huinga kapihia he waahana iti rawa, he iti rawa te tautoko, a, he ngoikore. Ko te tikanga, kei te hangaia i runga i tetahi waahanga iti-whakairo ranei. Ko enei huinga mo nga tangata e kore e whakaekea, e hiahiatia ana ranei he tautoko ake. Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i nga tihi tiketike e pai ana i roto i enei hu. Ano, ko te taerae tawhito e rite ana ki te piki haere i runga i nga taumata katoa.
Tuhinga Tae
Ko nga huinga tuturu ko te huinga huinga. He maha atu ngawari ake i te waa o te taraiwa motokotu i te wa e whakarato ana i te tautoko me te manawanui. He maha nga waahanga e hangaia ana i runga i tetahi waahanga-roa, a, ka rua pea nga waahanga mo te tautoko. Ko nga huinga tuturu mo nga tangata kahore nei he raruraru arai mo te nekehanga nui, me te hunga waenga waenga. Kei te hiahia ratou ki te whai i tetahi rekereke tawhito, ahakoa ehara i te mea matotoru hei hiko mo te motika, e rere ana i roto ia ratau me te eke haere i runga i nga taumata katoa.
Ngā Racewalking Shoes
Ko enei hu e hangaia ana hei whakauru i te nekehanga o te haere a te iwi, me te rite ki nga papa racing.
-
Ko nga huinga huinga pai e 8 mo te Hokona mo te Peera Motu i 2018
-
He aha te rapu mo te hoko mai i tetahi pai o nga huinga haere
Kaore ratou e pai ki te whai i tetahi waahi matotoru, he pokaika ranei he waahi kei runga i te taiao. Ko nga papa tere rite e whakamahia ana e nga kaitautoko, he iti noa te pumau, te piripiri, te roa ranei. Engari, ko te tikanga hoki tenei he rekereke tewari, he rereke, he tino marama.
Te Maama me te Maamaa
Koinei te waa pai rawa mo te hiko o te ra, me te haere i runga i nga toka. Mena kaore koe e kawe ana i te peke taimaha, kaore koe e hiahia ana ki te tautoko i te taimaha me te hiku o te waewae o te toka pakeke. Ko nga huinga o te huarahi he mea hangaia hei tiaki i o waewae i nga toka, ka tuku i te pai me te kaha ki runga i nga taiao. Ko nga huinga e rere ana e hangaia ana ki te haurangi, ki te ahuareka, ki te awhina, ki te awhina i te tautoko me te manawanui ki te waahanga.
He takirua haere
Ka taea e nga taahu he kowhiri pai, ma runga i te pehea e hangaia ana, me tehea whenua e haere ana koe. Me hiahia koe ki te ako i te mea e rapu ai koe i roto i te huinga waewae, na ka whiriwhiri koe i tetahi e mahi ana mo te haere haere. E kore e pai te haere o nga putea mo te tere haere, engari ki te aroha koe ki a ratau, me ako ki te whiriwhiri i nga tauira pai ki te mahi tika i ou waewae.
Rae whakamarie
Mena kei te haere koe i nga waewae i te ra katoa i te mahi, ko enei hu e hangaia me te awhina me te awhina hei awhina i to waewae kia hari.
Me mau nga Kaihoroi i nga Potae?
He mea noa mo nga kaimoeke tawhiti i Europe ki te mau i nga moti hika. Heoi, kaore nga waahu e whakarato i nga ahuatanga whakahaere mo te nekehanga e hiahiatia ana e te tini o nga tangata, a, he mea whakaheke ranei, he taimaha hoki. Ka kitea e te hunga haere he waa mo te huarahi, engari kaua mo te huarahi. Ara ko nga kaitautoko e haere ana i te Camino de Santiago i Spain e hiahia ana ki te pai-taimaha, he huinga tere mo te tere haere i runga i nga papa taiao.
E hoahoa ana nga huinga miihini mo te haere ki te maama ki nga kawenga tawhito. He roa ake, he tautoko hoki, he pai hoki mo nga haerenga poto ki runga i te whenua. Kua hangaia nga huinga tawhito e whakawhitia ana mo te hiko me nga taimaha taapiri ki te taimaha taimaha, nga haerenga maha-ra, me te waahi pakari. He roa, he tautoko hoki ki te hiku waewae me te waewae. Ko enei momo o nga huinga he nui atu i to hiahia koe ki te kore e hoki ana koe.