Me pehea te whakatutuki i te raruraru hararei-muri
Ka mutu nga hararei, ka kitea pea e koe te rapu mo nga kakahu tino murunga a to tinana e pa ana ki nga hua o te iti o te kai. Na, kei reira te hara, ka riro i te hinengaro hinengaro i te wa e mahara ana koe ki taua taputapu hou, ki taua karaihe nui o eggnog e hiahia ana koe ka hoki mai i te marama makariri o te ra. Engari, kaore he huarahi hei kai i nga kai e kai ana, engari ka taea e koe te whakahaere i etahi whakahaere kino, ka hoki mai i te huarahi mo te tau hou, a ka taea e koe te mahi ma te kore e whiua koe.
Tangohia te wa ki te okiokinga
Kotahi te take e tukuna ana e matou tenei wa o te tau ko te kaha. E whakamaumahara ana a Elizabeth Scott, .com o te Kaiwhakahaere Whakahaere Hinengaro, ka taea e nga hararei te tuku i nga taumata taumaha ki te rangi. "He maha nga taumahi, ahakoa he waimarie nga mahi penei me te tunu, te hokohoko me te wehewehenga, ka taea te whakaoti i te taumaha o te hararei, me te waiho i te ahua o te raruraru kaore i tutuki." Ko te tikanga, ko nga hararei e kaha ana ki a tatou ki te nui o nga mea katoa - nui rawa te kai, te inu, te hokohoko, me te nui rawa o te noho tahi me nga mema o te whanau, e arai ana i te whakakakara hararei, a, ko te mutunga, he raruraru.
Kotahi noa nga mea e pa ana ki a koe i muri i te hararei:
- nga kiriu
- te wero o te uaua
- raruraru raru
- pouri
- te pupuhi me te ngoikore ranei i te nui o nga ngako me te huka
- te hara o te kai nui rawa
Engari kaua e waiho enei whakaaro, whakamahia enei whakaaro ki te whakatutuki i taua raruraru hararei.
- Haere neke . Koinei pea te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mahi, engari ko te toto e rere ana ko te rongoa tino pai mo te whanga kai. Whakaarohia ngawari - te haere , te whakangungu kaha marama, te yoga rānei. Ahakoa etahi meneti torutoru ka taea te whakanui ake i to ahua me to taumata kaha.
- Te whakaheke . Ko te pupuhi kei a koe e taea ana ki te nui o te tote, e taea ai te pupuri i te wai. He nui atu nga tote o te hararei i roto i te nuinga atu o te tote i te hiahia o te tinana, na te inu wai ano ka awhina ia koe ki te whakakore i te papa.
- Kaihia te marama me te hauora . I muri i te kai nui, ka whakamatautauria koe ki te kii, "Kaore au e kai ano!" Kei te miharo ano koe kei te tino hiakai koe i muri i taua kai. Engari, kaore koe i te whakautu. Nibble i runga i te utu paku penei me te huamata, te hupa, me nga hua hei hoatu i o huaketo tinana ki te kore e pupuhi ana ki nga kaata.
- Hanga he mahere . Ko tetahi o nga painga kino rawa o te kai nui ko te hara e puta mai ana. Kaore e taea te whakahe i etahi wa, engari ka taea e koe te whakamahi i taua whakaaro kia akiaki koe ki tetahi mea pai atu. Whakamahia he mahere mo nga ra torutoru e whai ake nei me pehea e hoki mai ai koe i runga i te huarahi me to kai me te mahi. Ka taea e te mahi whakamahere kia pai ake koe ... kia tino whai koe.
- Whakaore ia koe ano . He pai noa te whakahe ki te turaki ia koe ki te whanonga pai ake. Ina oti te mahi, kaore he hiahia kia noho ki runga. Kia whakamahara ki a koe ko te kai kotahi hararei kaore e pau i nga mea katoa, mehemea ka hoki mai koe ki nga tikanga hauora o mua.
- Mahere mo te heke mai . Hei whakamutunga, tango etahi wa ki te whakaaro mo nga hapa i mahia e koe i tenei wa me te aha e taea e koe ki te karo i aua waahi i muri mai. Ka taea hoki e tenei te awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga waahanga pai ake kia kore ai te raruraru kaore i te raru tonu.
Ka tohaina e tatou i tenei wa ki tenei waa, a, i nga wa o te hararei, he mea ngawari ki te tango atu i a tatou tikanga hauora. Ko te hoki mai i te huarahi i muri nei ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakatutuki i te raruraru me te manukanuka e puta mai ana i te whakahekenga. Ko ia whiriwhiri hauora ka mahia e koe hei whakamahara mo to pumau ki te hauora me te pai i te tau katoa.