Kua kite koe kei te werohia e koe o waewae i te wa e haere ana koe i runga i te taraiwa, ka pai ranei ki te haere i waho? Ka whakaaro koe he aha tenei kaore e puta i etahi atu wa. Anei etahi take ka taea e koe tenei raru me etahi otinga ka taea e koe te whakamatautau.
Ka taea e nga Tohutohu Taurangi te Whakamahia ma te Rangatira Motuhake ranei
Ka tohaina te toenga mai i te whakaheke toto ranei mai i te kino o te mate.
Mena ka pupuhihia e koe nga maihao i te wa e kaha haere ana, ka ngana i te tuatahi ki te whakaputa i te take tino nui-o ou hu. He tino uaua o ou hu, he iti rawa ranei, a ko te whakaiti i te rere toto me te hanga i nga toes te haere ki te numb? Ahakoa ka whakaaro koe he nui rawa o hu, ka rere tonu to waewae ki a ratau i ia taahiraa hei whakaoti i tenei raruraru.
He Too Too Toha?
Ka pupuhi ou waewae i te wa e haere tonu ana, me te rahi o te hu. Ko nga huinga taketake kia nui ake atu i to hu wera, ahakoa nui atu ranei. Me whai ano hoki o ou hu i te pouaka pouaka whanui kia taea ai e to waewae te pupuhi mo te whanui me te roa. Mena he roa rawa te roa o te hu me te whanui he iti rawa ranei, ka taea e koe te tapahi i te rere o te toto ki ou waewae ranei, ki te pupuhi ranei ki nga muka. Whakamahia nga tohutohu hei whiriwhiri i nga huinga haere tika me te mohio ka hiahia koe ki nga huinga nui mo te haere .
Whakanohohia o Tae ki te Tarai i te Tae Panuku
Tukua o to waewae kia roa te ruma i roto i te pouaka pouaka na roto i te tarai i te waa kia pakaru nga kaa i te pito whakamutunga o te hu ka taea ai te whakawhānui.
Whakamahia nga momo hangaranga taiao kia taea ai e koe te whakakii i te waewae ki te kore e pumau i te toenga. Kei te hiahia koe ki te taatai i te hiku kia mau to waewae ki te rekereke o te hu, kaore e paheke ki mua me ia taahiraa. Ka hatepea atu i nga taangata rereke, ka taea hoki e koe te whara i to waewae. Whakamahia he mahinga rokiroki rokiroki , ma te whakamahi i nga waahanga e rua mo te hu-tetahi mo te pito whakamutunga, kotahi mo te mutunga o te waewae.
Kei te Tohatoha koe i to Mutu?
Ko te nuinga o nga kaitoro e pupuhi ana i o ratou maihao i raro i a ratau e haere ana, e kore e pakaru noa i te wera, engari kaore ano kia waiho to waewae kia tohatoha ka huri koe i tetahi taahiraa. Ko etahi atu e haere ana me te turangi "toes up".
Kia tupato ki nga mahi e mahihia ana e ou waewae, me ngana ki te whakamamae ia ratou me te tuku kia taatai ki nga taahiraa katoa, kaua ki te pupuri ia ratou ki te taraihia ranei i raro. Kia hurihia e to waewae te hikoinga , te rekereke o te rekereke i te tuatahi, ka huri ki roto, ka pana atu ki nga maihao.
Ka taea e nga Tikanga Hauora Motuhake te Whakauru i nga Toes-Tikina he Whakatauranga
Ka taea e nga toenga o te tau te tohu nui mehemea ka paahure ki nga huringa ki o hu me to raau. Matapakitia tenei me to taakuta i to waahi kaute i muri mai ahakoa ka haere.
Mena kei te haere tonu to numera i to muri i muri i te whakarereketanga o to hu me to taatai, whakaritea he waahi mo te tirotiro me te matapaki i tenei me to taakuta. Ka taea e nga tohi te tohu tuatahi ko koe te mate huka , a ka hohoro ake te whiwhia ki a koe, ka timata ki te whakahaere i to huka toto, ka pai ake to ora.
- Te Neuropathy Mate Mate : Ki te whai koe i te mate huka, whakawhitiwhiti me te taote ki a koe. He tino mate tenei ka taea te whakawhanake i te wa e kore ai te huka toto huka. Mena kaore i aroa, ka arai i nga raruraru tae atu ki te necrosis me te amputation.
- Te Neuropathy Poto : Ko nga tikanga maha ka arahi ki te neuropathy taiao me te numera, me nga mea katoa mai i te whara ki te waipiro me te kore o te huaora. Koinei te take ake hei take tirotiro me te matapaki i tenei tohu ki to taakuta.
He Kupu Mai i
Ko te tiaki pai i ou waewae he wāhanga o te oranga hauora. Whakanohia o waewae ki nga hu e tika ana, e tere ana ki te tuku i te tere haere. Engari kaua e wareware ki te raruraru me te whakaheke i te waewae, te wera, me etahi atu ohorere ohorere e kore e maama.
> Mahinga:
> Association American Diabetes Association. Neuropathy Poto. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Ko te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Nama Maama (Nga Neuropathies Mate) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.