Kaore i te Tika Tangata Kai Tiaki Kaiwaenga mo Te Katoa
Ko nga Kaituku Ko tetahi o nga papatono painga tino angitu me te rongonui i runga i te maakete. Engari ehara i te mea mo te katoa. He mea nui kia whakaarohia e koe te katoa o nga painga me nga paanga a Weight Watchers me etahi atu kaupapa paarua-rongonui i mua i to haumi. Anei etahi o nga take nui hei whakaaro i mua i to whakatau mehemea he tika te mahere kai maau.
Taumaha Nga Kaimata
Kei te tino mahi nga Kaimata Taumaha? He maha nga korero e mahia ana. Anei etahi take ka waiho ko te mahere kai hei papatono pai hei awhina ia koe kia ngaro te taimaha.
- Kaore nga kai e riria. Kaore he rarangi o nga kai hei karo i nga Poari Taumaha ka kitea e koe i etahi atu kai. Engari, ka taatau koe i te SmartPoints me te whiwhi i nga Whakatika. Ka akiakihia koe e te puna tohu kia kai koe i te kai hauora, ka ahei hoki koe ki te kai i nga maimoatanga reka, i nga paramanawa ranei i te wa kotahi.
- Ko nga tohutohu whaikiko, nga tohutohu tunu kai, me te kounga o te oranga. Mena kei te haere koe ki nga huihuinga o te Weight Watchers, ka tohaina e te kaihauturu nga tohutohu kai pai me te roopu, penei te nui o te kai o te huawhenua, te ngako hauora, te miraka iti me te inu wai nui.
- Ka taea e koe te kawe mai i au tamariki. Ko etahi o nga Kaitohu Taumaha e whakarato ana i nga hui motuhake ka taea e nga matua te kawe mai i a raatau tamariki. Ko nga taiohi e pakeke ana ki te 13-tau-tawhito ka uru atu ki roto i te papatono i te wa e whakaaetia ana e te rata.
- Kua tutuki te mate taimaha me te maumau. Ka taea e koe te hiahia kia ngaro tetahi ki te rua pauna i te wiki i runga i te hōtaka. Ka ngaro pea pea koe ka timata koe. Ko te nui o te mate i runga i te kaute ka kaha ake te tiaki. Engari rite ki tetahi papatono, he pai te rereketanga o te mahi.
- Te whakatenatena i te mana whakahaere. Kia tika te whai me te tuhi i to SmartPoints, me mehua e koe nga waahanga me nga rahinga rahi . He mea nui tenei pukenga, a ka pai te mahi ki a koe mehemea ka paahitia e koe te mahere.
- Ka whakanuia te mahi. Ko te Pūnaha Matawai Taumaha e akiaki ana i te nui o te kaupapa me te mahi. Ka whiwhi koe i nga Whakauru me te kaupapa e awhina ana ki a koe ki te whakatau i to kai kai. Kei te whakaratohia te aratohu mo nga kaimahi hou me te hunga e kaha ana ki te mahi kaha me te tahu atu i nga calories .
- Ka akiakihia te tunu i te kainga. Ka kai pea koe i nga kai hauora ki te tunu koe ia koe. Ka hoatu e nga Kaikoi Kaute nga tohutao me nga taputapu tunu hei awhina ia koe ki te ako me pehea e whakarite ai i nga kai hei tiaki ia koe me te pai .
- Taumaha Matawai syncs me nga kaiwhaiwhai rongonui. Mena kei a koe tetahi Fitbit mo te mate taimaha , te whakamahi ranei i tetahi atu taputapu me te mate taimaha taimaha rite Jawbone, Tae, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health, ranei Mahere-My-Run, Ka taea e koe te tukatuka i to raraunga ki te Weight Watchers kia katoa o to taimaha Kei te pupurihia nga raraunga ngaro ka taea te whakahaere i tetahi wahi.
Taumaha Matawai
Ahakoa e mahi ana nga Kaituku Taumaha mo te tini o nga tangata, kaore pea e mahi maau. Whakaarohia enei whaainga i mua i to haumi i roto i te mahere.
- Ko te utu utu. Ko te utu o te marama mo te mema o te Kaute Taumaha ka rereke i runga i te taumata e whiriwhiri ana koe, engari ki te nui o te taimaha ki te ngaro, he nui te haumi. Me mohio koe ki te moni katoa mo te wa katoa e hiahia ana koe kia noho i runga i te mahere kia mohio ai ka taea e koe te utu.
- Kaore nga hui a te roopu e mahi mo te katoa. Kaore etahi o nga tangata e pai ana ki te whakapuaki i nga korero mo te mate hauora me te mate taimaha i roto i te roopu. Ko te tikanga, kaore koe e hiahiatia ki te korero i te huihuinga Weight Watchers. Engari ko nga huihuinga ko te aha tenei kaupapa o te parekura taimaha. Ki te kore koe e pai ki te mahi i nga hui, kei te wātea etahi atu whiringa.
- Ko nga taimaha-a-wiki e tika ana. Me pauna kotahi i te wiki ki te aroturuki i to ahunga whakamua i runga i te Weight Watchers. Mo etahi kaitautoko, kaore e pai ana tenei whakaritenga. Mo etahi atu, ka awhina ia ki te pupuri ia ratou. Engari kia mahara, i nga huihuinga anake te tangata e kite ana i to taimaha ko te tangata e pa ana ki a koe.
- Ko te ahunga whakamua i ia wiki ka whakararuraru koe. E hiahia ana etahi ki te ine i te angitu o te mate i runga i te marama, engari i te wiki. Kia rite ki nga Kaute Taumaha kia rite ki nga arowhai ahu whakamua i ia wiki. I etahi wiki ka ngaro te iti, kaore ranei he taimaha, ahakoa kei te mahi koe i nga mea katoa.
- Ka taea e nga tatauranga SmartPoints te ngawari. Mena kaore koe e pai ki te tatau i nga kaata, kaore pea koe e pai ki te tatau i nga SmartPoints. Ka taea e te tukanga te kai i te wa, me te tino uaua ki nga mate e hiahia ana i te huarahi tere me te ngawari ki te kai .
- Nui rawa te mana ki te kai. Ko te kaha ki te whiriwhiri i tetahi mea e hiahia ana koe ki te kai, ka whakamatautau pea mo etahi. He tino kaha ki te whakamahi i o koutou SmartPoints katoa i runga i nga kai iti-kore-pai. Mo te hunga mate, he pai ake te mahinga o nga mahere mate taimaha e whakahere ana i nga aratohu kai.
He Kupu mai i
Kia mahara he pai nga painga me nga takahanga ki nga mahinga kai me te mahere kai. Ko tenei rarangi o nga Kaumaha Watchers me nga kaitohu ka awhina ia koe ki te whakatau mehemea he tika te papatono mo koe. I mua i te whiriwhiri i tetahi kai, me mohio ki te aromatawai i nga utu katoa, nga arotake, me nga korero. Whakauru atu ki to kaihautuku hauora, korero korero ranei me te kaihautū kaihauturu ki te hiahia koe ki te rapu i te papatono mate taimaha ki te whakatutuki i ou hiahia.