Ko te kakano Guar he momo o te muka i tangohia mai i nga pini (guar) (he tipu i kitea i Inia me Pakistan). Ka whakamahia hei kai i roto i etahi o nga kai, kei te wātea ano hoki te gum guar ki te puka whakauru kai.
Whakamahi
I roto i te rongoā rerekē, ka whakamahia te pungarehu guar hei rata. I tua atu, ko te kakano guar he mea rongoa taiao mo nga tikanga e whai ake nei:
- Tuhinga
- Te mate huka
- Tuhinga o mua
- High cholesterol
- Nga mate pukupuku iriri
Kei te korerohia te kakano Guar hei whakatairanga i te mate taimaha me te ārai i te atherosclerosis.
Hua
Ahakoa he iti rawa te rangahau mo nga hua hauora o te guar, he tohu etahi e whakaatu ana he pai nga painga o te guar gum. Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i nga akoranga e wātea ana:
1) Te whakatipu
Ka taea e te kakano o te kuku (te momo o te momo guar) te awhina i te maimoatanga o nga tamariki, i runga i te rangahau 2010 mai i te Journal Turkish o Gastroenterology . Mo te ako, e 61 nga tamariki kei te papakupu i tukuna i te wai kohua raukore ranei, i te lactulose (he panui) mo nga wiki e wha. I whakaatuhia nga whakaaturanga ako e rua nga maimoatanga e whai hua ana i roto i te awhina i te papanga me te mamae o te pukupuku o te pukupuku. Engari, i puta mai he kakano whakawaiwai i te wairangi ka iti ake nga painga o te paanga i te lactulose.
2) Ngau Maamahi Ngau
Ko tetahi rangahau i whakaputaina i nga Ngarara Hauora me nga Mahinga Ataata i te tau 2005 ka tohu he pai ki te maimoatanga o te mate pukupuku o te kiri. Mo te ako, e 86 nga turorotanga me te mate pukupuku irritable i tango i te rima me te 10 karamu o te kakano whakawairahu i te wa katoa mo nga marama e toru. I te mutunga o te waahi maimoatanga, i whakaatuhia e nga roopu e rua nga whakapainga nui i roto i nga tohu aa-mate me te kounga o te ora.
3) Te mate huka
Ko nga rangahau tuatahi e tohu ana ka taea e te guar te awhina ki te tiaki i te mate huka. I roto i te rangahau o te 2012 i whakaputaina i roto i te pukapuka a Irma Pharmacognosy , hei tauira, ka whakaaturia e nga kaimataiao he pai ake te pukupuku o te guar gum i te tarukino anti-diabetes drug glibenclamide i roto i te whakaheke i te cholesterol me te toto huka toto i roto i te kiore mate. I whakatauhia ano hoki e te ako ko te kakano guar i awhina i te whakaiti i te taimaha o te tinana me te kai o te kai. Heoi, kaore e hohoro te korero mehemea ka whai painga ano te kakano ki te hauora o te tangata.
Ngā Kaitiaki
Ahakoa e whakaarotia ana he pai mo te nuinga o te iwi, he nui te awangawanga o te taiao (tae atu ki nga waatea, te hau, me te mate pukupuku). Ina tangohia i roto i nga wehenga tiketike, ka pakaru te kopu guar i te esophagus me / ranei te hiahia.
Mai i te mea kei te raruraru pea ka hurihia e te guar te tohu o te huka toto, he mea nui ki te karo i te whakamahi o te guar gum i roto i nga wiki e rua o te mahi. I tua atu, ko te hunga e tango ana i te mate pukupuku mate me rapu tohutohu hauora i mua i te whakamahi i te guar gum.
He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota.
I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia.
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te wātea tonu mo te hoko i runga i te ipurangi, ka kitea ano te momo kakano i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me nga toa e tino whai kiko ana i nga kai.
Whakamahia ana mo te Hauora
Ahakoa he taunakitanga tera e awhinahia e te guar te raruraru hauora (pēnei i te pukupuku me te mate pukupuku irritable), he mea nui ki te korero ki to kaihauturu tuatahi i mua i te whakamahi i te guar gum i te maimoatanga o tetahi raruraru hauora.
Ko te maimoatanga-whaiaro i tetahi ahuatanga tawhito me te guar gum me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Kaupapa:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Te kawenga o te kakano whakawairahu i te wahanga o te mate pukupuku." Nutrition. 2006 Maehe; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Paapa A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. " o nga turoro me te mate pukupuku irritable. Hokona te Sci. 2005 Iwi; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Nga hua o te mate guar antihyperglycemic me te antihyperlipidemic i runga i te mate pukupuku streptozotocin i roto i nga kiore tane." Pharmacogn Mag. 2012 Hānuere; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Ko te kakano o te haurangi whakaheke: ka whakamahia te kai hauora." Nutrition. 2003 Jun; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Ka taea e te waahanga o te koroua te wairangi te rereke ki te lactulose i roto i te maimoatanga o te waahi o te tamaiti?" Turk J Gastroenterol. 2010 Hakihea; 21 (4): 360-4.