Mai i te Nati ki te Karaiti-Rawa, Koinei te mea ki te Stock up On
Ko te tipu o te kai-iti-kapokawe ka taea te uaua, engari ka taea te whakarite kia nui atu te maama. He maha nga ahuatanga o nga kai iti-huakaro tae atu ki te kai paleo, te kai a Atkins, te kai ketogenic, me te kai-iti-karaati. Ahakoa te rereke o enei kai i roto i o raatau whakaritenga, i te mea ka rite ka pai ake te mahi.
I tua atu i te titiro ki nga tohutao, ki te whakatapu ranei i te wa ki te kai kai, ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakarite mo te whakarereketanga kai ka tino mohio kei te whakaatu tohini i o uara hou.
Ko tetahi o nga huarahi ka taea e koe te mahi i tenei, ko te haere i roto i to paatai me te whakakore i nga mea-nui.
Nga Mea Taonga-Haapii Maamahi Hei Tiaki
- Nati pēnei i te aramona, te tipu, te pekani, te tiihi, te peanuti rānei
- He momo purapura penei te putiriri me te paukena
- Kawhe
- Tea
Ngā Tūemi Me Tuku
- Peta
- Rice
- Te taro
- Ka reka nga wai ki te huka pērā i te wera wera wera, te paura kawhe, me te Kool-Aid
- Nga waahi e kore e hangaia hei waahi-iti
- Nga kai paramanawa pērā i te paraihe, te pihikete, te karapu granola, me te keke raihi
- Kapi
Ngā Tūemi Whakakapi hei Whakaaro Hokona
- Nga raihana hitaini kore-kore e rite ana ki a JELL-O
- Ko nga waiu kore i whakamatauhia he penei te miraka miraka , te raihi raihi, te waiu aramona, me te waiu heihei
- Nga moemoea me etahi atu peita iti-carb
- Ko nga tortillas iti-carb
- Ko nga waipiro kohua korepi e rite ana ki te haroi koko ranei Crystal Clarity
- Ko nga huawhenua makariri iti-pera i te Bran Bran katoa (engari ka panui nga putea me te whakarereketanga o nga meka o te kai)
- Nga tipu iti-haroi-paku penei te "Flax-O-Meal"
- Ka wiri, ka whakangaueuhia ranei e te iti-carb
- Sugar-Free Candy, engari kia tupato ki te reka. Rapua nga waipiro huka rite te erythritol me te xylitol ranei te stevia ( karo i te kore )
- Nga tirikara kore-kore e rite ki a DaVinci ranei Torini
- Ngā purapura paraharaha
Ko nga taonga ka hokona e koe ka whakawhirinaki ki te momo papatono kei runga koe. Mena kei te kai koe he kai paleo, ka hiahia koe ki te karo i nga kai tukatuka, me te huka, te pata, me te miraka.
Ko nga keke rite te paoho kai, Whole30, me te kai ketogenic ano hoki i runga i te whakamahi i te kakara reka, ahakoa ka taea e koe te whakamahi i te whakapiri rā, te tirikara maple ranei, engari ko nga mea kei te piki ake i roto i nga papa.
Ko etahi mahere iti-moroiti, he rite ki nga kai a Atkin, ka whakaratohia nga raupapa o nga kai kai i mua i te rite me te poaka i mua i te kohikohi pērā i nga pauna pūmua. ka wiri, me etahi atu paramanawa. Ko enei momo mahere kai e whakarato ana i etahi atu aratohu me te hiahia kia iti rawa te whakarite mai i te mea ka taea e koe te hopu i nga paramanawa i runga i te haere.