Nutrisystem Calories, Whakatau Kai, me nga Moni Kai
Kei te whakaaro koe ki te whakauru atu ki te kaupapa kai kaihoko? Ki te penei, ko te kaupapa rongonui a Nutrisystem ka waiho hei tetahi o nga kai ka whakaarohia e koe. Engari i mua i to haumi, he pai ki te kohikohi i nga korero nui. Tirohia te utu o te Nutrisystem, te arotake kai, me nga atu taipitopito o te hōtaka kia kite ai mehemea kei te noho tonu koe i te kai kia roa te kitenga i nga hua.
Na ka whakatauritea a Nutrisystem ki etahi atu kai , pēnei i a Jenny Craig me te Weight Watchers ki te whakatau i te kaupapa e tika ana mo koe.
Pehea te Mahi
E whakaratohia ana e Nutrisystem etahi mahere mo nga momo mate me nga moni rereke. He kaupapa motuhake mo nga tane me nga wahine, me nga whiringa mo nga kaiwhenua me nga tangata whai mate huka 2.
I roto i ia mahere ka taea e koe te whiriwhiri i to kai ake kai, ka taea ranei e koe te whiriwhiri i nga Paawa Makau ka tohua nga kai maau. E taunaki ana a Nutrisystem kia timata koe ki nga Paawa Makau. Ko te nuinga o nga mahere ka tīmata ki te Turki Takeoff hei awhina i te peke i to mate i te wiki tuatahi i runga i te hōtaka. Ko te kaupapa Lean13 ka awhina ia koe ki te ngaro ki te 13 pauna me te whitu inihi (te nuinga) i to marama tuatahi.
Ka whakaratohia e ia mahere tetahi taumata rereke rereke.
- Taketake: Tīmatahia te marama tuatahi me te mahere Lean 13 , ka tango i nga kai hei whakahaere i te wahi, me te uru ki nga taputapu ipurangi me nga kaiwaiata.
- Maara: Me timata i te marama tuatahi me te mahere Lean 13 , ka tango i nga kai hei kai, te uru ki nga taputapu ipurangi, nga kaiwaiata me nga kaiwhakatakoto kai i runga i te piiraa.
- Ko koe: Ka timata i te marama tuatahi me te mahere Lean 13 , ka tango i nga kai hei kai ma te kai, tae atu ki te kai o te Nutrisystem. Ka taea hoki e koe te uru atu ki nga taputapu ipurangi, nga kaiwaiata me nga kaiwhakatakoto kai i runga i te piiraa .
Kei te wātea hoki enei mahere mo te hunga mate ki te mate huka 2, engari kaore te Turbo Takeoff e whakauruhia ki aua papatono.
I muri i to whiriwhiri me tohauru ki te kaupapa Nutrisystem, ka tukuna nga kai ki to tatau. Mena ka hainatia koe mo te tukunga-aunoa, ka haere tonu koe ki te utu me te whiwhi tono i nga wiki e wha tae noa ki te whakakore i to hainatanga.
Calories Per Day
I runga i te Nutrisystem, ka hurihia to tatau kaata i roto i te hōtaka. Nutrisystem dietitian Ko Courtney McCormick MPH, RDN, LDN e whakaatu ana i te mahi. "I te wa o te hōtaka, ka pau te kaitao i te 1000 nga kaarai i ia ra mo te wiki tuatahi hei awhina ia ratou ki te pupuhi i to raatau mate taimaha. Kua whakaaturia e te rangahau ko te mate taimaha wawe ka awhina ia koe ki te piri ki te papatono mate taimaha mo te wa roa .
Engari e ki ana ia ko te iti o te kalori he iti ki nga ra tuatahi e whitu. I muri i te wiki tuatahi, ka pau i te tane te 1,500 calories i ia ra, ka pau i te wahine 1,200 calories i ia ra. Ko nga tangata takitahi me te 100 pauna atu ranei ki te ngaro, ka whakatika i ta ratou maatau kai ki te whakauru atu i te 200 nga kaarai i ia ra. E ai ki a McCormick, he awhina tenei i te whakatairanga i te mate taimaha mo te toenga o te kaupapa.
Ko te kai o te Nutrisystem ko te kaupapa iti iho-tekau. Kua whakaritea te kai hei whakarato i te 50% o nga kaata mai i nga warowaihā , 25% o nga kaata mai i te pūmua, me te 25% o nga kaata mai i te ngako. Ko te kai e iti iho i te 2300 mirigramu o te konutai i ia ra, ki te kore koe e tapiri i to tote. "
Nga utu
Ko te utu o te Nutrisystem e whakawhirinaki ana ki te mahere e whiriwhiri ana koe. Ko nga mahere mo te tangata he nui atu te utu, engari he maha ake hoki nga kai. Mena ki te whiriwhiri koe i nga Paapa Makau (kaore i te whakarite i to kai ake kai) mehemea ka waitohu koe mo te tuku-aunoa, ka iti ake te utu.
Ko nga utu mo te mahinga o te Nutrisio mo ia mahere me te tuku-a-ringa me te kore he tikanga whakarite:
- Paerewa: $ 9.82 i ia ra, $ 274.99 ia marama *
- Kotahi: 10.54 ia ra, 294.99 ia marama *
- Ko koe: 11.96 i ia ra, 334.99 ia marama *
Ko enei utu te nuinga o nga kai mo te marama. Ka whakaratohia ki nga wahine nga kai e toru i ia ra, me tetahi paramanawa, ka whakaratohia ki te tangata nga kai e toru me nga paramanawa e rua i ia ra. Ko nga utu kua whakarārangitia kāore i te whakauru i te utu o etahi atu kaihoko, pēnei i nga huawhenua me nga hua, ka hiahia koe ki te whakarahi i to kai.
Na me pehea te moni mo te hokohoko? Ka kai koe i tetahi parakuihi, tetahi tina, tetahi kai ma tetahi kai reka i a koe ia wiki. Ka whakatenatenahia hoki nga Dieters ki te whakauru i nga huawhenua hou me etahi atu hauora hauora ki a koutou kai hei whakanui i te kai. Ka whakaratohia e Nutrisystem he rarangi hokohoko pai hei awhina ia koe ki te kimi i nga kai papai i te toa toa.
Ko to utu Whakanui Whaiaro Whaiaro
Hei tohu i to ake ake utu Nutrisystem, me tohu koe me pehea te roa e hiahiatia ana e koe ki te Nutrisystem ki te whakatutuki i taau taumaha. Na ka tautuhi i te utu katoa o te mahere.
Hei tauira, ki te hiahia koe ki te ngaro i te 30 pauna ka ngaro koe i te 1-2 pauna i ia wiki , me noho koe ki Nutrisystem mo te 15 wiki, 3-4 marama ranei. Mena ka whiriwhiria e koe te Mahere Core rongonui, ka tohua e koe te moni katoa o te utu Nutrisystem ma te tautuhi tuatahi i to utu i ia marama.
- Ngā kai o te Nutrisystem: 294.99 ia marama
- 4 nga painga o te kai: $ 40.00 (kua kiia)
- 4 nga hakari ngoikore: $ 40.00 (kua kiia)
- 1 pouaka o Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Ko etahi atu paramanawa: $ 150 (kua tata ki te $ 5 / ra)
- Te tapeke o te marama o te marama = $ 539.98
Na, ki te hiahia koe ki te ngaro i te 30 pauna , ko te tapeke o te utu ki te ngaro i te taimaha ki runga i te Nutrisystem ka nui ake te $ 1619.94 - $ 2,159.92 i runga i te mea e toru marama te wha marama ranei ka ngaro te taimaha. Ka taea e koe te whakataurite i tenei tau ki to utu utu auau mo te kite i te nui o te utu ka utua e koe ki te kai.
Ko te tikanga, he tino rereke te utu katoa ki runga i te mahere e whiriwhiri ana koe, me to maatau kai. Engari ka taea e koe te whakamahi i tenei tikanga hei whakatau i to utu utu.
Arotake Kai
Ko te nuinga o te hunga mate e hiahia ana ki te mohio atu ki te kounga kai o Nutrisystem i mua i to ratou haumi. He pai te kai reka o te Nutrisystem? Kua tamata ahau i te maha o nga kai e whakaratohia ana e te papatono me taku whakaaro kei te mahi ratou. Engari etahi kai reka atu i era atu.
Ko te pai o te kai reka o te Nutrisystems ko te kai hou-te tio. Ko enei waahi e wātea ana i runga i te mahere Uniquely Yours - he mea tino nui rawa hoki. Engari, he kino rawa nga kai o te Nutrisystem. Ko te tikanga, he pai au ki a ratou, a he pai ki te kawe me te reheat.
Ko taku take anake ki te kai Nutrisystem ko te mea he nui te tukatuka. A, i te wa e awhina ana nga kaainga me nga paramanawa ki te hunga mate ki te ako i te waahanga, kaore i te whakatairanga i nga waahanga hauora hauora. Hei tauira, ki te whakamahia te kaihanga ki te kai i te hinamona Nutrisystem buns me te hamburgers i nga ra katoa, ka noho tonu i aua waahanga kai i muri i te mahinga o te kai, ka hoki mai te taimaha.
Engari, e ai ki a McCormick, "E whakaratohia ana e Nutrisystem nga kaupapa whakawhiti mo nga kiritaki e tutuki ana i to ratau mate taimaha, engari me whai tautoko ano i nga kai o Nutrisystem ki nga kai" ao-ao ".
Tautoko
Kei roto i nga mahere katoa a Nutrisystem nga ratonga tautoko tae atu ki te aroturuki i te ipurangi me nga mahere kai pai me te awhina mo te kai i roto i nga wharekai. Ko nga Dieters e whiriwhiri ana i te Nutrisystem Core , Kei a koe ano nga Kaitohutohu Motuhake (tae atu ki te Mahere Mate Mate) me nga Mahere Kaiwhenua hoki ki nga kaiwhakatakoto karanga.
Ko te nuinga o nga kaiwhakatakoto whakaaro a te Nutrisystem he maatauranga kei roto i te waahanga taimaha-mate, e ai ta McCormick. "Kaore e hiahiatia ana he Rangatira (kaitautoko kua rēhitatia) kia waiho hei kaiwhakatakoto mate taimaha. Engari, me hiahia o tatou kaiwhakatakoto kia whiwhi i te Tohu Paetahi me te nuinga o nga mea katoa i roto i te Nutrition & Dietetics, Science Sciences, Psychology, me etahi atu mara. me whai atu nga kaimahi kei te RT RD e wātea ana ki te tautoko i te hunga e hiahia ana ki te awhina, kei reira hoki nga Kaihautū Tauira Tiwhikete (CDEs) i runga i nga kaimahi ki te tautoko i nga kiritaki ki a maatau kaupapa mo te mate pukupuku. "
Ko nga Dieters e hiahia ana ki te tohutohu ka hiahia ki te whakapiri i te ratonga ma te waea, te īmēra, te korerorero tuihono rānei hei whakamahi i te ratonga. Ka taea e nga kaiawhina te whakautu i nga paatai mo nga mahere kai, te mate taimaha me te kai pai, ka taea hoki te whakarato i te hihiri me te tautoko . Ina tae atu koe ki tetahi kaiwhakatakoto whakaaro, ka taea e te whakawhitinga korero te huarahi ara-rua. Ka taea e to kaiwhakatakoto whakaaro te tirotiro ki a koe ki te aroturuki i te ahunga whakamua o te mate.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Kei te kite tonu nga Dieters i to ratou whiriwhiri i waenga i te hōtaka rongonui a Jenny Craig me Nutrisystem. Ka whakaratohia e te tokorua nga kaarai iti, nga kaupapa whakahiato iti hei whakatairanga i te mate taimaha. Kua whakamatauria e ahau nga papatono e rua, a ka taea e koe te whakaatu i etahi korero whakarite hei awhina ia koe ki te whakatau ko wai hei pai mo koe.
- Kai: He pai te kai i runga i nga papatono. I pai ahau ki a Jenny Craig hei kai ma te Nutrisystem, engari ko nga tipu kai a Jenny Craig kua maroke katoa. He raruraru pea tenei mo etahi kaitautoko. E whakaratohia ana e te Nutrisystem nga kai e rua maatau me te tio. Na, i taku whakaaro ko te kai reka a Jenny Craig (he iti), he iti rawa atu i te Nutrisystem.
- Te utu: Ko te utu katoa o Jenny Craig he nui atu i te utu o te Nutrisystem. Engari e hiahia ana nga papatono e rua i te kaha o te putea moni.
- Tautoko: Ko Jenny Craig me Nutrisystem te ipurangi me te tuhi i nga rauemi e rite ana. Engari ko Jenny Craig te tuku atu i nga ratonga tautoko ki nga mate. Kei a Jenny Craig nga pokapū mate taimaha i te wa e hono ai te mate ki te tangata. A ko nga mate e kore e pai ki te haere ki te pokapū, ka hono tahi me tetahi kaitohutohu e whai ake ana ki a raatau. I te Nutrisystem, kaore nga kaiwhakatakoto whakaaro e wātea ana i nga taumata katoa o te papatono, kaore he ratonga tautoko whaiaro (kanohi-ki-kanohi) e wātea ana me nga kaiwawao ki te tono mo te awhina ki te hiahiatia.
Kaore he kai e tika ana mo te katoa. He rereketanga nga kaupapa e mahi ana mo nga kaitautoko rereke. E ai ki a McCormick, "Ko te Nutrisystem he mea pai mo te kaihoroi e rapu ana i te waatea - he tangata e kore e hiahia ki te whakaaro, ki te manukanuka ranei ki te tatau i nga kalora, i nga tipu, i etahi atu matūkai ranei kia kite ai i nga hua." Mena he mea nui ki a koe te ahuareka me te ngawari, ko te Nutrisystem te kai pai hei awhina ia koe ki te whakatutuki i te taimaha o te taumaha.
* nga utu kei aianei i te ra o te whakaputanga