Tuhinga o mua
I te wa e ora ana koe i te whara rere, ka tino mohio koe ki te rere o te waahanga nui o to oranga. A, ko te raruraru me te mamae o te whara, kaore i te uaua ki te whakatutuki i te raruraru o te whakatakoto i o maatau mahere. Mena kei te whakamamaehia koe me te whara rere, ko etahi tohutohu hei awhina ia koe ki te whakatutuki i te mate hinengaro o te kore e taea te rere:
1 - Tirohia tenei hei waahi.
Ko te wa whakaora he wa tino pai ki te mahi i o ngoikoretanga mai i te mea kaore koe e noho hei nui te wa e rere ana. Mena ka taea e koe te whakamahi i te kaha , hei tauira, he waimarie pai tenei ki te mahi i runga.
He maha atu: 10 Nga Whakahaere Whakapai ake mo nga Kaiwhai
Tuhinga o mua
Nga Mahi Ake mo nga Runners
Te Mahi Tuuturu
2 - Kia kaha te mahi.
Me korero ki to taakuta mo nga tohutohu mo nga mahi whakangungu haumaru i te wa e ora ana koe. Ko etahi o nga waahanga pai ko te nuinga o nga ngohe iti-nui pērā i te yoga , te pilates, te kaukau, te wai hohonu ranei. Ko te mahi a-tinana e awhina i te aukati i nga ngakau pouri me te riri. Ma te pupuri i te mahinga o te mahi mahi auau ka hoki mai ano koe ki te rere i te roanga ake o te maama me te ngawari. A ka pai ake koe ki te mohio kei te kei tonu tonu koe i te nui o nga kaimoana me te pupuri i etahi o to maau.
Ētahi atu: Whakangungu-Whakangungu mo nga Kaihoroi
3 - Rapu atu i etahi atu awhina raruraru.
Ahakoa e mohio ana koe kaore ranei, ko te rere pea he puna mo te awhina mo te mate. Koinei te wa ki te kimi atu i etahi atu mahi whakahirahira ka awhina i te whakahaere i to kaha (tae atu ki te kaha o te mahi ki te whara!). Ka mau ki te kiriata, ki te putea-tirotiro i te whakaaturanga, ki te kohikohi i etahi maheni, pukapuka, he puoro whakawhitiwhiti ranei - tetahi mea hei pupuri i to hinengaro me te kore whakaaro ki nga puna o te raruraru i roto i to oranga. Me mohio kei te tino okioki koe, mai i te mea ka kaha ake te raru me te ngoikore ki te kaha koe.
Ētahi atu: Top 10 Herenga Whakamama
4 - Kaua e rere te rere.
Ahakoa e kore e taea e koe te rere te mea kei te hiahia koe ki te wareware ki te rere, kei te tino raruraru pea koe. Kia mau ki a koutou hoa takaro haere me te noho tonu ki o raatau whakangungu. Whakamahia te wa whakaora mo te wa hei whakauru ki te whakahaere i etahi atu huarahi, penei i te waitohu i te whakataetae, i te whakamanamana ranei ki o hoa.
5 - Engari kitea etahi atu waahanga, ano.
He wa nui hoki tenei ki te arotahi ki nga waahanga rereke o to oranga. Kei a koe te wa roa ki te mahi i nga mea e korero ana koe ka mahia e koe kaore koe e kaha ki te whakangungu mo te whakataetae. Whakaritea me etahi hoa kore-kore mo te kawhera, te kai hakari ranei, ka hopu i tetahi kiriata ranei i tetahi taakaro. Ko te mahi i tetahi mea ehara i te waahanga o taau mahi i ia ra, ka awhina koe ki te painga ki te wa o te rere.
6 - Whakaarohia!
Ngana kia kaua e tango i te ahua "aue-a-au". Ko te tirohanga tino pai ka awhina i te tere o to oranga. Kia whakamahara koe he painga tenei mo te wa poto, ka hoki mai koe ki te rere wawe.
Ka awhina i te taiao ki a koe me nga tangata pai. Mena he ngoikore te kaha o tetahi me te tuku iho ia koe ki raro, he wa pai tenei ki te tango i tetahi wehenga mai i taua tangata.
7 - Titiro ki te heke mai.
Me whakamahara koe ko te putea hiriwa o tetahi whara ka tino koa koe ki te noho hauora, me te pai ake i te wa ka hoki mai koe. Kaore koe e rere ana mo te kore!
Tirohia hoki: