I muri i to tamaiti, ka hiahia koe ki te haere tonu i to mahi toi. I muri i nga marama e iwa o te mahi a ngaiwi (e mohiotia ana ko te hapūtanga), he pai ki te tīmata ki te mahi i nga mea e awhina ai koe ki te whakahoahono me to tinana.
Ko te mea tino nui ki te mahara, ko te tinana o to tinana ka rere ke atu i te tinana i mua i to hapu. Hei tauira, kua ngaro pea koe i te wa kotahi.
Kaore pea tenei e raruraru, engari ka ngana kia kaua e mau ki te whakaaro ki nga mea whakamiharo katoa i whakamahia e koe ki te mahi. Me mahi koe ki te tinana kei a koe inaianei, ehara i te mea kua iwa marama ki a koe. Ehara tenei i te mea kaore koe e hoki mai ki te taumata o te mahi i mua ia koe. He whakamahara noa iho e whai ana te wa me te manawanui.
Nga Whakangungu Poraka
Ko te tikanga o nga kaitohutohu e ono nga wiki mo te wa whakaora mo nga whaea hou i muri i te whanau whanau me te wa roa i muri i te waahi. Me tirotirohia e to taakuta me to raau kaiwhakawhanau mo te diastasis recti (wehenga ira), ka pangia e koe te ahua o to hokinga ki te mahi i waho. Mena kua tukuna koe i te OK mai i to kaihautuku hauora, kaore hoki he whakaheke nui, ka taea e koe te timata ki te mahi ano i te yoga. Mena kua mahi koe i te yoga , kua ako koe i tetahi mea e rua ranei mo te whakarongo ki to tinana, kaore hoki koe e kaha ana ki a koe. Me hoki koe ki to mahi a te yoga, kia mahara koe ko te mahi ano he tukanga.
Mena kei te whāngai koe, ka kore pea koe e pai ki te takoto i roto i to kopu i roto i te kopu ka pupuhi i tou uma, ano he kuri, he poaka, he koroka . Ka taea e koe te ui tonu ki te kaiako mo tetahi atu mahi, ki te whakaoti ranei i a koe ake i roto i nga waahanga roa o te whara.
Ko nga akomanga mo koe me tau Pire
Ka whanau he tamaiti hou, ka piri koe ki te hipoki, ki te uma ranei, ki te atawhai koe.
Engari ki te taea e koe te whakarite mo tetahi atu ki te tirotiro i te tamaiti mo etahi haora, mawehe atu ki te akomanga yoga i runga i to hiahia ake he ao pai koe. He rite ki te tango i te hararei hararei kia taea ai e koe te mahi i tetahi mea hei poipoi i to tinana me te wairua kotahi, e rua ranei i te wiki. Mena he waimarie ki a koe kia taea ai e koe te mahi i tenei, tino mohio ki te korero ki te kaiako he tamaiti ano koe. Me tino mohio nga kaiako o te Yoga ki enei momo mea kia pai ai te kite ia koe. Mena kaore i te kaa o te kaari i roto i nga kaari mo a koe, kaua e pouri. Ka taea ano hoki nga karaehe mama me nga akomanga nga mea whakamiharo rawa, no te mea ka awhina koe ki te hono atu ia koe ki te hapori o etahi atu whanau hou.
Koinei te Yoga i te Whare
I etahi wa ka mahi te yoga i te kainga ko te painga pai mo nga whaea hou. Ko nga waahanga e whai ake nei he waahi tika hei timata. He poto rawa ratou katoa, ka pai pea te mahi me taau waarangi. Mena ka kitea e koe he wa roa atu, tuhia he torutoru hei noho roa.
- Yoga Pakanga Rawa : Ko te wa tuatahi ka hurihia to moenga ki te mahi i te yoga i te kainga, ka kitea pea e koe te matakitaki ki a koe, me te tumanako ka whakaatu mai ki a koe he aha me mahi i muri mai. Koinei te whakautu o tenei raupapa poto, maru.
- Nga waahi mo nga Tamariki Whakamapihi : I hangaia tenei maatau mo koe! Ahakoa ka kai koe i te putea, kaore to muri me to kaki e kaha ki te haere whakamua i roto i te waahi. Ka tino awhina te hunga nei.
- 10-Minute Daily Routine Routine : Ko tenei raupapa poto me te reka e whakapau kaha ana i nga roopu puoro nui. He pai ki te mahi i te raupapa ano o te mea i nga ra katoa no te mea ka tino kite koe i to whakapai ake koe.
- Ko te Whakaaetanga o te Raupapa o nga Mahinga Tuuturu : Ko te hoki mai ki nga kaupapa matua he huarahi whakamiharo ki te tiki i to mahi hou. He waahanga poto tenei mo nga hoa aroha vinyasa .
- Warrior Poses Sequence : Ko te tipuna he huarahi ki te kawe mai i to tangata toa toa. Whakauruhia ki tenei raupapa o nga paopao.