Me noho marie ki te taiao
He nui te wai e rere ana, e mohiotia ana ano ko te wai, ko te whakangungu ripeka nui mo nga kaiwhai me te huarahi pai ki te whakatutuki me te aukati i nga whara. Mena kei te whiwhi koe i tetahi whara, ka taea e te rere o te wai te whakaora ia koe me te kore o te hauora. Kua whakaatuhia e te rangahau ko te rere o te wai e rere ana e tata ana ki te rere o te rere i runga i nga hiahia o te hinengaro i ngawari ki te whakaheke i te kaha.
Ka taea e koe te hiahia ki te pupuri i to hauora mo te ono wiki i te mahi i te wai e rere ana i te wa o te whakaora i te whara.
A, ki te kore koe e whara, he pai te mahi a te wai ki te whakapai ake i to ahua rere me to tinana, me te kore e whakanui ake i te paanga ki runga i nga hononga ki te rere i runga i nga papanga pakeke. He pai ano hoki te rereke o te rere ki te rere i waho i nga ra wera me te wera. Na mo nga kaiuru me nga tamariki, ka taea e koe te mahi i etahi mahi ka matakitaki i au tamariki ki te takahi i roto i te poka wai.
Ki te pai te rere o te wai, ka hiahia koe ki te whitiki me te whitiki. Ko te mea rongonui e whakamahia ana e nga kaiuru wai hohonu ko te AquaJogger. Kei te hangaia mai i te kiore EVA me nga whitiki i runga i tou hope, ano he whitiki. Ka tata tonu te whitiki me te whitiki, ka roa tonu te mahi o te tinana i te wa e tuku ai koe i te nekehanga rere. Ko te whakamahi i te hiko me te whitiki hei awhina i a koe ki te haere tonu ki te whakahaere i o raau koiora.
Mena kaore koe e mau ana, ka kaha koe ki te whakaneke ake i ou turi ki runga, me te tere tere haere mai kia noho tonu koe.
Ko etahi o nga taputapu rererangi, penei i te AquaJogger, me nga tohutohu mo te rere o te wai. Engari ko etahi tohutohu hei awhina i a koe:
Me pehea te rere o te wai
- Tīmata ki te mahana , kia rite tonu ki tetahi atu rere. Haere ki roto i te wai me te kauhoe (ka takahia te wai) mo te 2-3 meneti kia ora ai to tinana.
- I roto i te wai hohonu, i te wahi e kore e taea e ou waewae te pa ki te papa, ka rite te rere me te taha o te waka rererangi ka peratia me te whakahau. Whakamātauria te whakamahi i te puka rererangi pai e taea ana e koe i te wa e rere ana i runga i te whenua, i te taputapu. Kaua e tihi nui atu, kaua hoki e tihi. Ngana ki te pupuri i to tinana i roto i te wai. Kia mau ki o koutou pokohiwi me te upoko me nga kanohi e titiro ana ki te taiao.
- Ki te tiki i te nuinga o taau mahi, ngana ki te whakarite i to raatau momo noa e taea ana. Kaua e hoe ki o ringaringa. Me pupuri tonu koe i to ringa me te tuku o ou waewae ki te neke whakamua. Ka taea e koe te huri i o ringaringa teitei ake, te poto ranei te tere ki te whakanui ake i to mahi.
- Ki te whakamamae, tango atu i to paparere me te mahi i etahi kaukau mo te 2-3 meneti.
Ahakoa he rereke te wai hei rereke mo nga kaiwhaiwhai, kaore pea pea e taea e koe te mahi pai ki etahi atu patunga, penei i te hiko o te hiku. Mena ka pupuhi te wai ki a koe, kaore koe e mahi. Me korero ki to taakuta, ki te kaitautoko hauora ranei, ki te whakatau i tetahi atu whakangungu whakangungu ki te mahi i te wa e ora ana koe.
He rereke te rere o te wai o te waipuke, engari ki te pupuri tonu koe me te mahi i runga i to ahua, ka maama ake, ka ahuareka ano hoki - me tino raumati i nga ra wera ka taea e koe te whakahaere ia koe i te wa e ora ana.
Puna:
Killgore, GL, "Te Whanganui-a-Wai: He arotake whaitake o nga tuhinga me te aro nui ki te koiora". Wïkï me te Sportsmedicine 2012, 40 (1).