Me pehea te haere marie i muri i te pouri
Mena ka waiho e to maatau te haere i te ata, i te po, i te pouri ranei, me ako koe ki te mahi marie. Ahakoa e kitea ana koe e haere ana i roto i te pouri mai i nga ra poto o te hotoke, ko te hiahia ki te patu i te wera raumati, ki te awatea ranei, me whakamahi i enei rautaki kia noho haumaru.
1 - Whakaatuhia te Tae Whakaaroaro kia kite
He pango te Black, engari e hiahia ana koe ki te wero whakaata kia kitea ai koe i roto i te pouri. Kaore e mohio ana nga waka ki a koe he tangata, ki te mea he rua noa iho nga paanga o te whakamaharatanga iti. Me whai kakahu whakaheke o taau kakahu i mua, ki muri, ki raro hoki. He maha nga putea me nga hu e whai kiko ana, he whiu ranei. Ko te tango i te kakahu haumaru whakaaro he pai rawa te whiriwhiri hei whakarite kia kite koe i te haere i te po. He maha nga momo o te taputapu whakaata hei whakaaroaro.
2 - Marama to Ara
Ahakoa kei te haere koe i tetahi rohe me nga huarahi taraihi, ka taea e koe te pa ki etahi waahi pouri. Ka taea e te rama marama te tae mai ki roto. Ranei, ka taea e koe te whakakii i te upoko ki te pupuri i o ringa me te kore e whakapouri i o ringaringa. Ka hoatu e te tumuaki te rama kia whakamarama koe mo etahi atu haora i mua i te whakakapi i te potae ki te paerewa paerewa. Rapua he tauira e taea ai e koe te whakatika i te koki o te kurupae ka arotahi ki te wahi e hiahia ana koe.
Ka hangaia e etahi kamupene nga kaapota ki nga rama rama e hangaia ana ki mua, ki te papa ranei, ki nga wae takitahi ranei e taea ana ki te tuhi ki te pire o te potae. Ka taea e enei te mahi pai, engari ka mutu te koki i runga i to kakahu i te potae me te kawe i to upoko.
3 - Ture Ture Haumaru Maerenga
Ko te haere i muri i te pouri e kore e rite ki te haere i te ao. Me mahara koe ki etahi ture.
- Whakamahia nga huarahi huarahi me nga huarahi-kore, kaua i te huarahi.
- Ma te haere ki te hokohoko ka taea e koe te kite me te urupare ki nga waka.
- Whakamahia te aro nui atu ki te whakawhiti i nga huarahi. Kaore nga kaiwhakatere e tatari i nga kaitautoko ki te haere i te po.
- Haumaru i roto i nga tau: Whakamahia nga huarahi ano e whakamahia ana e etahi atu kaitauru me nga kaiuru.
- Kia tupato ki te tarai i nga aitua. He uaua ake ki te kite i nga huarahi kore, nga pakiaka, nga toka, nga pungarehu, me nga otaota i te wa e pouri ana. Me haere ma ou kanohi, me titiro ki te whenua 15 nga waewae i mua ki te kite i nga aitua e pa mai ana.
- Kaua e matapohia e te marama. Ka taea e nga kaupapa matua te uaua kia kite koe mo etahi wa. Kōwhirihia nga ara kahore he huringa tere i nga taumata whakarewa.
4 - Marearea ke
Ko te wehi i nga tangata ke i te po e pupuri ana i te maha o nga kai haere i te huarahi mai i te ahiahi ki te ata. Engari he huarahi ka taea e koe te whakaheke i te raruraru, ki te kore e wehi. Ko nga tangata ke i te whawhai kaore he mea ke atu ki a koe, kei te rapu noa ratau mo te maatauwari.
Ki te iti iho i te kaupapa, he hoa ki te hoa haere, ki te kuri ranei. Kawea he tokotoko. Kia mohio ki to taiao, kia kaha hoki te mahi. Ko te wehenga o nga taringa, ko te matakitaki tonu i to waea, ka nui ake te mahinga o te mea ka taea e koe te whakakore. Mena ka kite koe i tetahi tangata whakaharahara, whakawhiti i te huarahi ka whakarereke i to huarahi ki te karo ia ratou.
5 - Mawehe i te haere i te po
He pai nga waea waea hei whakamahi i nga rama me te aroturuki i te wahi kei hea koe, engari he puna nui ano hoki o te raruraru. Kei te tino whakamahi koe i te reira hei whakamarama i to ara, kei te tuhi ranei i te Pokemon Go ? Ka kore te tirohanga o to po e ahuareka ki te titiro koe ki te mata maramara, kaua ki te huarahi kei mua. No te mea kaore e taea e nga waka te kite ia koe i te po, me nui atu te aro ki a koe.
6 - Hurihia to Waa haere
A, kaore koe e pai ki te haere i roto i te pouri, ngana ki te huri i to wa waahi ranei. Ka hiahia pea koe ki te mahi i etahi haerenga poto poto i mua i muri ranei i to ra mahi, i nga waahanga ranei. Tirohia mehemea ka taea e koe te whakawhānui i to waatea mo te ra kai ka taea e koe te haere i te ra. Whakamahia te whakamarama o te ra i nga wiki kia pai ake ai te haere. Ko te tere o te haere i nga meneti 15 mena he maha nga painga hauora o te haere roa, i te roa o te wa katoa ka piki ake ki te 30 meneti neke atu ranei.
7 - Whakamahia he Treadmill ranei Elliptical
Ka taea e nga pouako me nga kaiwhakaako taurangi te hoatu ki a koe he mahi pai. Ko te utu utu ko te pai o nga taputapu, me nga utu ellipticals he utu, me te tango i te waahi ki te kainga. Me tuhura koe ma te whakamahi i tetahi i te whare hauora, pokapū pokaora ranei, e kore e iti ake te hoko i tetahi mīhini o koe ake.
Heoi ano, ka taea e nga kaitarai te maakiri mo te hunga e koa ana ki te haere i waho. Ka hiahia koe ki te tarai, ki te whakangahau ranei koe ki te waiata, te ataata, te korerorero ranei ki te hoa.
8 - Haere i roto
He maha nga tangata i whiua i te pouri me te kino kino na roto i te haere ki roto. Kei te whakatuwhera wawe nga pokapū me nga pokapu hokohoko nui mo nga kaitoke hoiho ki te haere i nga koropiko i mua i te taenga mai o nga kaihokohoko. Ko etahi pokapū hauora kei roto i te ara o roto e taea ai e koe te haere. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga huarahi roa me nga arawhata i te mahi, i te kura ranei. Mena kaore e taea e koe te kimi i te waahi mo te haere i roto i te whare pai, kaore e taea e koe te utu i te taputapu, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i nga ataata ataata o roto ki te haere i te waahi.
9 - Nga Takahanga Whai Mahi o te Po
Whakamahia te po i te po i te po i roto i te haere ki te huihuinga po. He maha nga huihuinga a nga kaitaunui a te kaunihera o te rohe e haere ana i te marama Kirihimete, tae atu ki te marama o Tihema, me etahi atu mahi haere i te po puta noa i te tau Tirohia nga maramataka hui / haere takahanga mo te taiao ki te kite mehemea kei te whakahaeretia he kaupapa marama. Whakaritea taau ake haerenga ki te po me te whanau me nga hoa.