Ko tetahi o nga mea nui e pā ana ki te yoga ko te mea ka taea e koe te mahi tata ki hea. I roto i te Marama mo Yoga , BKS Iyengar e whakaatu ana ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te papa o te papa, he pai tetahi i roto i te waahi ma, he waatea kaore i nga pepeke. Mena he mea kei a koe me te taakaa yoga , he pai koe ki te haere.
Me pehea te Whakaritea i te Mahinga Whakangungu Whare
Ko te whiwhi i te mahi whare ka haere ki nga tikanga matua e toru: te rapu i tetahi tikanga e mahi ana mo koe, me te whakarite i etahi wa me te waahi mo ia i nga wa katoa ka taea.
- Tikanga: Kaua e manukanuka ki te mea i korerotia ki a koe ko te huarahi "tika" te mahi. Mena kei te mahi nga DVD , nga akomanga ipurangi , nga taupānga ranei, he pai. Ka taea e koe te whakaohoohohia e nga raupapa i whakaputaina i roto i nga maheni, i nga paetukutuku o te yoga tino pai. I te wa e rite ana koe ki te waihanga i to rerenga whakaputa-kore, haere mo taua mea. Te whakatu i te raupapa mahana , i muri mai i nga mihi a te ra , e mahi ana koe i nga wa katoa he huarahi pai hei whakaora ia koe ki ia wahanga yoga. Kaore he mahi kotahi e mahi mo te katoa, engari ka nui pea te noho ki a koe mehemea he pono koe ki a koe ano mo nga mea e pai ana mo koe.
- Te wa: He mea nui tenei. Ka tino angitu koe ki te kitea e koe he wa e rite ana ki taau waahanga, kaua e manukanuka ki ta tetahi atu e korero mo te wa "pai" mo to mahi . Te ata, te ahiahi, te ahiahi, he pai katoa mehemea e mahi ana koe. Kaore koe e kimi i te haora i nga ra katoa kia pai ai te mahi a te whare Ka taea e koe te mahi nui i te iti o te wa, ina koa ka mau tonu koe ki te mahi. Ko te nuinga o nga tangata e whai oranga ana ki te patuki i to ratou yoga i te mea tuatahi i te ata i mua i to ratau ra ka haurangi. Whakaritea to whakaoho i te hawhe haora i te wa e tika ana , ka huri tika ki runga ki to moenga . Ko te huihuinga o te ahiahi hei awhina ia koe ki te noho ora, me te noho rite ki te moe, he tino pai rawa hoki. Mena he nui ake te wa, ka taea e koe te hanga ki runga ki enei waahanga.
- Mokowā: Ko nga wahi katoa e takoto ana koe i to moenga hei whare mo te yoga. Ko te whakatakoto i nga take he nui atu mo etahi atu tangata mo era atu. Mena kei a koe he poraka hinengaro mo to mahi i te whare no te mea kaore koe e mohio ki hea ka mahi, he maha nga tohutohu mo te rapu i tetahi wahi mo te yoga i te kainga . Waihoki, whakairohia i nga wahi katoa ka taea e koe. Mena ka taea e koe te kimi i tetahi wahi i roto i to whare ka taea e koe te waiho i to moenga me etahi atu taputapu e hiahia ana koe kia rite, ka awhina i a koe ki te piki ake i to papa. Ka tomo koe ki taua waahi, kaore he take ke atu ki reira. Ki te kore koe e whai ahuareka, ka mohio ki te wahi e haere ai to papa. Me whakawhirinaki ki taau waarangi kia tae atu koe ki reira.
Te Whakanoho Whakaakoranga Kainga mo nga Kaitoi
Ka hoki mai i te wa kaore he mahinga o te yoga i nga kokonga katoa, he mea tino noa kia whiwhi nga tangata i nga wheako tuatahi o te yoga mai i te titiro ki nga pukapuka, i te mutunga o nga ataata. He maha nga iwi kei te tīmata i te kāinga mo te maha o nga take, tae atu ki te kore o te uru atu ki nga karaehe, nga raruraru pūtea , te whakaaro whaiaro ranei mo te mahi i te yoga i te iwi. Ko nga mea katoa ka tīmata koe he pai, engari ka ngana ki te tirotiro i etahi waahanga yoga ka taea e koe.
He aha? Ae, ahakoa ko te nuinga o nga akomanga o te yoga he nui te tangi mai i te tauira o te kuru tuatahi / tauira o mua, kei te kaha tonu te kaha ki te ako i roto i nga ringaringa o te kaiako . I te wa e noho ana koe i roto i to ruma, he tino uaua ki te mohio ki te ahua o nga ahua e mahia ana e koe me to tinana ka tautuhi i nga mea kei runga i to rarangi page. Kaore he whakakapinga mo te whakarereketanga o te ringaringa, o te whakaaturanga ranei a te kaiako. Mena kaore e taea e koe te mahi i etahi waahanga, ka taea e te kaiako te tuku ki a koe nga rereketanga, whakarereke, me nga taputapu i roto i te huarahi e kore e taea e te ataata.
Kei te tohe tonu ahau ki nga tangata hou ki te yoga ki te tango i nga akomanga i nga wa katoa. I etahi wa ka kaha etahi ki te kimi i tetahi e pai ana ki a koe, engari ki te uhai koe i reira, he tino mea tera mo te katoa.
A, ki te tango koe i etahi akomanga me te whakatau kaore he mea mo koe, he pai ano hoki. Ka hoki koe ki to mahi whare me te iti ake o to wheako me te mohiotanga o te tinana i mua atu i to mua.