A ani i a koe i nga Utu Utu hei Whakaritea i nga Kaainga Poari Kaiaka
Kua raru koe ki te taatai i to maatau maatau mahere? Mahalo ko koe ke ke ke fakamamahi'i koe ki ho'o me'akai lahi. Ko te nuinga o nga kaihoroi tino mohio. Tata ki a tatou kua whai waahi nga wa e kaha ana te kaha ki te kai i etahi kai, kaore he ahua ke atu hei kai ma te kai. Engari, ko te mea he mea ka taea e koe te mahi kia noho tonu koe ki to mahere kai hauora, ka ngaro tonu te taumaha.
3 Nga Utai ki te Ui I mua i te Tinihanga i runga i to Kai Kai
I mua i te tinihanga ki a koe i te kai, uiuihia e koe enei patai e toru. Ka arahina koe ki tetahi whakautu ka pai ake koe ki te whakatau i to whakatau ki te tinihanga-ahakoa he aha te whakatau.
- He aha kua oti i ahau i tenei wa? I mua i te tihi o te pari ki te hohonu o te kai o te kai, tango i te meneti hei whakamahara i te tawhiti kua tae mai koe. Kaore he mea ki te mea kei a koe anake te kai mo te ra. Ko te whakatau ki te whakarereke i nga tikanga kai e tohu ana i te waahanga pai i roto i te huarahi tika. Whakaratohia he utu mo taua mea, mo ia waahi whakangungu, mahinga kai-paraoa, he paraoa hauora , me te whakatau-kai-pai i mahia e koe i tenei wa. Tangohia etahi wa hei whakariterite i etahi o enei mahi i mua i to rerenga ki te uiuinga e whai ake nei.
Waihoki, mahara kia roa te taimaha taimaha. He mea nui te manawanui. He waahi ka taea e koe te whai ki te kite i nga hua o te kai, engari he rereke te rere o te mate o te katoa. Ko te tuku nama mo nga whakatau hauora ka awhina i a koe kia angitu koe ahakoa kaore koe e kite i nga hua o te tauine.
- Me tino whakamahi koe i te kupu "tinihanga?" Ko te tutei kei te mahi koe i tetahi mea he. He kino te tinihanga. Engari kaore koe i te kino, kaore he mea kino ki te kai. Na ka whakakore i te kupu "tinihanga" mai i te tukanga whakatau. Engari, uiui koe mehemea ko tenei kai te kai pai mo taau hōtaka i tenei wa. Ka hoatu e nga kawhera i roto i tenei kai ki a koe te whainga o te kaiora mo te ra ? I roto i te nuinga o nga take ka waiho. He nui rawa te kai o tenei kai e whaia nei e koe ? Kae pea. Ka tino makona tenei kai i te raruraru kei a koe inaianei? I roto i te nuinga o nga take, ko te whakautu ka "no." Ko nga whakatau o to kai kaore e tino pai, engari kaore he whakatau he "kino." Whakamutua te whakama e pa ana ki te tinihanga tinihanga, me te whakatau i nga whakaaro e kore e whakatau.
- Me pehea taku tuku mo te maimoatanga me te noho tonu ki taku mahere? Mena kua tae mai koe ki tenei waa, ka hiahia tonu koe ki te kai i mua i a koe, me waiho pea e koe. Engari ehara i te mea me kai e koe te katoa. A e kore e te tikanga e tika kia maka e koe i roto i te tauera me te waiho i runga i to koutou kai tino. Me ui koe ki te mea he huarahi ki te kai i te iti o te kai o te kai e hiahia ana koe, me te whakarereke i tetahi atu kai, paramanawa ranei ki te tae tonu ki o raau kaari mo te ra, mo te wiki ranei.
Ko te tinihanga i runga i to kai kai kaore he mea kino, engari ko te karanga "tinihanga" pea pea. Akohia me pehea e tuku ai koe i a koe i etahi waahanga e hiahia ana koe ki te whakauru ki te mahere matawhānui mo te kai me te mate taimaha. I muri i te katoa, ko te kai kua whiriwhiria e koe hei kai ka hiahia koe ki te piri mo te ora ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha me te pupuri i te pai mo te pai. Mena kaore e whakaaetia mo etahi waahi i konei me i reira, ka tino nui rawa i te wahi tuatahi.