Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 105
Fat - 1g
Carbs - 23g
Pūmua - 3g
Te wa katoa 30 min
Pato 10 min , Cook 20 min
Mahi 12 (1 muetini ia)
Ko te mīhini paraihe ko te parakuihi parakore noa mai i te tangi o tona ingoa. Me pehea e kore ai e pai tetahi mea me tetahi hua, tika? Engari, ko te nuinga o nga karapihi puruhi-me etahi atu momo mo taua mea-he putea whakangungu noa e rua nga wahanga, na ki te hiahia koe ki te karapihi, ko te pai o to painga pai ko te hanga i tetahi waa.
Ka hangaia enei mahinga karaihe miraka ki te paraoa witi katoa mo etahi atu tipu me nga tipu mohoao reka mo te reka me te iti o te huka. He pai ki te haere ki te taha o etahi hua me te miraka me nga hua mo te parakuihi. Mena he wheaho o o koutou ata, ka ngawari hoki ki te hopu i to ara ki waho o te tatau i te ata. Kotahi te puranga e hanga ana i te 12 karamu, na ka taea e koe te haumaru i te hawhe o ratou mo muri mai.
Kai
- 1 1/2 kapu + 2 punetēpu maoa paraoa witi, kua wehea
- 1/2 kapu huka
- 1/2 te punetēpu paura paura (he iti te konutai mēnā ka taea)
- 1 punetēpu lemon z is
- 1 kapu miraka aramona kore waiu ranei waiu miraka
- 1/4 kapu miraka te karepe Kariki
- 2 hua nui
- 2 tīpune vanilla extract
- 1 kapu karepe ngarara
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 400F. Te pupuhi i te tiihi miihini me te tunu tunu me te raina me nga raima miihini, ka purakau me te parai tunu.
I roto i te peihana nui, he paraoa 1 1/2 kapu paraoa, te huka, te paura tunu, me te raima temoni.
I roto i te peihana rereke, ka paku tahi nga kai maeneene. Ringihia ki nga kai maroke me te whakaoho marie tae noa ki te whakakotahi.
I roto i te peihana iti, ka pihi i te purukeke me te toe 2 paraoa punetēpu. Pupuhi marie ki te pakaru.
Te pupuhi kapi ki te tiihi mīti, ka whakakī i te 3/4 o te ara ki tonu. Te tunu i te 15 ki te 20 meneti ranei tae noa ki te whakauru i te niho niho ki roto i te pokapu.
Whakahauhia kia 10 meneti i mua i te tango i nga miihini mai i te paraharaha.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
Ka taea e koe te whakakapi i nga purukeke hou, i te tipu o te rakau.
Ki te hanga i nga mowhiti miraka rēmana, tāpirihia te 2 tīpune rēmana ki te pītara.
Hei pupuri i enei moa ki raro i te konutai, ka waiho e ahau te tote me te houra tunu mai i te mea he puna nui te konutai i roto i te nuinga o nga taonga tunu. Mena ka kitea e koe he puehu te kohua iti-konutai, ka whakaheke ake i te konutai, engari ka mahi tonu hoki.
Te tunu kai me te manaaki
Kia rite ki nga mawheti, whakaohohia te paraoa kia tae noa ki te mea kua maroke me te ngawari ki te pupuhi i roto i te blueberries hei pupuri i nga maama me te haurangi. Ko te whakaoho ka tukuna ake he maapiri, he maapiri pakeke.
Whakaorangia i roto i te pouaka rererangi i runga i te putea, i roto ranei i te pouaka whakamātao.
Ka taea e koe te whakakore i nga kapi hei whakahou me te reheat ina hiahiatia.