Ko nga Maaputu Hauora me te Maatauranga i nga Noodles & Company
He kai hauora koe kei te tiaki i te paoa? Ko te kaakaro maroke ko te kore-kahore mo te hunga e hiahia ana ki te whakaki i runga i nga huarere iti-calorie me te pene. Mo taua take, he maha nga iwi e tango ana i te Noodles & Company mai i ta raatau paparangi-ki te whare kai. Engari he maha nga whiringa hauora i runga i nga mahinga Noodles & Kamupene me te maha o nga tikanga ki te kai i te kai pai, kai pai ka kai koe i reira.
Te arotake i nga Maapono & Kamupene Kamupene
Noodles & Company World Kitchen e whakarato ana i nga hua o te ao i roto i te ahua o te pati, te hupa, me te huamata. Ka tae mai nga kaitohu i nga wa roa me te iti. Ka taea hoki e koe te tapiri i tetahi huamata ki te nuinga o nga whare, me te mea he iti noa iho nga kai reka (pēnei i te Potstickers me te Cheesy Garlic Bread) ki te painga ki a koe ake, ki te toha ranei ki nga hoa. Kei te wātea hoki nga kai me nga kai reka ki te tahua.
Kei te tunuhia nga rihi katoa i Noodles me te Kamupene ki te whakarite me te tata ka taea te whakarite i nga rihi katoa hei whakatutuki i nga hiahia. Mena kei te matakitaki koe i to waahi , he maha nga hui (maimoana me te huamata, te pita me te huamata, me etahi atu) e whakarato ana i te 500 calories iti iho ranei. Ka whakarato hoki te tahua i nga rihi e iti iho ana i te konutai (pērā i Penne Rosa me Buttered Noodles) me etahi e iti iho i te 10 karamu o te ngako. E 11 nga tipu kaiwhenua i te tahua.
Ka kitea e nga kaihoko kai Vegan nga taonga tahua e kore nei he kai, he ika, he miraka, he hua, he atu kararehe ranei.
Engari me tono koe kia rite taau kai me te kore kirimiri ranei, ki te tihi ki te mea he vegan koe. Hei tauira, ko Penne Rosa kaore he kirimiri, he tiihi ranei hei kairangi maatau mo nga kai kai. Ko nga Pan Panui me nga Spaghetti Iapana me te Marinara (kaore he tiihi) he pai nga whiriwhiri.
Ka taea e nga kaihoko kore utu a Gluten te tono kia whakaratohia ta ratou kai me te kore he paraoa, engari kaore e taea e ratou te whakautu ko tetahi o a ratou rihi he tino kore noa .
E ai ki te kamupene, he nui rawa te witi me te pautini i roto i o raatau waahanga hei whakakore i te kaha o te taraiwa . Ka tūtohu koe kia taki koe ki to rata i mua i te kai ki te mea kei te tino mate koe ki te tumuaki.
Mena kei te tirotiro koe i to hua huka, ka kitea ano hoki etahi waahanga i runga i te tahua hei whakatutuki i ou hiahia. Ko te Med Medium with Chicken ko te 3 karamu anake o te huka mēnā ka tono koe i te rahi iti me te 6 karamu huka anake ka whakatau koe i te mahinga. Ko te Peta Fresca tetahi atu whakaaro mohio. Ko te rahi iti te 4 karamu o te huka me te rahi o te rahi o te karaehe 8 karamu. Mo nga tamariki, ko nga Kids Buttered Noodles me te Waiora Tamariki Whakaarohia me te Mahinga Marinara e whakarato ana i te iti iho i te 10 karamu o te huka.
Ko te nuinga o nga Tohu Whakairo me te Kamupene Kai
| Noodles & Kamupene Kamupene Mac me te Kai Tiu Kai | |
|---|---|
| Rahi Mahi 1 iti | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 520 | |
| Calories mai i te Fat 210 | |
| Taeke Fat 23g | 35% |
| Te Nui Tekau 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Sono 650mg | 27% |
| Kororowaihā 59g | 20% |
| Putanga Kai 3g | 12% |
| Sugars 6g | |
| Pauna 20g | |
Ko te rihi tino rongonui i Noodles me Kamupene he (kaore i te maere) te Wisconsin Mac me te Cheese. Ahakoa ka whakaratohia e te riihi iti te 520 calories (tirohia te tapanga), ka whakaratohia e te nui te whakarato 1050 kalori, 117 karamu o te warowaihā, me te 46 karamu o te ngako.
Ko tetahi atu kaihokohoko ko Penne Rosa . A, ka rite te rihi ki te parmesan, ka tuku he carori iti ki te 360, 13 karamu o te ngako, 6 karamu o te ngako momona, 48 karamu o te warowaihā, me te 12 karamu o te pūmua. Ka kai ano koe i te 550 milligrams o te konutai ka kai koe i te iti o Penne Rosa. Ko te rahi o te waa e whakarato ana i te 700 kalori, 26 karamu o te ngako, 96 karamu o te warowaihā, me te 22 karamu o te pūmua.
Ko nga Panodahini Pan Panoni ko te rihi tuatoru tino rongonui. Ko tetahi ota iti e whakarato ana i te 340 kalori, 9 karamu o te ngako, 1010 milligrams o te konutai, 56 karamu o te warowaihā, me te 7 karamu o te pūmua. Ko te tikanga o te panuku panuku he 690 calories, 18 karamu o te ngako, 112 karamu o te warowaihā, me te 14 karamu o te pūmua.
Ko tenei rihi he nui ake i te konutai, e whakarato ana i te miraka miraka 2010 i roto i te mahinga auau me te 1010 milligrams i te iti.
I tangohia atu te Parani Fresca me te parmesan mai i te tahua mo te wa poto, engari ka whakahoutia ano na te hiahia nui. Ko tetahi ota iti o te rihi me te tīhi e whakarato ana i te 440 kalori, 20 karamu o te ngako, 54 karamu o te warowaihā, me te 10 karamu o te pūmua.
Ka miharo, ko nga huamata i Noodles me Kamupene he kaihokohoko nui ano hoki. He maha nga matua ki te whakarite i nga huamata ka haere ki te wharekai me nga tamariki e hiahia ana ki te parekareka ki te peihana paoa. Ko te Huamata Veracruz Whero he kaihoko-nui. Ko te huamata iti e whakarato ana i te 330 kalori me te 21 karamu o te ngako. Engari ki te whakarite koe i te rahi nui, ka pau koe i te 570 kalori me te 41 karamu o te ngako.
Ngā Kōwhiringa Ora i runga i te Noodles and Company Menu
He maha nga huihuinga kai Noodles & Kamupene e iti ana i te 500 calories. Ko te nuinga o nga rihi kei te whakarato i te hauora hauora o te pounamu, ka taea hoki te whakauru atu ki te kai o nga huawhenua huawhenua, ina koa ka tohua he huamata.
Ngā Tohu Noodle Nohinohi i raro i te 500 calories
- Ko te Spaghetti me te huawhenua taha matomato ki te purapura balsamic vinaigrette
- Ko te Pesto Cavatappi me te huawhenua o te taha matomato ki te Med dressing
- Ko Pan Panui Pan Panui me tetahi huamata taha matomato ki te Jalapeno Ranch dressing
- Ko te Chipotle Adobo me te huamata matomato ki te Med dressing
He pai nga kai me te Huamata Hua i raro i te 500 calories
- Tomato Basil Bisque (290 calories) me te huati Kaari ki te taha o te pounamu
- Ko te Med Medium (400 calories) me te Tupa Taipi Thai
- Te huamata a Kaari me Parmesan Kati ((370 kalori)
He ara mohio ano hoki ki te whakarite i nga rihi ki Noodles hei pupuri i to maatau kai kai ma te ara. I te mea kaore i te whakariteritea etahi o enei waahanga ki nga papa tahua, he mea nui kia tono whakaritenga i te rēhita ina whakahaua koe:
- Tino rua ki a koe i runga i tetahi rihi paati.
- Kohuatia te parakihi tipu mo nga pona hei kai i te kai i roto i nga warowaihā.
- Me tono atu ki nga koroilli koreweti-kore he raihi raihi hei whakaiti i to tupapaku mehemea kei te raruraru koe ki te piu.
- Tāpirihia he pūmua pīni ki tō rihi pēnei i te heihei tunu, te huka tunu, te pounamu, te tofu ranei.
- Tikina he huamata me te whakarite i tetahi rihi taha o Wisconsin Mac me te Kirihi.
- Tāpirihia he pona ki te huamata (pēnei i te Huamata Veracruz Whero) kia whiwhi ai i te reka o te korohu kaore e haere i te papa.
- Tapahia te kirimiri mai i nga tipu hei pupuri i te vegan kai, hei tapahi ranei i nga calories. Ka taea hoki e koe te tono kia tangohia te tiihi mai i to rihi parani ranei, i to huamata.
- Inu wai kaore i te houra , te wai ranei me to kai.
Ko nga whiringa hauora mo nga tamariki ka uru ki te Wae Tote Motuhake me te mahinga Marinara me tetahi rihi taha pai ano he broccoli. Mo te kai reka, ka taea e nga tamariki te parekareka ki te hauwhitinga nui o te waahi.
Ngā Kōwhiringa Korerokore i te Noodles & Company Menu
He maha nga rihi e tino nui ana i te ngako me nga calories i Noodles & Kamupene he riu parani kawa, penei i te Wisconsin Mac me te Cheese. Ko tetahi ota nui o te Alfredo MontAmore ka tapiritia e 1320 nga kaimoana me te 79 karamu o te ngako ki taau moni. Ka pau ano i te 1870 mirigramu o te konutai ki te kai i te rihi katoa. Ko Steak Stroganoff kei roto i te 940 kalori, 46 karamu o te ngako, me te 1050 milligrams o te konutai.
Ko te Thai Thai tetahi atu tipu i te ngako, nga calories me te konutai. Kei roto i te rahi te 1330 kalori, 75 karamu o te ngako, me te 1300 milligrams o te konutai.
Hei whakamutunga, mehemea kei te ngana koe ki te kai hauora, me awhina pea koe i nga maimoatanga. Ko te Crispy rongonui e 540 nga kaata me te 18 karamu o te ngako.
He Kupu Mai i
Mena he kai hauora koe e aroha ana ki te paoa, he pai ki te pai ki te oranga kai i te wa kotahi. Kia pa ki a tatou, ko te kai kai ko te ngahau! Ahakoa kei te kai koe ki te kainga, ki te ngana ranei ki te kai hauora i te Noodles & Company, me kai noa i te paoa ki te whakarite i to maatau kai kai ma te ara. Whakanuia te kai ma te whakauru i nga huawhenua ki taau kai me te ngana ki te tapahi i te konutai i etahi atu kai hei karo i te pupuhi.