I te takahanga o te tau 2011, ka whakaakona a Dr. Regina Benjamin e nga kaitohutohu a te Tari Pirihimana, i te mea ko te take kotahi kaore i tino kaha nga wahine o Amerika ki te mahi i o ratou makawe. E pai ana, e hiahia ana matou ki te mahi i ta matou waahanga ki te tiaki i nga wahine ki te hauora, na te mea he wehi i nga ra o nga makawe kaore koe e tiaki ia koe i to taatau yoga, ko o matou whakaaro pai tenei mo nga makawe ka tangohia atu koe mai i te akomanga yoga ki te tari me te kore e mutu te whare ataahua.
1 - Ko te Ponytail Teitei
Mena he roa te roa o to makawe, whakamatautauhia he makawe e tiaki ana i ou makawe i to mata (he mea riri) me te kaki (he wera). He pai rawa atu ka taea e koe te takoto i runga i te tua o to upoko i runga i te moenga me te hoki ano ki waho me te kore e mutu me te whakatika i to makawe, ka whakakore i te rere o te karaehe , me te kore pea e rua pea e rua .
Mo te makawe makawe, whakamatautau i te potae papanga nui hei peke i to makawe. Ko nga paanga o Bobby me nga paera he whiringa ano hoki, engari ka taea e koe te whakakore i to paparua kaore koe e pai ki te tu i runga i to upoko . Mena he poto noa atu nga makawe o te poaka, ka taea e koe te peera te mea katoa e hiahiatia ana e koe. Ko te whakahou i te piriti iti, te toa ranei, ko tetahi waahanga mo nga makawe roa. Koinei te ahua o te pirinihu e whakarato ana i te ahua, te ahua ngaio, na, ki te haere koe ki te mahi i muri i to mahi, ka taea e koe anake te whakatika, ka haere i to ara.
2 - Nga Pigtails
Ka taea e te rua o nga karauna te whakamahara ki a koe mo o raatau kura, engari pea ko te whakapaipai tino pai mo te yoga. Ka makahia e koe o koutou makawe i to kanohi me to kaki, ka taea ai e koe te tu ki runga i to upoko me te takoto ki runga i to tua kaore e pai ki te whakahoki i ou makawe. He pai rawa mo nga mahi tere tere mai ia Ashtanga (e mohiotia ana e Maty Ezraty), e tere ana koe i te waahi ki te noho ki nga pou kaore i te pakaru. Ki te hiahia koe ki te haere ki tetahi wahi i muri i te akomanga, tangohia noa atu nga potae me te parekareka ki to makawe makawe.
3 - Ko te Top Knot
Tangohia te awhina mai i te paller ballerina me te whiriwhiri mo te topototanga. Koinei te ahua pai rawa mai i te makawe o te kaki i te haurangi. Ahakoa ko tenei pea te waahanga tino ataahua, kei te whakaatu mai i etahi raruraru ina haere koe mo taua tumuaki waenga-rere. Me noho koe ki te whakatikatika i a koe kia taea ai e koe te karauna o to karauna ki runga i te papa. Me mohio koe kei te tino tere koe ki nga pukenga pakihi kia taea ai e koe te maka mai o nga makawe ki waho, kaore ano kia tino raruhia taau mahi. I te taha o te taha, ka taea e koe te tango i tenei mate-ka puta mo te kawhe i muri i te karaehe me te kore e whiua.
4 - Te Man Bun
Ko te tikanga, ko te waahanga anake e taea ana mo te tangata koroheketanga kia rite ki te putea tangata. He pai, he mahi, he whaitake, he mamae te mamae (engari he iti noa iho). Ka tangohia koe mai i te maoa ki to tautuhi ki to mahi ki te hanga i nga tipu toi kaore i ngaro. Ko nga tane Yoga, ka awhi i te tangata.
Whakamahia te Yoga me te Hairdo e mahi ana mo koe
Na, kaua e waiho o koutou makawe e whakamutu i a koe ki te whakatu i tetahi whakahaere whakahaere. Ko te hauora hauora e puta mai ana koe mai i te yoga ka tino raruraru atu i to hoa mahi mai i nga raruraru i runga ake i tou upoko.