Whakamoemititia nga mahi whakangungu i-whare me nga pauna kaute me te whai hua
Ki te hiahia koe ki te whakauru ki roto i te ao o nga mahi whakangungu a te whare, he kettlebell he taputapu nui hei tapiri atu ki to maatau whare-whare-whare. Ahakoa he raupapa whakatapu mo to kaainga whare, me tuhi ranei i to taputapu i roto i tetahi whare iti ranei, ka taea te whakahaere i nga kettlebells me te whakauru i tetahi kaupapa whakangungu kaha ki tetahi mahi.
Kaore i te ahua o nga pungarehu tawhito, ko nga kettlebells he mahinga pakiaka me te ahua o te tapatoru e tuku ana ki nga mahi whakangungu-tinana, i nga waahanga o nga uaua motuhake. Mā te whakamahi i te kettlebell ka taea te whakapai ake i to kaha, toka, me to mahi. He aha atu, ka awhina ano hoki ia ki te whakapakari i nga hononga, te kaha o te hononga, me te iti ake te whara ki te whara.
Ehara i te mea he rite nga kettlebells katoa, ahakoa. Ka rerekē te taimaha, ka rere ke atu i nga mea rereke, mai i te waho o te kiri ki te taimaha taimaha rino-taimaha. He rereke nga rereke, a ko etahi kei te kaha ki te whakatika i nga waahanga taimaha i roto i tetahi waeine, me te maha o nga kettlebells o nga pauna rereke. I konei, nga kettlebells pai mo koe me to maatau mahi.
Mo te kounga mo te roa, roa ka taea e koe te haere tonu ki te whakamahi i te tau i muri i te tau, haere ki te pukapuka kettlebell Yes4All. Ka tae mai te kettlebell i nga waahanga taimaha, mai i te 5 ki te 80 pauna. Kei te hangaia hoki he rino, he mea pakeke, tata tonu ki te kore e taea te whakakore, kei te panui i te peita pango ki te aukati i te pakaru me te titiro pai. Ko te kakau o tenei kettlebell he tuhinga ki te whakarato i te painga pai mo nga taraiwa, ko nga kettlebell swings, rarangi, me etahi atu mahi e whiriwhiri ana koe ki te mahi.
Mena kei te whakamahere koe ki te kohikohi i te kohikohinga kettlebell i roto i te tuwhera, he aha e kore ai e whakaputa mo te hoahoa reka? Ko tenei kettlebell mai i Onnit e mata ana te mata ki te taha o mua. Ehara i te mea ko tenei kettlebell te kaitohu i nga taaraha mai i to hoa hoa mahi, kei te whakaatu hoki i nga ahuatanga katoa e rapu ana mo tetahi hua whai hua. Kei te 18, 36, 54, 72, me te 90 nga pauna kei roto i tenei kettlebell. Kei te hanga i te rino-aukati-aukati, kei te hangaia me te nui o nga ringaringa hei awhina pai.
Ko nga kaiwhakangungu-a-ringa me nga hoa aroha ki te tirotiro i tenei kettlebell mai i te Tone Fitness. Ka tae mai nga kettlebell tae maia ki te huinga e toru me te rima, 10 me te 15-pauna pauna. I tenei ara, ka taea e koe te timata me te taimaha iti iho, me nga wiki me nga marama e mahi ana i to huarahi ki runga i te taimaha o te kaarika ka haere tonu koe ki te whakatutuki i o raatau oranga. Ko nga mahinga o enei paerewa pata he papa maeneene, he maamaa hoki hei awhina i nga kaitono me nga ringa mata. Engari ki te maka rino, ko enei taimaha ka ki i te kima. Mena kaore koe e hiahia ana kia toru nga wahanga, ka taea hoki e koe te hoko i nga kettlebells takitahi mai i te Tone Fitness me nga tae me nga ahua ano. Kei te haere mai hoki to hoko me te mahinga mahi me te kōwhiringa ki te whakapiri i te DVD whakawhitiwhiti me nga whakaaro mahi.
Ka timata i to ake whare kaainga whare? Ahakoa e rapu ana koe mo te pauna iwa-pauna, he 88-pauna ranei, he nui te taimaha o te Kohinga CAP. Ko enei pauna whakataetae whakataetae e rite ana ki nga raina o runga-o-te-raina, me te maha o nga kaiwhakamahi kaore e taea te whakaatu i te rereke engari e aroha ana ki te utu o te CAP. Ka hangaia nga kettlebell ki te rino rino. Ka waahihia nga kettlebell katoa me te paura-paura, te waihanga i te mata ohorere, te hanga i tetahi kakau e pai ana, e ngawari ana hoki te hopu. Ko te kaupapa whanui me te papaahi ka awhina i a koe i te wa e mahi ana koe, a, ka mau tonu to tautuhi i to kettlebell me te tika kia tiakina e koe. Ko nga kettlebell he karaehe ka whakamahia mo te whakaute taimaha. Ko te taimaha e whakaatuhia ana i nga pauna me nga kilokene ano hoki.
Mena ka tino mahi koe i te kainga, ko te taputapu kaore e pa ki to papa. Ko te kettlebell te SPRI ka whakakorohia i te vinyl, e maamaa ana ki a koe me to papa papa. Ko nga momo taimaha e rereke ana i runga i te wātea, engari e rere ana i waenga i te waru me te 50 pauna. Kei te whakakiihia nga Kettlebell katoa o te SPRI me te kara kanapa kia taea ai e koe te whakarite i to kohikohi mai i te taimaha. Ano, e ai ki tetahi o nga kai-arotake, ko nga tae ngawari kei te hopu kanohi ka tino awhina ia ki te mahara ki te wa mo ana mahi.
Mo te hunga poto i te waahi engari e hiahia ana ki te kohikohi nui, ko te kohinga kettlebell ranei, he tino pai te Stamina kettlebell mo koe. Engari kaore he maha o nga kettlebells i roto i nga pauna rereke, ka tae mai tenei kettlebell ki nga papa e ono e pa ana ki roto i te anga. Kōwhiria mai i te 16, 20, 24, 28, 32 me te 36 pauna, ka kati i te titi o te kettlebell ki te waahi ki te tīmata ki te whakamahi i to taumaha pai. Ko te whanui nui, ko te whanui i runga i tenei kettlebell he tino pai mo te mahi i nga nekehanga e rua, ano he karapu taraiwa, he putea tawhito, he putea rua-ringa. Ka puta mai tenei tauira me te papa papanga ka taea e koe te whakanoho i nga papaara taimaha e kore e whakamahia e koe. I tenei ara, kaore e rawekehia e koe te papa o te papahi kaore ano i te whakamahi.
Ko te KAPA KAUPAPA KAUPAPA o te CAP e whakawhiwhi ana i nga painga ano o tetahi atu kettlebell i runga i te maakete: he mahi tino kaha tinana e taea ai te whakanui i to maatau, te kaha, me te tere. Engari mo te hunga e kore e hiahia ana ki te rino-rino, he tino taimaha taimaha o te kettlebell, ko tenei waahanga mai i te CAP e tika ana ki a koe. Ko nga mea o waho o te kettlebell he maheni ngohengohe, he roa tonu te roa, engari he mea taimaha te roto ki te onepu.
Ka taea e koe te mahi i nga mahi o nga kettlebell angamaheni me nga pupuhi, nga waahi maeneene, me nga whakaeke o te papa, me te kore wehi ki te whara i a koe, i nga papa ranei. Ma tenei e mahara ana, ko tenei kettlebell he whiriwhiri maatau mo nga taiohi e kaha ana ki te whakangungu. Ko te whariki me te taraiwa o te taraiwa taapiri kua kaha ano te whakauru i te tohanga me te kakau TPR kaha, kua ki katoa i te onepu rino. He waimarie te mauri ki te pupuri me te kawe haere. Ka tae mai enei i nga pauna mai i te rima ki te 20 pauna, he rere ke te ahua o ia tangata. He pai tenei hua ki te whakamahi i roto i te whare kaainga whare, o to ruma noho me te taha ki waho.