Kimihia nga whakaaturanga ataata a Pirates pai ake i te ipurangi
Ka taea e koe te rapu i nga tohutohu taipitopito me nga pikitia mo tetahi o nga mahi a Pilates e mahi ana koe mo te ipurangi. Ko nga tohutohu ka tuhia he maha o nga painga ka taea e koe te whakamahi i to wa ki te ako ia ratou me te mahi i to waahi. Waihoki, he maha atu o nga wa e whakaatu mai ana i te hohonu atu i to kitenga i roto i te ataata ataata. E ai ki tera, ko te whakaatu i tetahi nekehanga whakamiharo ka taea te whakaatu i te whai hua ki te mahi.
Ko te Best Free Pilates Whakaata Ataata Ataata
Ko nga paerewa taketake mo te whakauru ki tenei rarangi ko te ataata noa he ataata, hewari ki te kite, he ahua pai te ahua, a he maamaa nga tohutohu korero ki te whakaratohia.
1. Nga Mahi Whakamatau Aarataha : Ko te maatauranga taiao, ko te pumau o te pokohiwi, he kaupapa matua i roto i nga mahi a Pilates.
Ko ëtahi atu rauemi hei märamatanga ki te türanga pakihiwi:
Nga Mahi Whakauru me te Whakanuia : Nga korero whakamua o te mahinga putea me nga pikitia tata-ake.
Ko nga Kaupapa Whakanui : Ko tetahi taahiraa ki te titiro i nga kaupapa o te whakapakaritanga o te pokohiwi, me nga pikitia tata-ake.
2. Pirates Mahi: Ko te rau: Ka whakaatu tenei ataata ki a koe ki te mahi i nga rau me te pehea e whakarereke ai. Ano, tirohia nga tohutohu i tuhituhia mo te rau .
3. Ko te Kaeke Whakatika me te Whakatere i te Poari Mahi : Ko tenei ataata e whakaatu ana i nga whakaaro nui ki te whakahaere i te mahi.
Ko te mahi e whakaatu pai ana i te pungarehu me te iti iho o te tinana rite te neke o te neke.
Ētahi atu korero mo te Whakatika Tae:
Ko te Kaara Whakatika i te Mat
Ko te Kaeke Whakatika me te Whakatika i runga i te Mat
4. Pakeha ki runga i te Poari: Ka hoatu e tenei ataata ki a koe te roanga o te whakaaro mo te panga o nga Pilates ki runga.
He maha atu i runga i te peke:
Pikihia a Pilates ki nga tohutohu Mat
Me pehea e kore e Whakatikatika
5. Te whakawhānui ake i te Poari Mahi: Ko tenei toronga i runga i te poipoi ka tino whakaatuhia. Tirohia te hononga i waenganui i te mahi i nga hamstrings me nga pukupuku.
6. Pakaru i runga i te Pana: Ko tenei ataata ka pakaru i te mahi kia taea ai e koe te kite i te huarahi e tika ai to tika, me ako ki te whakauru ki a koe i roto i te mahi.
7. Te Tae me te Tae ki te Peeke Mahi : Ko enei mahi te tinana katoa me te mahi i te toronga me nga ringa.
He maha ake mo nga roopu mahi:
Ako mo nga Taonga Mahi
Ka mahi tahi a Pilates me nga Tae Mahi
8. me te Mahi Mahi : Ko te whakahokinga me te roopu mahi ka awhina ia koe ki te mahi i to maatau (te wehenga o te wehenga) me te hamstrings tae atu ki to matua ka mau koe i to pokohiwi me te putea o te putea me te whakawhiti me te neke atu.
9. Ngā Takahanga Reformer Footsteps: Ko tenei ataata e whakaatu ana i a koe ki te tauira mahi, me te mea nui, te huarahi ki te whakarite i to tinana me te whakamahi i ou uaua. Tirohia hoki: Footwork on the Mat
Ētahi atu Rauemi Free Pilates Online Rauemi
Ko nga Purongo Rangataaro : Ko te Body Balanced kua whakakotahi i te pai, me te rereke, raupapa o nga purongo. Kua wehea enei ataata ataata ki nga waahanga arotahi. He waahanga mo nga kaiwhakaako, nga kaitautoko, me te whakahou.
Ko tetahi o nga ingoa o Elizabeth Elizabeth e whakaatu ana i te tohunga a Pilates, a Elizabeth Larkam, e whakaako ana i nga kaupapa maha. Ka whakahouhia e te tinana pai enei ataata i ia wiki.
YouTube : Kua pakaruhia nga ataata o Pirates i runga i YouTube. He maha nga putea a Pirates , a, ko YouTube tetahi o nga huarahi noa noa kia kite i te maha o nga mahi a nga kaihauturu Pilates me era atu whakaaturanga whakaaturanga a te Pirates i runga i te ipurangi.
Engari, ko te kounga o nga ataata YouTube Pilates he tino kore. Ko etahi o nga waahanga tuatahi e puta mai ana ka rapu koe i nga "Pirates" kaore i pai. Na, me tino tupato koe. Mena he hou koe ki nga Pirates, kaua e whakawhirinaki ki nga ataata YouTube!
I te mea i penei, he whakaaturanga whakaari Paitira kia kitea i runga i YouTube. Ka kitea e ahau ko te rautaki pai ko te timata me te rapu i nga ingoa rongonui mai i nga DVD a Pirates e mohio ana koe, a ka tirotirohia mai i reira.
Ano hoki, ko etahi o nga Pilates tino pai i runga i YouTube ko te whakaahua o Joseph Pilates ia . Rapua noa "Joseph Pilates." Mai i nga whakaahua ataata, ko Joseph Pilates tetahi o nga kaiwhiwhi ki a ia, ko Romana Kryzanowska i roto i nga Pirates me Romana Whakaata Tuatahi.
VideoJug.com : Ka kitea e koe he momo nui o nga ataata i konei, ko nga mea katoa mai i te kaiwhakaako kotahi, ko wai (kaore) e whakaingoatia. He takirua a Pirates me te mahi me nga taputapu e rite ana ki te poipoi mahi me te roopu whakangote .
Ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te whakamahi i nga mahi e kitea ana e koe i runga i te ataata, me titiro ano hoki ki nga tohutohu mahi a te Pilates kia taea ai e koe te tiki atu i nga korero taipitopito hei haere ma te ataata.