He aha e mohio ai i mua i to Hokona he Rangatira Whakatika
Ko nga roopu mahi , e mohiotia ana ko nga weawerenga, te whara, te waahi, me te here, kua roa noa atu. I timata ratou hei taputapu rehab, engari kei roto i tenei waa nga taputapu matua o te ao.
Ko te roopu awhina ko tetahi o nga waahanga o nga taputapu mahi ka taea e tetahi. Ka whakaratohia e ratou te kaha o te whakatikatika mo nga mahi e rua me te kaha .
E rua nga momo matua o nga roopu mahi: ko nga roopu raanei e ahua nui ana ano he rihi nui, me nga roopu e hangaia ana mai i te ngongo. Ko nga ropu ngongo kei te taha o waenga me nga ringaringa. I te tikanga, ko te ahua o te wehenga mahi e tohua e koe ka whakawhirinaki ki te ahua o te mahi e hiahia ana koe ki te whakamahi.
Ka kite ahau i nga ahua o te pene i whakamahia i roto i nga wharepukapuka a Pilates me nga DVD. He ahuareka tenei ahua me te ngawari ki te whakamahi i te tinana. Ko nga roopu momo horoia he tino pai mo te whakamahi a Pirates , engari ka kite ahau ia ratou i te nuinga o te waa i roto i te horopaki o te whakangungu kaha, ki te mea, hei tauira, ka kaha pea te pupuri i nga putea i te wa e kaha ana te mahi a te Pice.
Te whiriwhiri i nga Waiata Mahi
Ko te hoko i te roopu mahi ehara i te utu nui, engari kei te hiahia tonu koe ki te tiki i te rota e tutuki ana i ou hiahia.
Anei etahi mea iti hei whakaaro i mua i te hoko:
- Me mohio kei te roa te roopu. He pai ake ki te peke i runga i te roopu engari ki te whai i tetahi e kore e tuku ki a koe i te katoa o te nekehanga. He ture o te ringaringa: Kia roa te roa o te roopu i roto i te 8 inihi o to teitei. Kua kite au i nga roopu mahi kua hokona atu i nga pukapuka nui i etahi waahanga hauora ranei; he pai tenei huarahi ki te haere ki te mea he tino roa rawa koe.
- Ko te nuinga o nga raina kāhua rīpene he mea mutunga. Mena kei te mate koe ki te tawhitinga, whiriwhiria mo nga roopu koreutu-kore.
- Whakaritea te taumata whakaari tika mo a koe. He maha nga waahi o nga mahi e utua ana i roto i nga peke me nga paanga rereke, me taku whakaaro he huarahi pai tenei ki te haere. Mo te Pirates, ko nga taumata whakaari kei te waenganui waenganui - te reo me te taimaha-taimaha. Ka whakamahi ahau i nga rereketanga rereke o nga mahi whakangungu o toku tinana me o raro .
- Ko nga ropu ngongo kei te awhina i nga taimaha nui atu. Mena kei te rapu koe i te nui o te awangawanga, na ko te horoi ko te ara ki te haere.
- He maha nga ropu e hokona ana ki nga mahere akoranga awhina awhina, DVD ranei. Rapua enei mehemea he hou koe ki te whakanui i nga mahi whakangungu .
- Ko etahi o nga raina riu tawhito e hokona ana me te whiriwhiringa o te kakau. He pai tenei mo te whakakotahi i nga mahi a te Patuhi .