Mena kei te timata noa koe ki a Pirates, ka raru pea koe mehemea e hiahia ana koe ki te tango i nga karaehe Pirates me nga akomanga Pirates . Ko nga mea taputapu he tohu mo nga Pilates, engari ehara i te mea ko te pai o te karaehe tawhito tawhito e kore e pai mo to wa. Mena ka whai waahi koe ki te whakamahi i nga taputapu, he pai tena, engari kaua e patai i te moenga.
A mo te hunga e aroha ana ki nga taputapu, ka wareware hoki ki taau akomanga, kua tae ki te wa ki te kimi i nga painga kaore i taea te mahi.
1 - Ka hoatu ki a koe nga Painga Matanga ki nga Hua o nga Pirates
Te tuku, te whakawhitinga, te pai ake o te mahi, te pai ake o te kaupapa, te hononga o te tinana / hinengaro - e tika ana mo nga painga katoa a te Pilates ki te tuku ka taea te whakatutuki i roto i te mahi mat. Ko te taputapu a Pilates he mea whakangungu i tetahi ahua o te whakangungu aratau, he mea nui i roto i to mahere mahere katoa.
Engari, ko nga mahi a te Pirates e whakauru ana i te raupapa o te Pilates matapihi ko te mahi tino pai e whakarato i te turanga mo te oranga o nga tikanga hauora, kaore i te whakahua, ko te mahi a Pilates ko te alpha me te omega o nga mahi whakangungu .
2 - Ko nga Mahinga Matanga kei te hipoki i nga Kaupapa
Ka ako koe i nga waahanga katoa o te kaupapa Pilates i roto i nga karaehe Pirates. Ko te tuuturu taiao, he mahinga tika, c-curve, he pokohiwi me te putea pelvic, he kowaiwai tawhito, he manawa tonu, e mahi ana me te kaha whakaiti - he mea nui ki nga mahi a Pirates. Ko te ako i enei kaupapa i runga i te moenga kei reira he iti rawa nga mea hei whakatutuki, ka tino maamaa te whakamahi ki nga taputapu.
3 - Nga Tohu Matatau Ko nga Tohu Whakairo
Ko etahi ka whakaaro ko nga kaupapa a Pirates i whakaarohia e Joseph Pilates hei turanga mo nga mahi a Pirates. Kaore matou i te mohio ki ta Joseph Pilates i whakawhanake ai i te mahi mo te waa me nga mahi taputapu. Engari, ko te nuinga o nga kaiwhakaako Pilates me nga kaimahi roa ka korero ki a koe ko te mahi maeneene e tino painga ana ki nga mahi taputapu.
He maha nga mahi a te pouaka e tuhono tika ana ki nga taputapu - te teaser me te ngutu e rua nga tauira - me te pupuri io ratou ingoa ka haere koe na roto i te kaitoha, te rangatira, me te pourewa. Ko nga mahi a te pouaka ako katoa e ako ana i nga pukenga e pa ana ki nga mahi taputapu.
4 - Ka Whakanuia te Mahi, Te Whakauru me te Wairua ki te Mahi Mat
Kaore he mea a Pilates ki te karakia, engari i tino whakawhanakehia me te hiahia ki te awhina ki te whakauru me te whakatairanga i te tinana, te hinengaro me te wairua. Ko nga mahi a Pirates he mahi tonu ki nga kaupapa a Pirates o te whakawhitinga, te kukume, te whakahaere, te tika, te manawa, me te rere.
A, no te mahi a te mahi Pirates ki tenei ahua o te aro me te kounga, ka riro te reira i te atu i te wheako tinana, me te pānga e ite puta noa i te oraraa o tetahi. Ko te moenga te wahi tino pai hei whakauru i nga kaupapa a Pirates.
5 - Akohia Me pehea te mahi i a koe ake mahi
Ka taea e koe te ako i nga mahi a Pirates me nga mahinga i runga i a koe ake me nga tohutohu tuhi, DVD, me nga ataata, engari ko te huarahi pai ki te ako ko roto i te akomanga Pilates me te kaiako pai, i te tuatahi.
Ka whakawhiwhia e te karaehe ki a koe te tautoko kia piri tonu ki a koe me nga urupare e hiahia ana koe kia mohio kei te mahi koe i nga mea katoa. Ka mohio koe ki te mahi a te tinana, ka taea e koe te whakauru i roto i te mahinga mo te kainga , ka hanga e koe a Pirates, ko te mea a Joseph Pilates i whakaaro mo te katoa ina tuhituhia e ia " Hoki ki te Ora Na te Whakahaere ." Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te moenga ranei, he waahi uira ranei.