Kei te korero nga Kairangahau Kia Mea Koe Nga Hua o Nga Noho Mahi i runga i te Poari
Ka taea e koe te whakamahi i te poipoi mahi hei peera o te kapu hei awhina ia koe ki te whakawhanake i te kaha kaha me te pai ake o te noho? Ko te ariā ko te wa e noho ana koe i runga i te poipoi mahi, kei te mahi tonu to tinana i nga huringa iti me nga uaua o te whanga, nga pukupuku, nga putea me nga uaua waewae. He "kaha te noho" kaore i te whakaheke me te kore o te taangata ka whakawhanakehia e matou i roto i nga kaatete papaatea.
I kitea e tetahi rangahau ko te hunga i whakamahi i te poari hei peera i roto i te tari tari i whakapai ake i to raatau mahi, toenga, me to kaha. Engari ko era atu rangahau kihai i kitea he tino whakanui ake i te ngohe o te uaua me te kore rereke i te whakapaunga püngao. Kaore koe e tahu ana i nga kaara nui nui mai i te noho i runga i te mata ohorere. Kaore pea i te nui ki te whakaiti i nga matea hauora o te noho roa rawa .
Nga Whakatau mo te Paanga Paanga Tuarua me te Noho i runga i te Poari Taea
Ko tetahi rangahau i kitea tata ki te hawhe o te hunga i whakamahi i te poari ka whakaatu i te mamae ka whakamahia. Stuart McGill, PhD. i roto i te "Nga Rangata Rahi Rawa" e whakatupato ana ki te whakamahinga o te poari mahi hei peara mehemea he mamae o muri koe. Mena ka wheakohia e koe te mamae o muri ka whakamahia te poari whakahaere hei heamana, korerorero ki a ratonga hauora me te whakaaro kia mutu te whakamahinga.
Kei te noho i runga i te Poari Ergonomic?
Ko te hunga e hoahoa ana, e hoko ana i nga kainohe o te papa ergonomic, e utu ana i nga rau rau taara, ia koe e whakatupato ana ki a koe mo te whakamahi i te pikinga mahi $ 15-30.
Ko te hunga me nga mamae me etahi atu mate pukupuku e hiahia ana ki te whakamahi i te tupato ka whakarereke i nga kaa mo nga haora e noho ana.
Me whiwhi koe i te poari rahi. Kia heke iho o ou huha ki raro iho i te 90 nekehanga. Engari kaua te porowhita e roa kia roa ai te pauna ki o ringaringa i te papapātuhi.
Kaore nga rangahau rangahau i puta i nga painga mo te whakamahi i te poari pumau hei peara. Engari, he maha nga kaitautoko tinana, nga kinesiotherapists me nga kaitohutohu whaiaro e whakamahi ana i nga poari paraihe hei nohoanga. Mahalo ko te mea he ngoikore, engari he kotahi ki te maha o te hunga tahuri mai i roto i nga kaiwhakaako me te hunga hauora.
Whakaritea te Waaiti Maara
A, no te tīmata i te whakamahi i te pōro, me tīmata me te hawhe haora, iti iho ranei, me te hanga i to wa wa i ia ra kia kite ai koe i to peheatanga. Engari i te whakamahi i tetahi o nga poari poari anake, ka hiahia pea koe ki te rereke i waenga i tetahi kaari o te papa ergonomic, he poari poari, me etahi atu momo mahi mahi. Ko te papapu taraiwa , ko te Mahi Takahakaro i raro i te tari hurihuri i raro i te tari, ko etahi atu waahanga ka whakanui i te mahi.
Nga Mahi i runga i te Pana
I te wa e pai ana te poari, he mea ohie ki te huri noa mai i te kapu me te mahi i etahi torutoru paku. Kaore te poaka e pakaru i te mamae o te hip ka taea te tupu i te whakamahi i te moenga, kaore hoki koe e tukino i to makawe mai i te mea kaore e pa atu to upoko ki te papa me te papa.
- Mahinga Putea Maatau mo te Pakaritanga, Te Tika, me te Pauna
- Te whiriwhiri me te whakamahi i te Poari Mahi
- Me pehea te Piko Piko
> Mahinga:
> "Nga Huringa Rahi Rawa" Stuart M. McGill, Copyright 2002, Kinetics tangata.
> Lowe BD, Swanson NG, Hudock SD, Lotz WG. Te kore e noho ana i te Mahinga-Kei te whai hua nga mahi a-tinana? American Journal of Health Promotion . 2015; 29 (4): 207-209. doi: 10.4278 / ajhp.140331-cit-127.
> Schult TM, Awosika ER, Schmunk SK, Hodgson MJ, Heymach BL, CD Parker. Te noho i runga i nga porowhita o te poari: Te aromatawai i te koiora ki te taiao mahi. Te Tuhituhi o te Mahinga Hauora me te Taiao . 2013; 10 (2): 55-63. doi: 10.1080 / 15459624.2012.748324.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Frensham LJ, Proenca M. Te huri i te ara e mahi nei tatou: Te whakarahi i nga whakapaunga püngao me nga tikanga mahi. Tuhinga o te Ao Nui . 2013; 38 (6): 755-765. doi: 10.1038 / ijo.2013.223.