Tuhinga o mua
Ko tenei tuhinga e pa ana ki nga painga o nga mahi a te kapa Pilates , engari ehara i te mea ko te whakatenatena i tetahi ki te haere noa i waho i te ako. Ko nga akoranga Pilates, me te awhina a nga kaiwhakaako Pilates , he mea tino nui. Engari, he mea tino nui mo te mahi anake. Ka taea e te Pirates te mahi pai ake. Anei etahi take hei whakaohooho mo nga Pirates i te kainga.
1 - He Taiao pai mo te Whaiaro Whaiaro
Ko te Pilates he tikanga mo te tinana tinana. Koinei, ko te arotahi ki roto e tino whai kiko ana ki te mahi. I roto i te akomanga Pilates he nui te aro ki te arotahi ki te kaiwhakaako, ki te taiao iti ake, ki te waahanga hoki. I te kainga, kei a koe te whai waahi ki te arotahi pono ki to mea e mahi ana, me pehea te ahuatanga. Koinei te tatanga tino pai mo te kite i nga taumata hohonu o te kaupapa Pilates i roto ia koe, me te pai ake o nga mahi.
Akohia ki te whakarite i to waahi whare kaainga .
2 - Ka taea e koe te tango i tou wa
He nui te korero mo te whakawhiti i roto i te mahi i te tere tere. Engari i etahi wa ko te mea ka makahia e matou nga wahi e kore e pai ana ki a maatau ranei.
Ka taea e koe te painga ki te noho i to wa ake hei whakaatu i nga mea e hiahia ana koe ki te mahi. He whakamatautau me nga mahi e kore e mahi ana mo koe. Ngana kia mohio koe mo nga mea e tika ana kia mahia, me te aha e kore ai e mahi. He maha nga kitenga ka taea te hanga i tenei huarahi ka waiho to mahi ki te taumata e whai ake nei.
He wa nui te mahi a te whare ki te ako i nga tohutohu mahi tuhi i roto i te ipurangi me nga pukapuka, me te mataara me te tirotiro i nga waahanga o nga DVD me nga ataata .
3 - Kare Tetahi e Mataara
Kua waitohutia e koe he kaiwhakaako kia tika tonu koe i mua i to waahi ki te kimi he aha te mahi a etahi? Ko te whakaheke, ehara? Ahakoa e hiahiatia ana e mätou te tirohanga a te kaiako (x-ray vision) (ko te kounga e kore e whakamamae i ahau), i ëtahi wä ka hiahiatia e mätau te tiimata ki te titiro i te iti o te whainga i mua i te whiwhi i tetahi mea tika.
I te kainga, kaore he tangata e takahi i to kaupapa. Kaore he atu o nga tauira e maka ana i te taha o te taha ki te mea kei a koe, a kaore he kaiako i te whakangungu e tuhi ana i nga korero i runga i te taha. Ko te whare he waahi ki a koe ki te mahi ki runga ki to mata, a pea pea ka pahure i mua i te kore e manukanuka ki te titiro poauau!
Kaua e whakamatautau i tetahi mea kino (penei me nga nekehanga whakamua mehemea he timatanga koe), engari he aha te heck-e haere ana mo to taumata taumata.
4 - Ka taea e koe te whakauru i a Kau Pirates Practice
Whakauruhia: ki te whakauru, ki te whakauru atu hei waahanga o te katoa (mai i Merriam-Webster Dictionary).
I etahi wa, ko te haere ki te akomanga Pilates he rite ki te whakahoki i tetahi wahi iti o to tatou ora. Na, kei te haere tonu tatou mo o tatou ra e tumanako ana ka mutu nga paanga. A, no te tango i to ropu Pilates ki a koe, ka tuhia e koe te mahi ki roto i te waahanga whaiaro o to oranga. Ka taea e tenei te hanga rereke nui i roto i taau e kite ana koe he akonga a Pilates. E rite ana ki te kii i a Pirates kia rite ki o koe ake , me te tuku ia koe ki te whakakii i taau mahi mai i roto-he whakaongaonga me te whakakaha i te whakawhitinga.
5 - Ka Whakaritea e koe nga Paike Pounamu
Mena ka whakamahia koe ki te mahi i a koe ake, kaore koe e whakawhirinaki ki tetahi atu mo to mahi hauora kia noho tonu i te huarahi me te ahunga whakamua.
He pai nga kaupapa Pilates e rua nga akomanga i te wiki kua tohaina e tetahi waahanga e rua ranei e rua. Mena kaore he moni mo te nuinga o nga karaehe Pilates, ka tutakina te studio i nga hararei, kaore ano hoki koe e haere i te waa, kaore koe e kaaina i te mea ka pai koe ki te mahi Pirates ki a koe.