Ko enei rihi tere-ka tunu i nga wiki o to wiki
I te whai i te kai iti-karaati, e whakawhitinga ana i etahi momo kai, e whakanui ana i tetahi atu waahanga o te kawenga ki to oranga. E hiahiatia ana te wa, te kaha, me te whakarite ki te piri ki te noho tonu. Na, ka mohio koe mehemea kua roa koe i tenei kai, he uaua rawa ki te taka ki te kai kai (kai ana i te kai ngenge me te haurangi) me te rere ki te "ururua kai" me te te peke i te putea o nga paera mo te mea kua mate koe. He kino ranei, te karanga i to pizzeria rohe! (Kua tae katoa matou ki reira.)
I te mea he pai ki te piri ki a koe, ko te kohi o nga tohutao tere me te ngawari i roto i to rehita ka taea te tino pai ake o te oranga i te wa o te mate-iti. Ko te heihei, pai, ko tenei kai maoa kaore e pai ana te hauora me te purapura, he mea tino pai ano hoki: Ka taea te tango i nga reka, nga mea reka, nga mea kakara, me nga momo tart, i runga i to tikanga. Tāpirihia he bonus: Ka tunu wawe.
Mā te whakamahi i te heihei pai rawa ka taea e koe te utu tino hanga rereke. Ko nga whakamātautau reka e manakohia ana i nga heihei me nga heihei ka taea te uru ki te kai (kei te kai kai me te tarutaru, ehara i te karepe anake), engari he nui te rereketanga o nga mara. Te tauira me te whakatau i nga mea e pai ana koe!
Ina mohio ahau kaore au e whai waahi nui ana ki te tunu, kei te ngenge ranei ahau i te mutunga o te ra, ka tae atu ahau ki te skillet me te parakihe o te heihei koreera, me te kore kiri. Ka taea e au te tapahi ki te tunu i roto i te rama, me te kakahu i etahi atu mea reka me etahi atu kai e whai ana i roto i te wharekai me te pouaka pouaka. Ka taea e te Poronika te po kotahi, me te Thai i muri mai me te kore whakaaro nui, mahi ranei. Tukua to whakaaro ki te ngahere! Anei etahi o nga whakaaro kia timata koe.
1 - Kaarai Kai Whero Thai Thai
He mea tino reka tenei te kai-te-raupapa e tino reka ana, ka wareware koe kei te whai tonu koe i te kai pai. Koinei taku e mahi ana i te iti o te kaha i te mutunga o te ra. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi ranunga ranu Thai ranei, peariki panui ranei koe rite. Mo te whakakapi i te raihi raihi, tamata ki te mahi i runga i te raihi karepe karepe .
Waihoki, i te wa e whakamaharatia ai e koe te heihei kore kiri-kore e hiahia ana koe ki te tapahi, kaua e waiho i te reanga katoa. Kawari ake te tapahi ki te mea he iti tonu.
2 - Te heihei (pe Beef) Fajitas
Ko te po o Fajita ka maama noa ake. Ka taea te hanga i enei fajitas i roto i te skillet, i runga ranei i te parai. Ka kai taku tahu ki nga tortilla waro iti; Ka kai ahau i te papa. Ahakoa he iti noa iho, ka taea ano e koe te whakamahi i te rau matomato me te rau rētihi Boston-mehemea kei te tihi koe i runga i nga rau matomato matomato, pangohia he matomato, e rua rānei, ka peke ki te whakakī.
3 - Te Huamata Hihikete Aporo Bacon
Ko te huihuinga matapihi o te aporo me te bacon e whiti ana i roto i tenei huamatawari-ki-hui. He pai nga mahi reka me te ngawari ki te heihei, a, ka awhinatia e te awhiowhio he paanga o te kirimura hei tohaina i nga pongareti tire.
Te waahi whakaora mo te wa: "Tuku heihei" he wheua o te kiri kai i raro i te tino kai. I etahi wa ka hokona kaaitia enei mea, ka tere ake ki te tapahi i te mea kua oti te mahi mo aau.
4 - Maaka Rawa-Maru Marsala
Ka taea e koe te hanga i tenei putanga iti-huariki o te marsala heihei i runga i te papa. Ko te kai whakamaharatanga tawhito tenei, heoi kei te ngaro te paraoa i kitea i roto i nga tohutao marsala.
5 - Te kawa o te Tonga Tonga
Ko tenei taputapu heihei hei kai ma te papa i roto i te 20 meneti, ka timata ki te whakaoti, ki te whakamahi i nga tiihi matomato me te tiihi. I tua atu, ka taea e koe te whakaputa i nga kai i roto i to kaihini tunu i mua i te mahi, te whakaiti i to wa waahi, ka hoki mai ki te kainga reka ka taea e koe te mahi ki te whanau katoa.
6 - Moo Shu Pīni
I te nuinga o nga wa, ko te Moo Shu ko te heihei i roto i te wharekai he iti noa te huka i roto, engari ko tenei tunu kai ko te huka-kore utu-a ko te nuinga o te mahi mahi o to kai kai hakari ka pupuhi i nga hua. Ko te rongoa me te pupuhi, he pai ake te pai o te Hainamana i te tangohanga.
7 - Te heihei me te Cranberries me te waina Whero
Ko nga heihei me nga tipura he taurite i hangaia i te rangi (whakaaro noa i te korikori whakawhetai me te ranu karepe). Kaore pea koe e kii, engari he pai te kai heihei mo tenei pi. Na ki te pouaka tiohi, he waina noa te kareperai! Mehemea he ngahuru tenei, whakamahi hou. Ka taea ano e koe te tuku i te heihei mo nga koki o te korukoru i roto i to kai hakari hararei mehemea kaore koe e tunu i te korukoru katoa.
8 - Basil / Pesto Poaka me nga Huawhenua
Ko te nuinga o te otaota me te huawhenua me te karika me te pungarehu, ka taea te whakamahi i tenei tohutao ki te whakauru ki nga hiahia o to ngakau. I tua atu, ka taea e koe te maka te karika me te pungarehu ki te tukatuka kai me etahi hinu oriwa, ka hanga he pesto ki runga i te ranunga.