Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 150
Fat - 9g
Carbs - 12g
Pūmua - 7g
Tapeke Taimi 15 min
Whakamahia 15 min , Cook 0 min
Mahinga 16 (1 poroporo ia ia)
Ko te maimoatanga o te pene te pata potae koiora he mea ngawari ki te hanga, a, ko te paramanawa pai tena ka pupuhi te kaha o to kaha, me te hiahia kia tere ake ki te tere.
Ko te ōwehenga tōtika o ngā kai me te reka hua ka whakawhirinaki ki te momo o te paura paura me te pata pīni e whakamahia ana e koe. I hangaia tenei tohutao taketake me te paura pauhana Vanilla rongonui Vanilla, engari he pai te mahi pereka me etahi atu mea reka. Ko te tipu o te agave e haere roa ana ki te hoatu i etahi reka.
Kai
- 1 kapu pata pīni (taiao)
- 4 puehu puehu puehu (1 1/3 kapu, tetahi reka)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/2 te hukakaraka agave (ki te reka ranei)
- Kōwhiringa: nati paraihe, paraoa almond ranei / paraoa aramona
Te whakarite
- I roto i te ipuhana, whakauruhia nga kai katoa (haunga nga nati pakaru ka whakamahia) tae noa ki te whakakotahi. He pai te mahi a te kaitautoko mo tenei, engari he pai te tukatuka kai me te koko rakau. Ka hiahia pea koe ki te tapiri atu i te paura o te paura mehemea he ngohe rawa te ranunga, ka nui atu ranei te tipu o te agave ki te maroke.
- Me hurihia te ranunga ki roto i te poraka 1-inihi.
- Ki te hiahia koe, hurihia i roto i nga nati maru, i te paraihe aramona ranei / te aramona.
Te Whakarite Whakatikatika
Mena he pata nui te hinu o te pīnati e whakamahia ana e koe (ka rerekē te pata o te pīnati ki te pata i te nui o te hinu), ka hiahia pea koe ki te paura paura. Waihoki, ko te nui o te tipu o te agave ka whakamahia e koe, ka tino whakawhirinaki ki taau ake reka.
Kia mahara he ngohengohe enei pee i te pāmahana rūma kia kore e taea e koe te maka ki roto i te putea me te tumanako kia mau tonu to raua ahua.