Ko te koiora kounga pai he mea tika mo te mahi pai, engari he maha nga mea kei reira, me pehea e whiriwhiri ai i te tika? Mena kei runga koe i te taha iti-atu-curvy, he maha nga momo whiringa, engari ka awhina i te papanga hākinakina tino ataahua ka tautoko koe i te whakahirahira i to ahua, kaore koe e pai ki te whakapuaki me te here.
I mua i te korero e pā ana ki etahi o nga waahanga e wātea ana, kia matapakihia nga take e nui ai te waahi hākinakina, me etahi o nga raruraru noa atu ki nga waka hakinakina.
He take ki te Whakauru i te Poihau Toi pai
Mai i te mea he whakaeke tata ki te kakahu o te tangata, he aha etahi e ui ana mehemea e tika ana. Ko te whakaaro ko te haere o te kore maia ki te whakatikatika he nui ake te korero, a kaore he taunakitanga kia hoki mai ki a ia. Engari he torutoru noa nga take pai ki te whiriwhiri i te toa hakinakina pai.
Mahalo ko te mea kotahi te take ki te kakahu i te karaka hākinakina ko te whakakotahi i tetahi ka maatau ki te mahi, a kaore e whai ki te whakauru i te hiranga o te mahi i roto i te oranga hauora. I kitea i roto i te rangahau o te tau 2015 ko nga uwha te whawha nui rawa i kore ai nga wahine e mahi ana (whai muri i te kaha / ngai, nga wa waahi, me te hauora).
Ko te whakamahana tetahi atu take pai, tae atu ki te kaha o te toa hākinakina kia uru ki te wera me te makuku. Ko te papa pai ka whakaiti i te painga o te taatai, me te huruhuru ka mohiotia nei ko "ngongo o te jogger." (Ko tetahi atu tikanga, ko nga tane me nga wahine e whiriwhiri ana kia kaua e mau i te pukupuku, ko te whakamatautau i te riipene kinesiology hei aukati i te mamae o te pepe).
He aha te whakaaro ki te whiriwhiri i te Bra Brake
A, no te whiriwhiringa i te toa hākinakina, ko to whakaaro tuatahi ko te momo mahi ka whakamahere koe ki te mahi. He pai ake nga momo hakinakina ki nga momo rereke. Kua whakaatuhia tenei i roto i te whakamatautau o te takutai i te mea he rere ke te rere o te tao i roto i te kaha o te whakahaere i te neke o te tamaiti i runga i te tere.
I titiro te rangahau o te tau 2012 ki nga mea i whakaiti i nga wahine ki te hapai i te toa hakinakina. Ko te amuamu tino nui ko nga wehenga o te pokohiwi e pakaru ana, e tapahia ana ranei ki nga pokohiwi. Ko te tikanga, ko nga panga o te pokohiwi ko te waahanga tuatahi o enei pukupuku kaore ano. Ko nga take tino pai he raru nui i roto i tetahi atu ako.
Kei te hiahia koe ki te tautoko i nga mahi nui, engari kaore koe e hiahia ana kia nui rawa te pupuhi kia rite ki te tautohetohe i te kaituhi i nga waa katoa e wahia ana e koe, me tango atu. Kei te tango i te whakamatautau me te hapa, engari kua oti te raupapa o etahi o nga waahi rongonui rongonui mo nga wahine iti.
Ko te Fellow Brafort Moving Comfort he mea tino pai i waenga i nga kaitautoko iti mo te maha o nga take. Ko te tuatahi, he piripiri ngawari, kaore he mea nui, he ahuakore, he mea ka taea te whitiki, kaore i te wa katoa te take me nga hikaro. He ropu ano hoki kei te taha o te ripapa kia kore e eke ki runga, me nga kapu e whakaeke ana i te tautoko kaore i te titiro atu ki te titiro a-tahi-boob. Ka kitea e nga wahine whai kohinga AC nui tenei he pai pai mo nga taumahi whai hua.
Ko te Champion he painga pai mo te kakahu kakahu me te whiriwhiri mahi mo te nuinga o nga mahi. He iti noa iho nga waahanga, e tuku ana i te tautoko, i te ahua o te whakahirahira (kaore i te whakaiti i a koe). Ko te kapi he mea ngenge, ka wewete i te wera (ahakoa te ahua o te papanga o waho o te muka e tino pai ana). He raina hoe mo te whakamarie me te awhina i nga mahi whakangungu nui. Ka taea e te wero te whakaraerae me te waahi, ina koa i muri i te whakaeke, engari he toa nui te hākinakina.
Ko te whakangungu Moving Comfort Hot Spot ko tetahi atu tino pai mo nga wahine iti-pouaka no te mea he pai, he ngawari, he maama, he pai rawa, ka taea e koe te kakahu i te ra roa. He potae wera te wera hei pupuri ia koe i te hauha me te maroke, me te UPF o 50+ hei pare i nga hihi UVA me UVB. Ka taea e te whakawhitinga utu iti te whakarei i te awhe o te nekehanga. He maha nga tangata e aroha ana ki te kaki-a-ringa, a, e mau ana te whitiki i roto i te ripeka ripeka i muri. He toa hākinakina pai!
Ko te Kohinga Nui o te Whawhai Ko tetahi atu pai nui, ko te tautoko i te Aratau me te mana reo mo nga kapu BC. He tohu whakaari tenei i te maha o nga waahi hākinakina, he iti rawa te rahi o te rahi o te puranga, me te wera o ona waewae. He ngohengohe ngawari, he hanganga miihini me tetahi papanga i roto i te taha o te ribpage hei tautoko atu. He pai te whiriwhiringa o tenei taiapa mo te yoga me etahi atu taumahi iti.
Ko te Mahi Whakamutunga Hangarau Hangarau He mea tino pai ki te maha o nga wahine poipoi iti. Tuatahi, ka toru koe mo te utu nui. Tuarua, ko te ingoa e tohu ana, he kore noa tenei pukupuku, he maamaa hoki, he ahuareka me te whakamarie. Ko te papanga he ngoikore, he pads tangohia ana, a he taangata ano hoki tana.
Ko te UpRise e hangaia ana mo nga wahine A / B. Ko nga kapu kaore e kore e whakarewaina e rua e rua me te pupuhi kia pai ai te tautoko mo tetahi mahi. Ko te taputapu J-matau hoki ko tetahi atu. Kaore he keehi i tenei i runga i to upoko.
Raina Raro mo nga Waiata Taonga mo nga Wahine Tae
He maha nga waahi hākinakina e wātea ana, a ko etahi e pai ana mo nga wahine poipoi iti atu i era atu. Ko te ringa matau mo koe ka whakawhirinaki ki te ahua o te mahi ka mahia e koe, me nga hiahia whaiaro mo te waimarie.
> Mahinga:
> Bowles, K., Steele, J., me B. Munro. Nga Mahi o Nga Mahi Taonga E Whakamahia ana Te Whakamahia e Nga Tamariki o Ahitereiria. Journal of Science and Medicine in Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., me J. Scurr. Ko te Putanga o te Uta i runga i te Mahi Tino i roto i nga wahine. Te Tuhituhi o te Mahi A-tinana me te Hauora . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., me L. Fletcher. Ko te Mahinga o te Taonga o nga Taonga Ngahau i te Whakaiti i te Tawhitinga o Te Ui i te Tuku Whakahaere me te Taekeeke-rua. Journal of Sports Medicine me Physical Fitness . 2016. 56 (11): 1311-1317.