Eiaha e vaiiho i teie mau faaheporaa ê atu ia tape'a ia oe ia haere
Ko te haereere he huarahi pai ki te pai ki te mahi tinana, engari ka taea e koe te mahi i etahi mea kino ka haere koe. He waimarie, ko te nuinga o enei tauhohe he mea noa, ehara hoki i nga raruraru hauora. Ko te mohio ki etahi o nga ahuatanga kino o te tinana me nga raruraru iti ka hiahia koe ka awhina i to awangawanga ki te awhina. Ka taea hoki e koe te ako i nga huarahi ki te aukati i a ratou, ki te whakatutuki ranei ia ratou ki te puta mai.
1 - Ka pupuhihia e ou ringa te rite o te Hausa i te haere koe
Ko nga ringaringa ringa me nga maihao manuku ko te utu e utua ana e koe mo te haereere i roto i te rangi. Ka tangohia e nga kaiwhanga mohio nga mowhiti i mua i te haere i te haere roa. Kaore pea, ka whakaaro pea kua tahuri ratou ki nga taarai. A, no te mahi koe, kei te huri koe i te toto ake i to tinana, tae atu ki o ringa me o waewae. Ma te wera me te inu, kaore koe i te tino rereke i roto i to tote tinana (electrolytes) me te toenga o te wai. Ko te mutunga, ka whiwhi koe i nga ringa me te pukupuku, ano hoki.
2 - Ko to Tae e Whakanuia he Rahi i to Waainga
He aha nga mea e tupu ana ki o koutou ringa kei te haere ki o koutou waewae, engari ka puta noa i te wa raumati. Tangohia nga mowhiti i mua i to haere haere. Ka taea e koe te mea kia pupuhi nga waewae kia rite tonu te rahi o te hu o te hu i te haere. Ko te take he mea ohie-kua piki ake te rere o to toto ki a koe, a kaore e taea e te tinana te mahi tonu ki te whakahoki mai i nga mea katoa. Me tumanako koe ki tenei waa me te hoko hoiho e haere ana he iti rawa atu i o hu huinga . Ko te mea nui, he tino mohio ki te haere haere i te hokohoko hu i muri tonu i te haere i to tawhiti tere mahi. Ko taua ara kua panui o ou waewae ki te rahi o taau e haere ana. Kaore pea, ka mutu pea ki te pupuhi me te awangawanga.
3 - Ka Whakaritehia e koe he Rangatira Heat Raka I Te Arae
He mea ngaro tenei mo nga tau maha. Kei te mohio nga Walkers-he tino paowa whero i runga ake i te raina pene. I te nuinga o te wa, ehara i te mea uaua. Koinei anake te ahua o ou waewae kia rite ki a koe te whiu mo nga ra torutoru i mua i te haere atu i runga i ona ake. No te mea kaore i kitea e te nuinga o nga kaitohutohu, kaore e taea te korero ki a koe he aha. Engari he vasculitis te ingoa. Ko te rongo pai ko te nuinga o te riri me te kore e tohu i etahi raruraru hauora.
4 - Kei te haere a Hanuku ki a koe ina haere koe
Ko tou raruraru ka pupuhi ou waewae, ka rere tou ihu ina haere koe? Kei te whakarato koe i to raau hauhautanga he mahi maau ina haere koe, a ka kaha ake te hau ki a koe i nga waahanga ira, mehemea he makariri, he maroke, he hau. Kei te pupuhi ano hoki koe i te mangere i roto i te reira, na te tangata e pa ana ki te mate mate ka mutu i te ihu o te ihu. Te kawe i nga kiri. Ka taea e ratou te haere mai mo o taatau raruraru raruraru e whai ake nei, ano.
5 - He Korero-Kaore!
He maha nga kaihoroi e inoi ana mo te whare taapori me te wharepaku wharepaku . He pai te haere ki te waatea. Ko te tikanga, ko etahi kei te whakaaro koinei te take e pa ana te mahi ki te paheketanga o te mate pukupuku o te koroni. Engari he maha nga kaitoro me nga kaihoroi ki te mahi ki nga tarai a te kaihoroi (mate urupare). Ka koa, ka taea e koe te ata tirotiro i nga mea e kai ana koe, e inu ai i mua i te haere roa, ka oma ranei hei whakaiti i te raruraru. Ko nga kai teitei, te kai nui i mua i te mahi, te kawhe, me nga hua miraka ka taea te kawe.
6 - Ka Tangohia e koe he Toena Pango - Ka ngaro ranei
He pai kei te ahua o te tae o te pango pango me nga tae pouri. Ka pupuhihia e koe o tau maihao i te pouaka pouaka o to hu, ka pakaru i te kopu, ka pupuhi ranei i raro i to paki. I etahi wa ka mutu noa koe ki te pango pango e tango ana i nga marama ki te tupu. Mena he panui kei raro i to titi, ka ngaro pea i te titi. Kaore tenei e rite ana ki te tangi-ka tahuri te titi. I tenei wa, ka taea e koe anake te peita i te rohe i whakamahia ai e koe me te whakapae kei a koe ano he wera. Engari ko to mahi hei tauira waewae kia nui ake mo te wa.
7 - Ka Hikohia e koe i Nga Wahi Korerokore
Ka peke te wera ka whiwhi koe i nga tioata tote me nga mea ka pupuhi koe i roto i nga waahanga katoa o te tinana. Ko to kotitika, he korepanga, he waahi kei raro i te umauma, he tino whaainga mo te mahi. Ka taea hoki e koe te wetewete ki hea nga waahi o te peke taapiri me te taapiri. Ka taea ano hoki e koe te tihi o nga niho, ka kitea e nga tane me nga wahine. I te waimarie, kei te awhina nga hua taraiwa ka taea e koe te whakamahi hei whakaiti i tenei raruraru. Me whakamahara koe ki te whakamahi i a ratau i mua i te tipu.
8 - Ka raru koe i te wa e haere koe
Ka taea e nga tane me nga wahine te mamae te mamae i te haere me etahi atu mahi. kei tenei raruraru me nga wahine. Ko nga pounamu Bouncy he nui te riri e kore ai te tangata e mahi. Mena kaore koe i te kakahu i te wera, ka taea ano hoki e koe te peera . Mo nga wahine, ko te hoko i te karaka hākinakina e homai ana i te moni tika o te kohi me te tautoko ko te hiahia mo te Grail Tapu. He rongoā hoki mo nga tangata e hiahia ana ki te tautoko pouaka .
9 - Ka Hurihia To Mata
Ko etahi o nga tangata e mau ana i te waahi nui ina haere ana ratou i te waatea mahana. Ko te nui ake o te ngakau ka haere ki te waahi ka whakatuwhera i nga karauna i roto i to kanohi, na reira ka tumanakohia te hiri hauora. He torutoru noa iho nga tangata e kaha ana ki te tiki i te iti ake o te iti. Whakamahia nga tikanga o mua i te wa e wera ana i te wa wera : noho humarie, me te whakamamae ki te pakaru o te wai makariri i nga wa katoa ka taea e koe.
10 - Ka Tino koe
Ko etahi ka wehe i roto i nga hives ka mahi. Ko etahi atu kei a koe nga waewae . Ko te mate pukupuku, te kiri maroke, te kore ranei e horoi i te kopa i roto i to koti ka waiho hei kaipupuri. Ano, kei a tatou katoa te painga o te kaoa me te whakapiri atu ki nga tipu whakahirahira pērā i te toro . Engari pea koinei te parekura hou e tamata ana koe ...
11 - Nga take nui kia haere
Ka tupu nga mea piripiri ka haere koe, engari he mea whakamiharo ano hoki ka puta. I a koe e haere ana, ka taea e koe te tahu ngako , te whakaiti i to haumaru hauora, te whakapai ake i nga tau hauora ki to oranga, hanga hoa hou, ka kite i nga tirohanga nui. Kaua e waiho nga whakaraerae iti ki te tiaki i a koe i to huinga waewae me te pai ki te mahi hauora.
> Mahinga:
> Ho GW. Te Mahanga Rawa o te Moananui-a-Kiwa mo te Whakanuia o nga Toi. Nga Pūrongo Tohutoro Taonga o Naianei . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Vasculitis Momo Mahi: He Arotake me Nga Take Whakaatu. American Journal of Clinical Dermatology . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Te Utu o te Whakangungu-Mahi, Te Uihana Kaainga, me te Kounis syndrome. Tuhinga o te Pharmacology me te Pharmacotherapeutics . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Nga ringaringa o te ringa i te wa e mahi ana: he raruraru? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Hematoma Motuhake. American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.